1、1三门球运动促进高中女生体能素质发展的有效性研究一、研究目的 1.研究三门球运动在促进高中女生体能发展方面的优势作用 三门球是江苏省体育局 2011 年重点推广的“新特优”项目，作为三门球发源地和会员单位的学校来说，我们有责任和义务为三门球的推广做点事。作为重点推广项目来说，它的“新特优”体现在哪些方面是需要通过实践的验证和印证的。因此，我们选择了三门球项目作为教学研究的课题，试图弄清楚三门球运动在促进高中女生体能发展方面的优势作用。 2.探索以三门球为载体促进高中女生体能发展的新途径 全面发展体能、提高学生的体质健康水平，是当前学校体育的中心工作。根据江苏省教育厅公布的部分高校新生体质测试结
2、果（如 2009 级新生：以国家体质健康标准为参照，四项总均分 52，男生均分62.7，女生均分 41.3）可以看出在以往的教学中高中女生的体能水平是比较低的，只有解决了女生的体能发展问题，学生体质健康水平才能得到整体的改观。因此，我们选择了以三门球项目为抓手，试图探索到一条能够切合实际、能够有效提高女生体能素质发展水平的方法和途径。 二、研究方法 1.行动研究法：通过三门球选项班的教学效果分析，与篮球、排球、足球选项班的教学效果的对比、分析，探寻三门球项目在促进高中女生2体能发展方面的作用。 2.数理统计法：通过三门球、蓝、排、足球选项教学过程的各项数据采集与分析，研究三门球运动对体能发展的
3、影响程度。 3.逻辑分析法：通过三门球项目教学过程的分析与归纳，探索一条以运动项目为载体的，促进高中女生体能发展的有效途径。 三、结果与分析 1.三门球在促进高中女生运动参与方面具有优势作用 （1）从比赛场地条件来看，三门球较蓝、足球的要求低。在篮球、足球教学中，往往会出现比赛场地不够，需要轮换上场的情况，学生的有效运动时间和运动效果就会变得模糊和不均衡。三门球项目具有球门可以移动、戴上护具，只要是平坦的场地就可以进行活动的特点，且三个小组（队）15 人同时上场。半块足球场能够布置 23 个三门球场，可以满足 5060 人的选项班的教学比赛的需要，这就保证了每个学生在每节课中都有足够的运动时间
4、和运动量。所以说三门球项目在促进全部学生的体能发展方面，就有明显的优势。 （2）从比赛所需的专项技能门槛来看，三门球在掌握了传接球和射门两个进攻技术；抱、抢断、守门等防守技术后，就可以进行全场的攻防比赛。而篮球需系统的学习运球、传接球、投篮、抢断球等攻防技术，且每种技术都需要一定的体能素质做基础，目前来说高中女生在篮球项目上的欠债很多。排球则存在入门难的问题，没有经过系统学习的普通中学生，基本上进入不了比赛的状态，常常会变成发球比赛或垫球比赛。所以说，三门球专项技能易学好用、以赛代练、以赛促练的特点对于高3中女生来说相当对症，改变了以往大球类教学中，学来练去都在技能这一层的状况。可以让大部分高
5、中女生很快地融入到激烈比赛氛围中，具有极强的导学导练优势。 （3）从比赛中攻、防的成功率来看，三门球具有智能主导、体能驱动的特点。一方面，与篮球、足球比赛一样，反应快、力量大、速度快的运动员控球的机会多，进攻或防守的成功率都高。这就可以使学生通过比赛发现自己或团队成员，在体能方面的优势或差距，从而激发学生体能训练的热情和动力。另一方面，三门球具有的攻二防二的特点，使比赛中的进攻可以灵活多变、可以避强攻弱，让那些体能素质一般的队员也有靠灵活的头脑获得成功机会；使比赛中的防守能够出现以多防少、以弱胜强的界面。这无疑会增强所有参与者的自信心和成就感，能够从激烈的比赛中获得健康愉悦的身心体验。 （4）
6、从教学活动选择学练内容的依据来说，不看名气看效果。尽管蓝、足、排等传统项目的名气大得多，也成熟得多，但是在促进高中女生体能水平发展的这个目标下，我们就要选择那些适合的内容、能够有效达成目标的内容。三门球项目具有的技能门槛低、场地灵活适合多组多人要求、攻二防二攻防难度适中、攻防对抗性随战术和体能而发展的特点，对于促进高中女生体能发展的优势明显，我们有理由选择这项运动作为教学的内容。 2.三门球项目在促进高中女生四项素质发展方面的优势显著 （1）三门球与蓝、足、排球选项教学前后四项素质测试结果 4注：立定跳远 50 米 实心球 800 米 （2）从各选项教学班的数据来看，三门球选项班的优势明显。这
7、是由于选学三门球的女生：进入比赛状态快、课堂活动时间长、运动量有保证。因而，在第六周的时候其促进作用就开始显现。参与运动兴趣和主动性被比赛所激发，学习目的明确、态度积极主动。因而，素质测试的成绩进步明显。运动参与率高，低水平的学生同步发展、进步空间大。因而，平均分较高。 （3）从 50 米与实心球的成绩来看，三门球对这两项素质的促进作用显著。这是由于速度和力量是三门球运动的基础和依靠。比赛中起主要作用的就是队员们的反应速度、位移速度、综合力量和灵敏素质，要想取胜就必须提高这些素质。其中，实心球成绩的提高，为解决制约高中女生体能发展的“瓶颈” ，提供了有益的思路。实践证明，采取考什么练什么的策略
8、来试图提高实心球项目的成绩是收效甚微的。三门球比赛中的抱与反抱、争抢、射门与防守等全身综合力量动作的使用，极易激发起参与者的“野性” ，强烈的对抗会使女生们一扫扭扭捏捏的淑女形象，变得霸气实足、尽力拼搏，这些正是提高实心球成绩所需要的因素。 （4）从 800 米的成绩来看，三门球选项有促进作用但没有明显的优势。这是由于三门球运动需要的是保持每一波进攻或防守时的力量耐力和速度耐力，而每次攻防都具有时间短、间歇性的特点。也就是说，三门球及篮球、排球需要的和直接促进发展的是无氧耐力，对中长跑所需要的有氧耐力的影响是间接的，这方面的促进作用不及足球项目。在教学中需要有目的地增加一些补偿性的练习，来发展
9、学生的有氧耐力。 5四、结论与建议 1.结论 （1）三门球项目可以有效地打破高中女生参与球类项目的技能壁垒，激发女生参加比赛、运动的激情和兴趣。三门球引领和促进高中女生运动参与的作用，较其他大球类项目有明显的优势。 （2）三门球运动可以有效地促进高中女生，在速度、力量、灵敏、耐力及协调等体能素质的综合发展。三门球在促进学生个体体能的全面发展和全体学生的发展方面，在高中体育选项教学中较其他球类项目有明显的优势。 （3）三门球项目以赛促学、以赛促练的教学形式，可以有效地实现体能、技能、智能的大融合。促进高中女生身心全面发展，促进社会交往和社会适应能力发展的作用显著。 2.建议 （1）建议在高中女生中推广三门球项目，以三门球项目为抓手促进高中女生体能素质的全面发展。 （2）建议推广以三门球运动为载体“以赛促学、以赛促练”的教学模式，为促进中学生体能发展提供一个可行的解决方案。即通过比赛激发学生的参与热情，在比赛和针对性、补偿性的学练中培养学生自主学练的兴趣和能力，进而促进学生体能素质与健康水平的有效发展。 （作者单位：江苏省海安县曲塘中学）
