1、1浅论民办高校篮球队的组建与训练摘 要 文章针对民办高校男子篮球队的一些特殊性，结合多年率队训练和比赛的经验，对运动员的选材、运动员的训练内容以及训练方法进行分析探讨，为民办高校篮球队的训练提供一些参考。 关键词 民办高校篮球；训练内容；训练方法 篮球运动在高等院校开展十分活跃，从全国大学生篮球联赛 CUBA 的兴起，到各省、市以及高校校内大学生篮球联赛的开展，高校篮球运动正在蓬勃发展，并深受大学生的喜爱。本人从事民办高校篮球队训练多年，曾多次带领我院男子篮球队参加省大学生篮球比赛，现将就此结合自己带队的一些经验体会，探讨民办高校篮球队的训练工作，为民办高校篮球队的训练提供一些参考。 一、注重
2、运动员选材 1.注重运动员的身高 在新生入学后举行的篮球比赛中，要注意发现身材高大的运动员。身高在 1.90 米左右的学生，只要他们身体发育正常，尽管身体素质和技术水平稍差些，也要列为培养训练的对象。要教育他在训练中刻苦，自觉地积极努力，虚心好学。在每次训练结束后，要对这样的队员采取吃“小灶”的方法，重点是中锋的攻守技术和增强弹跳力以及全面身体素质训练。 2.注重运动员的力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质 2有的学生在田径专项方面有较好的身体素质，篮球专项技术也有一定的基础，身高在 1.90 米左右。具备这样条件的运动员，是校篮球队的主力军。他们应变能力和自我控制能力较强，学习篮球技术动作快，只
3、要掌握篮球运、传、投、切入的基本技术动作，就能逐步成为校篮球队前锋、后卫、甚至中锋的主力队员。有的队员能够做出篮球专项技术中运球、持球过人、分球等动作，尽管不十分准确，培养为固定主力队员不理想，仍有培养价值。 3.注重篮球基本功 有的学生在入学前没有受过篮球专项技术的系统训练，但是从事篮球运动时间较长。尽管他们身高在 1.70 米左右，但是身体协调性好，应变能力较强，虽然技术动作达不到完全准确，但是比较全面。 4.注重运动员的心理素质和思想作风 通过观察教学比赛，挑选在赛场上敢于拼搏的运动员。因为良好的心理素质和强硬的思想作风，有利于运动员在比赛中正确处理突发事件，并在比赛的最后关头能够合理运
4、用技术动作，使比赛取得最终的胜利。 二、注重运动员的训练内容 1.身体素质训练 由于民办高校篮球队的队员在大学以前基本没有经过系统的专业训练，身体素质相对较差，针对这一特点，应制订相应的素质训练计划和训练内容。因此，教练员应该把身体素质训练放在一个相对重要的位置，并围绕篮球的专项素质制定相应的训练计划。 2.心理素质训练 3篮球运动员的心理训练要有针对性，并且心理训练必须与身体、技术、战术等训练有机地结合起来，应根据篮球运动项目特点和运动员个体的心理特征来选择和使用有效的训练方法。 3.基本技术训练 由于民办高校篮球运动员基础较为薄弱，大部分队员都是源于对篮球自身的爱好，没有扎实的基本功，基本
5、技术运用不好，动作不规范。因此基本技术训练在民办高校篮球队中就显得尤为重要。 4.战术意识训练 为了培养和提高队员单独和集体配合的能力，在平时的训练中，应多注意培养队员的观察力和判断力，在技、战术训练中培养战术意识。在技术动作练习和战术训练的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使运动员明确各自的职责、跑动线路、配合方法，加深对战术内部规律的理解。 三、注重训练方法 1.制定系统、连续、有效的训练计划 针对民办高校课程设置特点，采取以下午训练为主、早上训练为辅的训练方法。下午练技、战术，早上练体能，这样可弥补下午身体素质和基本技术训练时间不足的缺陷。这一措施有效地增加了训练的次数和训练的时
6、间，保证了一定的运动负荷，也保证了训练的连续性和系统性，明显提高球队训练的效果。 2.合理安排训练负荷 运动员在体育训练中的训练负荷直接决定着其锻炼效果的好坏。民4办高校篮球运动员的训练时间、营养、恢复等条件不能一味照搬专业训练的标准，在保证一定的运动量下，在熟练的运用各种基本技战术配合的前提下逐渐加大运动强度， 3.调动学生的自觉性与积极性 在训练初期，通过安排一些激发队员外部动机和训练兴趣的训练方法，使学生产生一种乐于训练的欲望。多采用具有奖惩性质的一些练习或游戏，且经常变换训练方法与手段，使队员积极主动地参与训练，同时，对于取得好成绩的行为要及时鼓励，充分肯定。 四、小结 对于民办高校篮
7、球队的训练，从队员的选材，到队员的训练内容和训练方法，都有其不同于专业队的一面。应持之以恒，注意系统性和科学性，长期坚持训练，选拔有特点和发展潜质的队员。并根据本队队员的技术特点，制定适合本队的战术，使队员掌握并熟练应用攻防技战术。训练之余，还要重视队员的思想、学习、生活等各环节，只有这样，才能把训练队建成一个团结向上、奋发进取、凝聚力强的战斗集体，这样就能不断提高全队的实力，从而在比赛中夺取胜利。 参考文献： 1李鸿彬，连洋.高等院校篮球队管理工作探讨J.哈尔滨体育学院学报，2002， （1）. 2刘春明 CUBA 篮球队员应注重身体对抗性训练J.上海体育学院学报，2002， （s1）. 作者简介：戴 飞（1982-） ，男，湖北随州人，武昌工学院，讲师，5主要从事体育教学与训练工作。
