1、1谈谈体育专项课教学与增强学生体质的有机结合随着体育教学的不断改革，很多初级中学学校从一、二年级开始都开设了专项课，专项项目都是学生自愿选择的，适合他们的特长、爱好和个性。因此，上课时学生表现出积极的情绪和获得知识、技能的欲望。练习时自觉、主动、积极性高，纪律性好。但是如果教师只注重技术教学，只看学生掌握的技术动作而忽视了学校体育首要任务是增强学生体质为目的，则不能很好地完成教学任务。 从理论上来说增强体质和提高运动技术水平是不矛盾的，但在教学实践中，如果处理不好，在练习内容、练习密度和练习时间的安排上都会产生许多矛盾。如处理不好，不仅影响了学生体质的增强，而且也影响了学生技术水平的提高。 笔
2、者在篮球专项课中，根据篮球专项的特点采用了一些有效的措施。较好地将技术教学和增强体质有机地结合起来。 一、合理地分配专项技术内容和身体素质内容的比例 我校篮球专项课的授课计划是：专项技术内容占 65%，全面发展身体素质占 35%。以一学年的授课计划为例，主要内容及时数分配如下表： 项目 教学内容 时数 百分比 专项 进攻技术、防守技术、篮球战术教学 46 65% 身体素质 速度 加速度跑，各种运动练习，短距离冲刺跑，往返接力跑 7 10% 2耐力 素质耐力跑、中距离变速跑，跑、跳、滑步、传、接球、投篮组成的综合练习 7 10% 力量 用实心球做各种传球练习，负重跳跃、腰腹肌练习，引体向上 3.
3、5 5% 弹跳 助跑摸高、纵跳、向各种方向的起跳 3.5 5% 灵敏 快速起动，变换方向、追逐、闪躲 3.5 5% 上述时数分配，能较系统地将专项技术和身体素质的练习结合起来，使学生既学到专项技术，身体素质又得到全面的提高。 二、结合专项技术的特点专门设计的练习方法 1、诱导性练习法 以篮球为例，试举其练习方法如下：篮球比赛在时间和空间上争夺越来越激烈，尤其是在错综复杂、变化多端的情况下进行，这就要求不仅要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变能力。如突然的起动，就不同于田径，要求任何时候都能向各个方向起动，一两步就得加速，并能根据场上情况，向侧、转身、变向、变速、急起、急停，奔跑时身
4、体重心也比田径运动稍低；又如弹跳，田径都有固定的方向和起跳要求的，而篮球运动则要求在快速多变的复杂情况下，能单双腿起跳，能在原地、跑动中和对抗条件下起跳。起跳的方向有向上跳、向前跳、向侧跳、连续跳等，并能在空中做出各种动作。再如耐力跑，田径中长跑的频频及节奏相对较稳定，而篮球运动则要求能在短距离内连续进行快速变向变速跑，在比赛中经常是由两个或两个以上的单个动作组合在一起加以运用。如起动跑，滑步起跳断球，虚晃起动跑接3球急停转身运球等。 因此，在教学时，教师应根据篮球专项特别设计一些诱导性练习方法，让学生反复地练习。如发展弹跳力的诱导性练习：可用网袋装着球悬挂在竹竿上，移动竹竿让学生向左、右、前
5、、后方向跳起触摸悬挂着的球。又如，发展速度的诱导性练习，可听哨声或看手势做起动、急停、转身练习，也可以场里设几个障碍物，利用障碍物做快带折线跑、变向跑、弧线跑或转身跑等。这些练习方法具有兴趣性，学生练习的热情较高，它不仅有助于提高学生的专项技术，而且也发展了学生身体素质，能收到较好的效果。 2、持球练习法。 这种方法是直接结合篮球技术、战术进行的。如两三人全场反复进行传接球上篮练习；全场运球急停传球假动作摆脱对手切入接球投篮的练习，让学生在快速移动体会和学掌握动作；快速运球上篮；二对一、三对二全场反复攻守转化练习，反复做跳起在空中接碰板反弹球并在空中再将投向板的练习，以发展学生的灵敏。此餐还可
6、以安排一些既有速度耐力又有灵敏弹跳等的综合练习，以致全面发展学生身体素质。 3、对抗性练习方法。 这种练习法并不单纯采用教学比赛形式，而是将学生平时学过的技术、战术进行综合运用，包括徒手练习和持球练习。把全班分为几个组，看哪个组在规定时间内完成动作的数量多、质量高。如传切配合练习，把学生分成二大组，每大组再分成二小组，依次做传切配合上篮。在规4定的时间内看哪一组完成的次数多和得分高。这种练习方法，既有利于调动学生练习的积极性，又能培养团结协作的集体主义精神。学生在练习过程中情绪高涨，你追我赶，在不知不觉中既提高了技术水平，又增强了体质。 三、根据运动的特点，切合实际地定考核内容。 目前，初级中
7、学开设的专项课没有规定的教学大纲。而普通体育课中篮球的教学内容是基本的技术和战术，由于教学时数少，不可能对技术和战术有更深和的学习和训练，因此考核的内容少而且标准较低，不适合于专项提高。考核内容和标准制定对学生的学习有很大促进作用，尽管学生对专项课的兴趣很大，但往往对考试是非常关注的，希望标准的难易适中，通过努力完全能达到。 因此考核内容及标准的制定能直接刺激学生的积极。如果考核内容简单，则学生练习不够认真，得过且过。如果考核内容太复杂又会造成学生负担过重，产生消极的心理。因此经过反复的实践，笔者制定了既有技术性的练习、又有身体素质项目的考核，对学生进行全面的评定。一学年的考核技术性内容有：一
8、分钟限制区外移动投篮，行进间单手肩上投篮（技评） ，运球往返投篮（28m4）计时，实战能力考核，身体素质的内容有：三角滑步：14m16 计时往返跑，助跑摸高。实践证明，这些考核内容能紧密结合篮球技术和篮球运动所要求的身体素质，效果较好，从而较好地完成了教学任务。 此外，为了有效地促进学生体质的增强和技能的掌握，在教学实践中笔者还注意抓好三个结合：抓练习次数与抓练习强度相结合；抓基本5技术与抓运动负荷相结合。由于在学生篮球专项课中，坚持了教中练、练中教，以练为主的原则，因此收到了较好的教学效果。从专项课中选拔出的队员代表学校参加，邀请赛和友谊赛，均取得了较好成绩，为校争取了荣誉。 通过一年的教学实践，学生的身体素质普遍得到了提高，弹跳力平均提高了 3.2cm，最高达到 10cm，14m16 往返跑的平均速度提高了 2秒 5，最高达 3 秒 2。 上述所举例子只是为了说明专项课中应结合增强学生体质的目标而设计教学，怎样才能在体育课中通过专项训练提高学生体质，更好地完成教学任务还有待我们进一步的探讨。
