1、LOREM IPSUM DOLOR,情绪管理与心理健康,探索情绪,情绪与健康、行为,主题一,主题二,主题三,大学生常见的情绪困扰,有效管理情绪,主题四,一个人情绪好时，山含情，花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们： “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表”。,开篇,主题一：探索情绪,情绪,人对客观现实的一种反映形式，人对客观事物是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。,情绪情感,主观体验,外部表现,生理唤醒,面部表情体态表情语调表情,表 情 秀,体态表情,言语表情,“小王在吗？”,“不在。”,“不在？”,“不在！”,“哦，不在”,情绪的
2、产生,个体,诱发事件A,认识B,行为结果C,A 事件,C 情绪,B 认识,同一个人，面对同一件事，在不同时候，产生的情绪是否相同呢？,第一次：楚江清若空 遥将碧海通生平不下泪 于此泣无穷,第二次：朝辞白帝彩云间 千里江陵一日还两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山,流放,大赦,体现诗人抑郁、痛苦、悲愤的情绪。,体现诗人明朗、轻松、愉悦的情感。,主题二：情绪与健康、行为,“笑一笑，十年少”,“愁一愁，白了头”,积极、良好的情绪,促进,健康成长,消极、不良的情绪,影响,身体健康甚至致病,关于猴子的心理学实验,1.预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手
3、，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级条件反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。2.正式实验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心。3.讨论：哪一只猴子先死，为什么?,主题三：大学生常见的情绪困扰,焦 虑,抑 郁,愤 怒,冷 漠,问题引导： （1）你通常会因为什么事情而出现不良情绪？ （2）当你出现不良情绪的时候，你会采取什么 方式来调节呢？,主题四：有效管理情绪,（一）转移注意力,（二）合理的宣泄,（三）不妨试一下自我安慰,（四）自我暗示,（五）放松法,THANK YOU,
