1、浅析篮球防守移动意识的培养摘 要：意识是行动的前提，有积极的防守意识才有积极防守的行动。职业篮球教练雷乔治认为“运动员抢篮板球 75%取决于愿望，25%取决于能力” 。由此可见，运动员的争抢防守意识的培养及提高运动员的防守能力有积极作用。通过世界各大型比赛及 NBA 的比赛录像的观察和分析，只有通过积极的防守来破坏对方的得分机会，才能打破对方的攻守平衡。 关键词：防守；移动意识；移动意识的培养 中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）36-0306-02 前言 当代篮球运动是沿着主体方面和高度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面的对抗，比赛过程复杂多变
2、，特别是势力均衡的比赛，防守极为重要，是每个运动员所必须具有的积极的防守意识。随着篮球比赛节奏的加快，对抗性的激烈，运动员防守移动意识在比赛中的地位和作用受到极高的关注与重视。比赛中每一次积极防守都是破坏对方的攻守平衡的重要因素及组织好本队进攻成功的前提，移动是否合理直接影响到比赛结果。当前国内外，有许多学者和教练对篮球运动中的各种意识进行了分析和研究，这些理论的研究一直在影响篮球运动的快速发展。本文通过查阅近年来的有关文献资料，结合世界重要篮球比赛，挖掘防守移动意识的本质特征，着重探讨防守移动意识的重要性、作用及培养方式。 一、分析与讨论 （一）防守移动意识的概念 意识的实质就是人的认识活动
3、，是人在生活实践自觉地有目的地运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己的身边状态与环境的人和事物变化综合观察与认识，是以思维为主的一个整体认识活动。篮球运动对抗性强，争保不失，这种限制与反限制是从攻守双方运用技术前就开始的，因此就决定了攻守双方必须观察、预测和判断，再根据场上的发展情况占据最有利的攻守时间和跑位移动，这一系列的心理活动过程就是现代篮球防守移动意识，概括的说就是指在复杂困难的环境中能随机应变，争取主动，敏锐而正确地决定自己的运动和对策的一种即兴能力。 （二）防守移动意识的重要性 1.在攻守这对矛盾中要破坏对手攻守平衡取得本方进攻优势，需要有意识的防守移动，在全队不断的互动性移
4、动中，造成对方顾此失彼，进攻重心失去平衡，出现失误，为本队创造好的机会。 从表 1 可见，全场中国队的数据，两分球出手 39 次，比对方少 13次，命中率也比对方少了 13%，前场篮板比对方少了 6 个，助攻比对方少了 12 次，快攻比对方少发动 9 次且仅成功一次。这些数据足以证明对方的进攻优势和强烈的防守移动意识。这种攻击优势的获得完全是在南斯拉夫的积极防守移动使中国队的攻守不平衡的前提下所创造的。 2.积极有效的移动是全队保持防守体系的重要方式。在防守过程中，只有通过合理的移动，才能把全队各个区域的防守有机的连接起来，始终保持着一种防守姿势。从当今世界篮坛分布局势来看，篮球运动水平较高的
5、国家防守移动意识水平相当高，如美国、南斯拉夫、德国等球队。看第二十七届奥运会男篮中国队对法国队，法多次强攻篮下，突破、穿插、溜底积极扩大进攻面和区域，6 号队员在最后的五分钟得多次投篮机会，从而将比分反超。之所以法国队能在最后的八分钟内能打出如此的得分高潮，正是利用了中国队的整体防守移动意识较差的弱点。 3.积极合理的防守移动是防守对方快攻的关键因素。据资料统计表明：美国球队以“快”为主，通常是直接利用快攻而直接得分的，同样他们找到了以快制快的方法。 由下页表 2 可知，小牛队是 NBA 典型的以快为主的球队。而在湖人队强大的防守面前其快攻只成功两次，失误却有 11 次。不难看出湖人队的防守移
6、动意识相当强，而且无论是对防守对方的快攻还是阵地的防守的成功，很大程度上取决于防守者根据场上的防守战术和临场攻守双方情况，所采取有目的、合理的移动。 （三）防守移动意识的作用 1.篮球比赛中防守移动活动由移动意识和移动动作两大要素构成，两者是彼此联系且相互依存的，他们共同作用的结果使比赛中的移动活动得以实现，移动动作是移动意识的载体，在移动活动中，移动动作处于被支配地位，运动员所具备的移动动作路线越多，质量越高，则比赛中可供移动意识所支配的空间越大，可能达到的成绩越好。 2.移动意识是移动动作的“调配中枢” ，其主要构成因素是运动员的心理和智力，在移动活动中，移动意识居于支配地位，运动员的移动
7、意识越强，则支配移动动作的自觉性就越高，实效性就越好，从而表现出很高的移动水平。 3.移动意识与动作之间所反映出的支配与被支配的关系清楚表明：移动意识是移动活动的关键要素和核心环节，且实践证明比赛中的竞争性越高，对抗性就越强、移动意识的关键作用和核心地位越明显重要，可以说移动意识是比赛中的灵魂。 （四）防守移动意识的特征 1.整体性防守移动意识是移动决策活动的全部心理过程的总和，移动决策任何一个队员心理过程受到破坏，都可能导致本次防守的失败。 2.实践性。移动意识必须付诸实践才有其移动价值，客观评价才有自我修正。 3.瞬间性与易失性。现代篮球比赛对抗激烈，攻防节奏快，必须用最短时间以移动获得主
8、动时间和空间，才能克敌制胜。 4.可变性。快速移动可以节省进攻时间和空间，防守防员移动获得的时间与空间始终处于一个主动与被动的变化之中。 二、篮球运动员防守移动意识的培养 （一）观察能力的培养 运动员要具有良好的防守移动意识，首先必须通过其感官对场上情况作出全面正确的信息收集，并将获得的信息传入神经中枢，而信息是否正确和全面，考究的是观察能力。因此必须重视运动员观察能力的培养，在比赛中运动员除了要高度集中注意力外，还应提高用余光观察的能力，扩大其视野，在注意带球队员移动的同时还要用观察其他无球队员的移动，这样才能进行正确的观察与判断，并作出及时的对策。 练习方法有以下几种：（1）滑步（前、后、
9、侧）抬头看教练员原手势及示范；（2）堵人，卡位抢篮板；（3）快攻训练中，如形式二打一、三打二，要提高以少防多的能力，养成正确、合理的移动习惯，场上队员要时刻注意对手的移动而移动，及时形成有效的防守。 （二）分析判断能力的培养 提高青少年篮球运动员对比赛情况的分析判断能力，在青少年篮球运动员防守移动意识的培养中有着重要意义。它包括两个方面的内容：一是加强分析识别战术的能力；二是加强对场上队员移动的预见能力的培养。 1.加强对青少年篮球运动员分析识别战术的能力培养。识别战术是提高防守移动准确合理的先决条件，正确理解战术移动路线是运动员意识中的思维过程。在训练中要多练战术的配合，从局部战术练习到整体
10、战术练习，循序渐进，熟烂于心，还要多组织球员多观看高水平的篮球赛，通过观看比赛让球员集思广益，熟悉整体防守的特点。 2.加强对青少年篮球运动员对场上队员移动的预见能力的培养。运动员对场上其他队员的移动意向的预见，即运动员根据运动中的移动规律及队员的比赛作风、特点、心理等对可能发生的移动的一个提前想象过程，更加有效配合。 3.快速反应能力的培养。篮球比赛中情况瞬息万变，良好的防守移动意识要求运动员必须观察判断好场上的情况作出快速反应，一旦在比赛中运动员反应迟缓，就会错失良好的防守移动机会，甚至为对方提供进攻机会。因此，必须重视青少年篮球运动员的反应能力的培养，训练方法有如下：（1）跟随法：两人一
11、前一后，后者模仿前者，要求前者的动作变化突然，方法合理正确；（2）信号准：根据一定的规则，要求作出与信号相符的动作；（3）移动目标准：如两人断四人的传球，要求准确判断传球路线，快速抢断球。 4.审时度势的能力培养。篮球比赛中场上的节奏变化快。如：当断球或抢篮板后组织快攻时，防守队员应当怎么样去防对方的快下队员，这就需要运动员的冷静分析，审时度势，做出及时合理的移动。 结语与建议 防守移动意识是一种无形的攻击手段，也是战术配合的前提条件。为了提高防守移动意识，必须认真搞好防守移动训练，通过训练提高运动员防守移动意识是取胜的关键。纵观高水平的篮球比赛，积极有效地防守移动是获胜的重要条件，熟悉防守移
12、动意识的重要性、作用、原则和形式。在训练中，训练防守步伐的手段。如：滑步、急停急起，突然变向、反切、变速跑、后退跑等手段，强调移动的合理性和有效性，充分利用空间创造的有利条件。 在训练中应结合实例多讲多分析，突击防守意识的培养，移动应与断球、传接球和投篮一系列的技战术揉为一体的训练，只要我们充分把握好，熟悉好这些规律和特点，球队的整体实力必将大大提高。 参考文献： 1 张春兴.现代心理学M.上海：上海人民出版社，2000. 2 杨华.论现代篮球战术意识J.成都体院报，1998， （2）. 3 施太格缪勒.当代哲学主流M.北京：商务印书馆，2000. 4 余华丽.对抗性竞赛战术意识理论研究J.成都体院报，2000， （4）.责任编辑 魏 杰
