1、e-mail:; qq:969454585,（一）运动系统的组成,一、运动系统,骨、骨连结和骨骼肌,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,人体各部分骨的形状各式各样，大体可归纳为四类：即长骨、短骨、扁骨、不规则骨。 （） 长骨：一般呈长管状，可分为骨体（或称骨干）和两端（又称骺 ）。两端膨大可增大关节面，也有分散震动的作用。长骨主要分布在四肢，运动中起杠杆作用和支撑作用 。 （） 短骨：短骨一般近似立方体。短骨分布于手腕和足踝部，使手和足的运动十分灵活，并能承受重压。 （） 扁骨：扁骨呈板状面积较大，薄而坚固。扁骨分布于脑颅骨和肩胛骨等处 （） 不规则骨：形状不规
2、则，这种骨主要分布在躯干骨（如椎骨）,髋骨和颅骨等处。,1、骨的形态,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,1、骨的形态,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,1、骨的形态,长骨：分布于四肢。分一体(干)两端（骺），体内有骨髓腔。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,1、骨的形态,短骨：呈立方形分布于稳固而又灵活的部位。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,1、骨的形态,扁骨：板状，分布于颅腔、胸腔和盆腔的壁。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运
3、动系统,1、骨的形态,不规则骨：形状不规则，分布于颅底、脊柱。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,2、骨的分类,成年人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为头颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。 头颅骨：共有29块，其中有颅骨23块（包括脑颅骨块， 面颅骨15块），听小骨块。 躯干骨：其中有椎骨26块，肋骨对，胸骨块，共计51块。 四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。上肢骨有块，下肢骨有62块。 躯干骨和四肢骨共有177块，这177块骨直接参与各种躯体运动。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,2、骨的分类,e-mail:; qq:969
4、454585,（二）骨,一、运动系统,骨是一种器官，它是由骨组织、结缔组织和神经组织构成的。从骨的构造看，是由骨膜、骨质和骨髓三部分组成，骨组织（又称骨质）是骨的主要成分。,3、骨的构造,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,骨髓：位于髓腔和松质间隙内，有红骨髓和黄骨髓两种。胎儿和幼年期全为红骨髓， 5岁以后髓腔内为黄骨髓。,3、骨的构造,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（1）胸廓：由1块胸骨、12块胸椎和12对肋骨构成。,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（2）脊柱
5、：由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨构成。,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（3）骨盆：由2块髋骨、1块骶骨和1块尾骨构成。,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,髋骨：由1块髂骨、1块耻骨和1块坐骨构成。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（3）骨盆：由2块髋骨、1块骶骨和1块尾骨构成。,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,髋骨：由1块髂骨、1块耻骨和1块坐骨构成。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（3）骨盆：由2块髋骨、1块骶骨和1块尾骨构成。,4、胸廓、脊
6、柱、骨盆、足弓,髋骨：由1块髂骨、1块耻骨和1块坐骨构成。,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（4）足弓：是由跗骨、跖骨以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓。足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（4）足弓,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,鞋对足弓的影响,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（4）足弓,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,e-mail
7、:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,足底穴位,4、胸廓、脊柱、骨盆、足弓,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,骨是由有机物和无机物构成的，骨的硬度和弹性则由这两种物质的比例关系所决定。成人骨（脱水骨）中有机物约占总重量的3.0%-4.0%，有机物主要为胶原纤维和粘多糖蛋白。无机物约占干骨总重量的%，无机物主要是磷酸钙、碳酸钙等。无机物使骨具有很高的硬度，有机物则使骨具有很强的韧性和一定的弹性。两者结合则使骨十分坚韧，能承受很大的压力。据实验证实,每平方厘米的股骨能承受公斤的压力（轴向）,超过花岗岩的载荷能力。,5、骨的理化性质,e-mail:
8、; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,随着年龄的变化，有机物与无机物的比例关系也随之改变。成年人有机物约占/，无机物约占/，这个比例的骨最坚韧，并有较好的弹性；儿童少年有机物多,可达/,骨弹性强但硬度较低，可塑性大老年人则无机物多，故骨质脆性大，易骨折。,5、骨的理化性质,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,影响骨生长发育的因素很多，主要有以下几点：（）遗传因素：是影响骨生长发育的内在因素，但也可以通过外在因素逐渐地改变。（）激素的影响：对骨生长发育影响较大的内分泌腺有脑垂体、甲状腺和性腺等。脑垂体：影响最大，脑垂体分泌的生长激素能使骺软骨细胞增
9、生繁殖 ，长骨不断加长。如分泌不足则形成侏儒症，分泌过多则形成巨人症。甲状腺：它分泌甲状腺素,当分泌机能低下时，骨的生长发育发生障碍，身体矮小，而且智力低下，形成呆小症。,6、影响骨生长发育的因素,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,性腺：性腺对骨的发育也有重要作用，在性腺发育期，骨生长加速，当性腺成熟后骨就停止生长。所以性早熟会使骨骼成熟加速，骺与骨干提前愈合。（）营养：除了保障足够的热量外，蛋白质和维生素A、C、对骨 的生长也有重要作用。维生素A：有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，维生素A缺乏时易导致骨的畸形生长，如骨质增生。如果超量时，则破骨细胞活动，易
10、骨折。维生素C：对有机物的生成有重要意义，缺乏时骨的生长发育停滞，骨折不易愈合 。,6、影响骨生长发育的因素,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,维生素：能促进钙和磷的吸收，缺乏时骨组织不能钙化，儿童期易造成佝偻病， 成人则易形成骨质疏松症。另外，蛋白质则是骨中有机成分的基础，必须满足需要。（）体育运动和劳动：适当的体育锻炼和劳动会促进骨的生长发育 ，使骨松质的骨小梁更加明显，骨密质增粗，骨的结节、粗隆等更加突出。同时还可促使骨的长长，从而使身材增高。但是不适当的运动和劳动对青少年骨的和生长发育会造成危害，使身高受 到影响。不同的运动项目对人体各部骨的影响不同，
11、负荷大的部位骨质增粗明显。如果长期不运动 ，骨质就会退化。,6、影响骨生长发育的因素,e-mail:; qq:969454585,（二）骨,一、运动系统,（1）支架功能: 骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人体的重量。（2）保护功能: 骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官，如颅腔、胸腔和盆腔等。（3）杠杆功能: 骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机械运动的杠杆。（4）造血功能: 骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。,7、骨的功能,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,1、骨连结分类,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,(1)直接连
12、结:颅骨、髋骨（髂骨、坐骨、耻骨之间的软骨，骨化后形成一块）,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,(2)间接连结:骨与骨的连结面上有明显的腔隙，此种连结活动性较大，成为肢体运动的枢纽，又称关节。,1、骨连结分类,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,(3)半活动连结:椎骨间,1、骨连结分类,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节,骨与骨之间借助纤维性结缔组
13、织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,关节的主要结构有关节面、关节囊和关节腔。这三种结构是每个关节必须具备的。（）关节面：相连两骨的关节面一般多为一凹一凸，凹面称为关 节窝，凸面 称为关节头。所有的关节面上都被覆有一层软骨，称为关节面软骨。关节面软骨大多数为透 明软骨，少数为纤维软骨。关节面软骨表面光滑发亮，其厚度不同，约为-毫米，老年人厚度减少。关节面软骨具有减轻冲击、吸收震荡、减少摩擦和保护关节面的作用。,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,（）关节囊：关节囊是包在关节外面的纤维
14、性结缔组织膜，附着在关节面的周缘上。关节囊分内外两层，内层为滑膜层，由疏松结缔组织构成，可分泌滑液润滑关节。外层为纤维层，由致密结缔组织构成，较厚而有韧性，有的纤维层局部增厚形成韧带。（）关节腔：由关节囊和关节面软骨围成的密闭腔隙称为关节腔。关节腔内有少量滑液，腔内呈负压状态，使关节面始终相贴，对加固关节有重要作用。,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,主要结构为关节面、关节囊和关节腔。,关节腔,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节的运动,骨与
15、骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,（）屈伸运动：环节（指能绕关节运动的相邻部分）在矢状面内，绕额状轴运动。向前运动为屈；向后运动为伸，但膝、踝关节则相反。（）外展、内收：运动环节在额状面内，绕矢状轴运动。远离正中面为外展；靠近正中面为内收。（）回旋：运动环节绕垂直轴或自身的长轴旋转。由前向内的旋转称内旋（或叫旋前）；由前向外旋转称外旋（旋后）。（）水平屈伸：上臂先在肩关节处外展，向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。（） 环转：环节的远端绕某个基本轴连续做圆周运动称环转。凡能绕额状轴和矢状轴运动的关节，均可作环转运动。,e-mail:; qq:969454585,（三
16、）骨连接,一、运动系统,、关节的运动,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,屈：两骨之间角度变小,伸：两骨之间角度变大,（1）屈和伸,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节的运动,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,（2）收和展,收：骨向正中矢状面靠拢 展：骨远离正中矢状面,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节的运动,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,（3）旋内和旋外,旋外：骨向后外侧旋转,旋内：骨向前内侧旋转,e-mail
17、:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、关节的运动,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,（4 ）环转运动 关节在原位转动，骨远端做圆周运动,e-mail:; qq:969454585,（三）骨连接,一、运动系统,、体育运动对关节形态结构的影响,骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。,系统的体育锻炼，对关节有良好的影响。主要表现在以下几个方面：（）使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。（）长期运动可使关节面软骨增厚。（）关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同时伸展性也增大。不仅使关节运动的幅度增大，而且稳固性也
18、加强，既灵活又牢固。（）关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有重大意义。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,附于骨骼,为随意肌，分布极广，约有600多块，占体重40%。,人体的骨骼肌收缩时牵动骨骼，在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动。各种体育动作都是由许多骨骼肌协同工作而实现的。同时，体育运动又明显的改善和提高了骨骼肌的形态结构和功能。成年人的骨骼肌约占人体重的40%（女性为35%），而四肢肌又占全身肌肉的80% ，其中下肢肌占全身肌肉的50%。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,1、骨骼肌的分类和命名,（1）按肌肉
19、形状分类: 按肌肉的形状可分为长肌、短肌、扁肌、阔肌、梭形肌、羽状肌和轮匝肌等。（2）按肌头的数量命名: 根据肌头的多少可分为二头肌、三头肌和四头肌。肌头是指肌肉的起点腱，大多数肌肉为单头肌。（3）根据肌腹的数量: 可分为单腹肌、二腹肌、多腹肌。肌腹与肌腹之间以腱相连，如腹直肌。大多数肌肉为一个肌腹。（4）按机能命名: 按机能命名的有屈肌、伸肌、展肌、收肌、旋前肌、旋后肌、括约肌、开大肌、提肌等。（5）按肌肉的起止点命名; 如肱桡肌、胸锁乳突肌等。（6）根据肌肉跨过的关节分类; 跨过一个关节的肌肉，称为单关节肌；跨过两个关节的肌肉，叫双关节肌；跨过两个以上的关节，称为多关节肌。,e-mail:
20、; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,2、骨骼肌的形态,分长肌、短肌、阔 肌和轮匝肌。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,3、骨骼肌的构造,骨骼肌由肌腹、肌腱、血管和神经构成。,肌腹：由肌纤维组成，有舒缩功能。肌腱：由致密结缔组织组成，无收缩功能,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,4、骨骼肌的舒缩,肌的舒缩作用是在神经支配下进行的。一个运动神经元和它所支配的肌纤维称为一个运动单位。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,5、体育锻炼对骨骼肌的影响,(1) 肌肉体积增
21、大肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化。如肌纤维内的肌原纤维增粗，肌球蛋白增加，收缩蛋白增多，同时，肌浆网发达，肌红蛋白及营养物质都有所增加。力量性训练对骨骼肌体积的影响,明显地超过耐力性训练。(2) 肌纤维中线粒体数目增多、体积增大线粒体是肌纤维的供能中心，是形成AP的器官。AP主要是靠有氧代谢形成的，因此耐力性项目运动员通过训练,肌纤维中线粒体增多增大明显。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,5、体育锻炼对骨骼肌的影响,(3) 肌肉中的脂肪减少在骨骼肌表面和肌纤维之间都有脂肪存在。脂肪多、对肌纤维的收缩会形成阻力，降低了肌肉工作效率。通过训练
22、，尤其是耐力性训练，可减少脂肪。(4)肌肉内结缔组织增多力量性训练可使肌肉结缔组织明显增加，主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗。上述变化都提高了肌肉的抗拉力性能。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,5、体育锻炼对骨骼肌的影响,(5)肌肉内化学成分的变化如肌红蛋白、三磷酸腺苷（AP），磷酸肌酸（CP）和肌糖元都有较明显增加。肌红蛋白的结构和功能与血红蛋白相似，但肌红蛋白与氧的亲和力比血红蛋白强，携带氧的能力强，能贮存较多的氧。AP是肌纤维收缩的主要能源。CP也是肌肉活动的能源之一，CP的供能与AP不同，它是供应肌肉快速、爆发性收缩（如短跑、
23、举重等）的能源物质。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,5、体育锻炼对骨骼肌的影响,(6) 肌原纤维增粗肌原纤维有收缩功能，增粗的肌原纤维，收缩能力大增。肌原纤维增粗是由于其内部的肌球蛋白微丝和肌动蛋白微丝增多的结果。肌球蛋白和肌动蛋白是肌纤维收缩的物质基础。不同的运动项目对收缩物质的影响不同，力量性训练效果较明显。这也是力量性训练能够显 著增大肌肉体积的主要原因之一。,e-mail:; qq:969454585,（四）骨骼肌,一、运动系统,5、体育锻炼对骨骼肌的影响,(7) 肌肉中毛细血管增多毛细血管很细，管壁很薄，是血管中唯一能进行物质交换的部位。系统的训练可以使肌肉中毛细血管的数量明显的增多，同时管径也有所扩张，这就进一步增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的工作能力。,e-mail:; qq:969454585,（四）运动系统的功能,一、运动系统,1、运动,2、支持,3、保护,4、造血,
