1、1积极心理学视野下乐观量表的分析与研究摘 要：乐观不仅是一种对未来美好生活的憧憬与向往，同时也是对情境的归因与解释。马丁塞利格曼认为乐观是一种解释风格，在我们生活中主张弹性而灵活的乐观品质，乐观者将成功的喜悦归因于自身的、永久性和普遍性，而悲观者将其归因于他人的、暂时性和特定性；乐观者将失败的悲伤归因于他人的、暂时性和特定性，而悲观者将其归因于自身的、永久性和普遍性。 关键词：马丁塞利格曼；弹性；灵活；乐观；解释风格 中图分类号：C915 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）33-0121-02 马丁塞利格曼1认为乐观2从以下三个维度进行综合分析，首先是从时间和空间的维度上
2、，乐观者面对失败和挫折时的态度是暂时性和特定性，而悲观者对待失败和挫折时的态度是永久性和普遍性，反之亦然。此外，余下为人格化维度，人格化定义将引发事情发生的原因归责或归功于自我还是他人，因而人格化维度的判断需要结合特定情境。 乐观测验量表3中的 32 个题根据三个维度来拟定，笔者将题目进行详细分析从而对被调查者性格的解释风格能有更全面的了解。如下表所述展现完整的题目，下面的分析将不再展现完整题目，对象为被测试者的主观感受和真实想法。 PmB（permanent bad）3是指永远性的坏，笔者将从两个答案选项2来进行判断分析，第 2、7、13、14、19、22、28、31 题属于对人们正常生活和
3、家庭事业造成一定负面影响的事件，综合分析对待这些负面影响所采取的态度，从以下 8 个题做详细的分析。第 2 题 A 选项是我不擅长记生日。对自己能力的永久性的否定，当工作处于忙碌状态时，职业者常常很难控制自己的注意力，无法把注意力集中于某一事物并保持相当长的时间，以致注意力分散。而 B 选项是我太忙了，把忘记生日这个特殊日子的责任归因于自己的工作过于忙碌，不仅是外因而且是短暂性的。第 7 题 A 选项是我看得太入迷，忘记该什么时候还。作为社会集体中的一员应遵循它的规章制度，违反了规章制度就要受到相应的惩罚。假如非常喜欢这本书而又到期时，应在图书馆提前续借的前提下不违反图书馆规章制度继续阅读自己
4、喜爱的书籍，同时作为一个成年人应当有一定的自控能力，A 选项完全是对自己自控能力的否定。B 选项是我忙着写报告，忘记去还书了。忙于报告是外因，如果这本书的某些观点能完整地解决我们心中的困惑，我们便会开始吸收并内化这本书的观点，写报告是我们需要在内化一些已有观点的基础上再阐述自己观点的学术要求，因此这是外部因素。第 13、14、19、22 和 31 题分析结构基本相同，其中 A 选项中有很明显的永久性坏情绪的词组， “总是” “从来没有”“长远”都是永久性的坏情绪的标志4，而 B 选项中“那个” “今天”“这个”都是短暂性的坏情绪的标志4。第 28 题 A 选项的溜冰是一项很难的运动。任何运动的
5、习得都需要一定的技巧和努力，在没有付出任何努力时就否定自己的学习能力，认为这项运动对于自己太难，是对自己永久性的否定。而 B 选项溜旱冰的地面上有水。这是外部因素会造成3我们溜冰上的失误，假如剔除了这个因素，我会溜旱冰溜得很好，只是现在短暂的时间内溜冰不好而已。 PmG（permanent good）3是永远性的好，其中有 1，6，8， 9，16，17，26 和 27 题属于相信只要他们付出努力就会有好运相伴，并在成功后仍会继续努力。第 1 题 A 选项是把和解后的原因归于他为爱情而做出的让步，由于一个人的行为习惯是长期受其环境影响，不可能在短时间内发生巨大的改变。爱情需要相互关心与关怀、责任
6、心、尊重、了解。即使有短暂的妥协，也没有永久的妥协。B 选项我通常是个宽容大量的人。和解后的理由是因为我性格上的优势，和解原因归功于自己的宽容，同时对自己自我效能的肯定。第 6、16 题两题中 A 选项的“那晚”是明显的短暂性词语，我的成功只暂时属于那晚，而不是属于每一个晚上。B 选项对自己在主持和跳舞这些方面的天赋给予了肯定，并充分相信自己的能力能被他人认可和欣赏。第 8 题 A 选项是我的股票顾问建议冒险试试新股票的结果。俗话说得好，风险越大，回报会越多。任何人都无法掌握股市的涨幅，只能大概预测其发展的趋势，冒险尝试只会取得偶然的成功。因此，冒险尝试买新的股票只是短暂性的成功。而 B 选项
7、是我的股票顾问是一流的投资人才，对股票顾问预测才能的肯定，同时也对股票顾问充满信心，并相信能取得下次的成功。 第 9 题 A 选项是我所向无敌，对自己的盲目的肯定，即太过于乐观自信了，塞利格曼提倡弹性乐观而不是盲目乐观。B 选项是我训练很刻苦，对自己能取得成功付出了努力并相信自己一定能成功。第 17 题 A 选项面试时我很自信，面试更侧重考查人的临场应变能力，而这个特殊短暂时4刻表现出来的自信并不代表我们在其他领域的优势。而 B 选项我很会面试。会面试是一种技巧，也是对自己综合能力的认可，这种技巧可以应用到我们的生活的各个方面。如 26 题所述，爱有三种，第一种爱能给我们舒适、接纳与帮助，可以
8、提升我们的信心，指引我们的方向，我们也会爱对方，最典型的例子是孩子爱他们的父母5。第二种是我们会爱那些依赖我们为生的人，如父母对子女的爱5。第三种爱是浪漫的爱把对方理想化，将对方的优势和美德放大，将双方的缺点缩小5。A 选项是他需要休息几天，恋人之间并不是忙于工作而忽略对彼此的关心，如果仅是从他的角度出发，婚姻生活肯定会枯燥无味和缺乏互动性。B 选项是他喜欢去探索新的地方，在相恋时了解双方的兴趣爱好，尊重和认可双方兴趣爱好，这些都是维持以后婚姻的前提。 PvB（PervasivenessBad）3是普遍的坏事。其中有 5，10， 11，12，15，21，30 和 32 题都体现了这个维度，将坏
9、事情归于生活的各个方面，并伴随无中生有的误区。第 5、10、11、12 题分析结构基本相同。四题的 A 选项都是对自己能力的完全否定。考试测试的范围具有一定的局限性，而考试内容一般偏重于理论方面，并不能否定在实践方面的灵活度以及非智力因素的发展；每个人对于美食的品味都不同，不能因为朋友的忽略而完全批判自己的厨艺；竞赛类的排名不仅是根据个体在此之前的努力训练，还应注重其天赋的培养。四题的 B 选项都指出可能发生的特殊情况而导致这些不愉快的经历。余下的 4 题的 A 选项都是因为一个偶然的错误而把其归因于自己技能以及人品的完全否定，而一旦这些自我否定的想法占领人的思维，慢慢陷入“习得性无助”65模
10、式中，甚至会渗入消极态度和打乱正常生活节奏。B 选项将其归因于某一次特定环境下造成的后果，不代表当自己再次处于这种情境7时仍失败，并不影响到下一次遇到同样情况时积极采用应对措施。 PvG（PervasivenessGood）3是普遍的好事。其中有 3，4， 18，20，23，24，25 和 29 题都体现了这个维度。乐观者将生活中遇到的好事惠泽到涉及的每一件事，而悲观者则认为好事只是特定条件引起的。这些题目的 A 选项均显示的是高自我效能8，确信自己能够胜任并圆满完成这些任务，而这些任务的成功归因于自己综合能力的认可。而 B 选项将取得成功归因于偶然的或者是自己的先天天赋所获得的暂时的因素，并
11、不是自己经过后天勤奋与努力获得。 相比于贝壳的认知疗法9，马丁塞利格曼关于乐观的解释风格增加了一个新的维度人格化，他认为宽容也是乐观的其中一种优势和美德，因此对第三个维度的分析将会谨慎对待。但是由于风俗习惯以及文化差异10，此量表选择范围受到限制，部分情境不适合被测试者选择。而量表的修订与编制将成为积极心理学在国内推广的基本前提，笔者将促进量表的本土化发展，以符合测试者处于不同文化背景下做出适合选择，从而促进马丁塞利格曼理论在国内的传播与发展。 参考文献： 1Peterson C.The future of Optimism J.Am Psychol，2000， （1）. 2Snyder C
12、R；Shane J L.Handbook of Positive PsychologyM.Oxford：Oxford University Press Inc，2002. 63任俊，罗劲.真实的幸福M.沈阳：万卷出版公司，2010. 4吴颖.希望与乐观以及相关心理状态的区别研究D.武汉：中国地质大学，2011. 5阎丽，张智，张维娟，等.基于积极心理学的积极情绪教育与训练以感恩和乐观为例J.中小学心理健康教育，2012， （9）. 6段海军.追寻生命的意义：积极心理学视野下的乐观主义价值J.心理学探新，2011，31（1）. 7陈筱歪.哈佛幸福课乐观的胜利J.八小时以外，2011， （12）：96-97. 8陈筱歪.乐观是怎样“炼”成的J.大学指南，2011， （12）：80-81. 9曹新美，刘翔平.从习得无助、习得乐观到积极心理学Seligman 对心理学发展的贡献J.心理科学进展，2008，16（4）：562-566. 10姜婷娜，张宁.国内外乐观主义的测量概述J.中国健康心理学杂志，2008，16（1）：1313-1315.
