1、青少年高血压病防治知识,一.为什么要讲高血压病,1.高血压病是中老年常见病,多发病,据调查我国高血压患者已达1亿之多。2.是威胁人类健康长寿最严重的疾病之一，致残率、死亡率高。3.高血压病是可以预防治疗的，此病预防重于治疗。预防高血压的五大秘诀？（1）定期测量血压（2）定时作息（3）培养兴趣（4）上下班、外出时要注意血压升高（5）儿童和青年同样要预防高血压,国家卫生部把每年10月8日定为全国高血压日。,二什么是高血压,血压高是指在未服用降压药时,平静时，18岁以上的成人收缩压=140 mmHg及/或舒张压=90 mmHg。至少三次以上不同日测量血压达到此标准称高血压。没有任何原因的高血压称为高
2、血压病。高血压可以没有任何症状，有人可以出现头痛头晕、眩晕、气急、疲劳、心悸、胸闷、肢体麻木、失眠多梦、耳鸣等症狀时，要考虑到可能血压高了。,很多人不测血压,根本不知患有高血压,有的患了高血压,有症状就服药,症状消失即停药，这种做法是不对的，因未正规治疗，长期高血压造成病人残废死亡，给家庭和社会带来经济和精神的双重打击,三高血压对人体的危害,1.脑:指脑出血、脑梗塞以及暂时性脑缺血发作.2.心:冠状动脉硬化,左心室肥厚,严重时并发心衰.3.肾:高血压,促使肾小球硬化,肾功受损,发展为尿毒症.4.眼:眼底动脉硬化,眼底出血,视力下降,失明.,四高血压的分类和降压要求,理想血压：120/80mmH
3、g正常血压：120/80 mmHg 正常高值：120-139/80-89 mmHg一级高血压(轻度)：140-159/90-99 mmHg二级高血压(中度)：160-179/100-109 mmHg 三级高血压(重度)：=180/110 mmHg单纯收缩期高血压:=140/90mmHg降压要求标准:年轻人120-130/80 “mmHg,老年人140/90 mmHg高血压伴糖尿病130/80 mmHg高血压伴脑梗塞140/90 mmHg高血压伴脑出血130/80 mmHg高血压伴肾损伤125/75 mmHg,青少年高血压,有两种情况。一种是暂时性的，主要表现为收缩压比较高，可达到18.620.
4、0千帕（140150毫米汞柱），舒张压一般不高，患者平时没有明显的不适，只是在过度疲劳或剧烈运动时有头晕、胸闷等症状；另一种高血压是永久性的，这种情况占少数，由遗传因素所致。青少年高血压的病因主要来自遗传因素和环境因素。,有高血压家庭史的子女比无高血压家庭史者发生高血压的可能性增大。环境因素可以增强或减弱遗传因素的影响。,青春期高血压,处于青春期的青少年患高血压，是由于青春期植物神经功能紊乱引起的原发性高血压，这叫青春期高血压。常伴有心慌、面红、出汗等症状。一般在青春期后随着植物神经调节功能的恢复，高血压症状将会消失。还有的青少年是因患其他的疾病后引起的高血压，叫继发性高血压。例如：患急性肾炎
5、后，除出现肾脏疾病的症状之外，还伴有血压升高。,近年的研究发现，青春期原发性高血压较多，而且往往在儿童至青春期就已经开始。因此，积极的预防和治疗青少年时期的高血压，就可以有效地降低成年时期高血压病。,五什么人易患高血压,1.肥胖:肥胖者易患高血压,体重与血压有高度相关性.超重肥胖者高血压患病率比正常者要高三到四倍.2.高盐饮食:每日摄盐过多的地区高血压发病率要高.3.缺乏运动:久坐缺乏体力活动者高血压的危险性会增加20%-50%,这类人常处于终年工作精神紧张状态.4.长期吸烟,大量饮酒 5.遗传因素,六怎样预防高血压,1.低盐饮食:每日只能摄入食盐。6g食盐相当于1啤酒瓶盖.2.低脂饮食:不吃
6、肥肉,多食用优质蛋白多而脂肪少的鱼,鸡,兔等肉类.3.适量运动:坚持有氧运动,如:散步,慢跑,游泳等,170-年龄=运动时的脉率.4.维持标准体重:身高-105=正常的体重公斤数.,5.戒烟限酒:低度白酒1两或葡萄酒2两或啤酒半斤.6.心理调节:戒躁戒怒,戒忧,戒悲伤,自我调节,自我放松.,七、青少年高血压的预防,预防青少年高血压，要做到下面几点：（1）经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重超重。（2）避免和消除各种不良的精神刺激和强烈的情绪激动，注意劳逸结合，防止各种原因引起的疲劳。,（3）对患原发性高血压的青少年，每天的食盐最好控制在25克之间。饮食中食盐过多易发生高血压。（4）定期检查血压。一般每学期检查1次，必要时可测定血浆胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对异常情况应该及时监护。,八、知识要点,（1）低盐饮食，多吃含钾丰富的食物。（2）限制抽烟，喝酒和咖啡等嗜好品。（3）遵医嘱，做适量的运动。（4）保持乐观的心态，学会息怒、制怒。（5）要有充足的睡眠。,
