1、浅淡女性更年期综合症的冶疗更年期是每个女性必经的一个阶段，多发生在 45-50 岁，是女性卵巢功能从旺盛逐渐衰退到完全消失的时期，在这个不可避免的更年期里，会有少数妇女由于更年期生理与心理发生的变化，而被一系列症状所困挠影响身心健康。相继出现失眠、多梦、焦虑、抑郁、易激动，注意力难于集中、骨质疏松等症状，严重的还会影响身心健康甚至有自杀倾向，那么广大女性如何安全顺利地渡过这一人生转折期呢？近日笔者通过调查发现，现在女性更年期综合症的治疗主要通过以下几个手段来进行。一、饮食疗法女性更年期吃什么好呢？俗话说药补不好食补，更年期综合症的女性尤为需要增强蛋白质和钙类食品的摄入，比如鱼、肉、蛋、豆质品、
2、亚麻籽等富含人体所须的氨基酸和植物雌激素，可以延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌的发生。多喝骨头汤、细火慢炖的那种，将里面的骨髓和钙质全部分解出来供身体快速吸收，有效防止骨折。另外还要多食一些时令蔬菜和水果，少食反季节食物。二、 运动疗疗不要因为精神不佳注意力不集中，就不外出，整天在气长吁短叹，要知道运动与休息是非常好的身体调节法，它能够减轻抑郁烦恼和控制紧张情绪，常在户外运动还可以分散注意力，在于大自然亲密接触的同时，既观赏到四季的风景，还能引起对生活的热爱。当然老年人运动也要力所能及，不要参加一些剧烈运动，尽量选择那些动动量适中的打羽毛球，慢跑、太极拳、跳老人舞等节奏缓慢的运动法，就算是漫不经
3、心的散步也能开阔视野，消耗一些紧张时所分泌的化学物质。三、 药物疗法为了应对因为雌激素分泌减少而导致非常烦人的更年期，一些厂家也开始有目的的开发、生产有利于促进雌激素分泌的药物，那么更年期吃什么药好呢？最重要的一点是绿色安全，它可以产生与人体内雌激素类似的分子结构，结合雌激素受体，有能够双效调节平衡雌激素水平、促进内源性雌激分泌，滋养卵巢，提高卵巢活力的功能。四、养成良好的生活习惯要抗衰老就要注意保持好心情，患有更年期综合症的女性，大多数性格消极、不善于与人沟通，对什么事也提不起兴致，导致病情加重，正确的做法是要定期进行妇科检查，要注意控制自己的情绪，生活有规律，多参加有益的社会活动，多与家人交流，分享别人的快乐等这些有益于身心的良好生活习惯。
