1、类风湿患者的日常注意事项,北京大学第三医院风湿免疫科刘湘源,日常保健的重要性,俗话说“三分治,七分养”“养”包括2方面:自我预防;不用药将病养好病情复发与日常生活息息相关,内 容,心态和精神状态饮食常规保健:避免感染和过敏,日晒,运动药物使用时注意医患配合和定期复查,保持心情愉快 -要求,不要太在意所患疾病,树立战胜疾病的信心心胸开阔(宽容),乐观(笑口常开),开朗,保持心理平衡不好强,不钻“牛角尖”,忌情绪大起大落和多愁善感保证良好睡眠,保持心情愉快 -要求,制怒非常重要生气就等于自杀,严重影响免疫机能生气,是拿别人的错误折磨自己愤怒,是拿别人的错误惩罚自己适度宣泄:四分宣泄,6分忍耐,保持
2、心情愉快 -意义,40多年前对50例类风湿关节炎患者的研究:2/3的患者在生活受刺激与疾病加剧间存在密切的时间关系有抑郁的类风湿关节炎者关节痛更严重,每天痛的发作次数也明显增多。相反,外向而开朗的性格能减轻关节炎患者的疼痛,内 容,心态和精神状态饮食常规保健:避免感染和过敏,日晒,运动药物使用时注意医患配合和定期复查,风湿病患者的饮食总体原则,摄入高维生素、优质蛋白质和清淡的平衡膳食,多喝牛奶或优酪乳不过多吃肥腻食物及过酸过咸食品多喝水禁烟限酒,类风湿患者的饮食强调点,富含-3脂肪酸食物可能减轻关节症状如新鲜冰冻鱼类、沙丁鱼油、亚麻籽、青豆、豆腐和橄榄油-3脂肪酸能与-6脂肪酸竞争合成花生四烯
3、酸, 减轻关节症状,亚麻籽,青豆,橄榄油,豆腐,类风湿患者的饮食强调点,可能有缓解关节症状作用的食物深海鲑鱼油、夜樱草油、香菇和黑木耳苦瓜和丝瓜(清热解毒) 豆腐、芹菜、山药和扁豆(健脾利湿)青菜和水果(清热解毒和消肿止痛),类风湿患者的饮食强调点,可能有加重关节症状作用的食物牛奶:37%的患者症状加重 谷物和小麦:分别使57%和54%患者症状加重某些过敏食品,内 容,心态和精神状态饮食常规保健:避免感染和过敏,日晒,运动药物使用时注意医患配合和定期复查,常规保健 -避免感染,注意个人卫生, 正确嗽口,勤洗外阴,勤换内裤少到人群密集地方,居家通风换季时防寒防湿,天阴下雨时,防雨淋受湿,夏季不用竹床,切忌冲风而卧或睡中以电扇取凉食物要忌生冷,刺激性强的食物稳定期可行预防接种(活动期不宜进行),如每年接种 1次流感病毒疫苗,
