1、体育 3 专项课 及运动与健康 课程简介本学期体育课程共计 16 周， 32 学时。第一次课（第一周）为理论课，在多媒体教室上。 第二至十六次课（ 2-16 周）为实践课，在各相应场地上课，要求上课时穿着运动服和运动鞋。在 体育馆内上课的同学 需另 带一双干净的运动鞋， 以便 进馆内场地更换。 课程简介： 足球 足球作为世界第一运动，具备着独特的魅力。足球课主要讲授 足球运动发展概况、足球技术、战术、足球竞赛规则与裁判法，使学生初步了解 足球 基本理论，掌握基本技、战术，培养学生兴趣，提高学生意志品质和身体素质，建立终身锻炼意识，为提高体 育文化品位打下良好基础。 上课学生必须穿宽松运动服、足
2、球鞋。 篮球 篮球课程教授的主要内容有：投篮、突破、运球、传球、防守等各项基本技术，以及简单的进攻和防守战术。除了基本的技战术，还会教授篮球规则以及组织比赛的相关知识，并对学生进行基本的裁判员培 训，通过教学比赛让学生担任不同的角色，学习知识、体会快乐，感受 团队的凝聚力。 排球 通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解排球运动的基础理论知识，掌握排球运动的基本技术和战术，逐步提高学生的实战水平和能 力 。在排球馆 上课时 需 携带一双室内运动鞋。 要求学生了解排球运动的基本常识，掌握垫球、传球、发球主要的基本技术以及简单的战术，能够进行教学比赛，并 掌握基本的排球比赛和裁判方法，培养学生对
3、排球运动的兴趣。 乒乓球 通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技术原理及练习方法；能学会欣赏及组织乒乓球比赛，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和练习方法，提高对乒乓球运动的欣赏能力。选课同学每人需自备一支球拍、一个乒乓球和 携带一双 干净的运动鞋 到场地更换 。建议：购置球拍尽量不 低于 30 元钱，乒乓球为红双喜或双鱼牌较佳。 羽毛球 羽毛球课 主要学习简单两人的上手和下手击球，步法的移动，发球，接发球，扣杀球和接扣球等技术，根据每位学生的技术水平分成若干小组进行练习 (分成 95 分以上组、 90 分、 85-65、60 分组 )；每节课根据学生的技术水
4、平进行高低升降组和挑战赛换分法等。 要求学生自备一支羽毛球拍、 羽毛球， 另携带一双干净的运动鞋到场地 更换。 网球 网球运动起源 于 法国， 诞生在 英国， 推广和盛行在美国。 打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快 捷 并能提高 速度 、 力量 、 耐力 、 灵敏等素质 ， 对发展 身体 协调性有积极作用。 欢迎同学们选择网球专项课， 通过 网球课的学习会 全面了解网球运动的基本知识 ， 掌握 基本技术和战术 ，达到经常锻炼身体，终身受益的目标。 要求学生自备网球拍和网球。 健美操 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐的一项体育运
5、动。健美操课程作为我校传统体育课程之一，其主要教学内容对于充满青春气息和活力的大学生而言，既注重形体、姿态的外在美培养，又注重美的欣赏、美的情操等内在美的培养。无论是在培养学生的 基本知识、基本技能，还是在培养学生的心理素质、美学教育等方面都起到了很好的作用。选课同学上课时需穿着运动服和自备干净的运动鞋。 体育舞蹈 体育舞蹈又称“国际标准舞”，本课程以学生为本，适宜不同水平想学舞蹈的学生，课程教学内容由浅入深，简单易学，以传授舞蹈技能为主，理论联系实践，引导学生领悟体育舞蹈文化的魅力，学会如何朔造，欣赏、评价舞蹈运动的健、力、美。主要讲授社交舞、标准舞和拉丁舞的基本舞蹈组合为主线，包括：华尔兹
6、、探戈、形态舞蹈等一些使用性较强的舞蹈，为学生将来进入社会打下良好的社交能力，同 时在教学中注重培养学生综合的形象气质，感受体验高雅绅士的贵族舞蹈和豪放粗犷、充满激情，音乐节奏鲜明的拉丁舞蹈。辅助教学内容有形体姿态、身体素质练习等。 街舞 本课程是一门以“健康教育”和“终身教育”为教学指导思想，以锻炼身体、增强体质为目标，将现代健身方法和街舞巧妙结合的一门新兴课程。以街舞轻松随意、自由个性的优势 ,激发学生参与健身运动的兴趣，同时使学生掌握健身方法，可以随时随地、在音乐的伴奏下、轻松的达到健身和舒缓大脑疲劳的效果。 太极拳 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
7、 通过本课程让学生们掌握 太极拳 的基本技法、呼吸法和功法，在学习太极拳术的基础上深入了解和体会中国传统文化，促进学生知行合一、德行兼备的良好素质。 武术套路 通过武术的理论 讲授 与实践教学，促进学生对我国传统文化的认知和继承，旨在让学生初步了解和掌握武术运动的基本技术原理和练习方法，并将学生的身体活动与思想品德培养相结合，通过武德教育养成学生拼搏、进取、励志、图强的优良品质。 跆拳道 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过 竞赛、品势和功力检验等运动形式使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拨的意志品质。其动作简单实用、易学易懂，更重要的是练习跆拳道能够对人的精神品质和道德
8、情操起着很深的熏陶作用。 我校为同学免费提供脚靶、手靶、抱靶和比赛护具。学生需要自备跆拳道服和携带 1 双干净的运动鞋（新旧鞋都可，但要求鞋底干净！）。 注意：患有心脑血管和骨质疏松的同学请不要选择跆拳道课程。鼓励喜欢搏击，敢于挑战，不怕苦，不怕累的同学选修跆拳道课程。 散打 本课程主要传授武术中的踢、打、摔等攻防技法、徒手对抗的武术动作， 以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法。弘扬中国传统武术文化，增进学生习武意识。 器械健美 器械健美教学做为我校的特色课程，始终以学生为本，注重对学生综合能力的培养。健美运动是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的 基础 。通过健美训练使体
9、型达到对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的 肌肉 ，健康的肤色。通过健美训练，使同学们掌握人体大肌肉群和小肌肉群分布位置及肌肉的名称，掌握锻炼各部位肌肉的方法和技术。 定向越野 定向越野是一项利用专用地图和指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜者的体育项目，主要讲授定向越野理论知识、实地判定方位、确定站立点目标、确定前进方向，选择最佳路线和保持正确行进方向等定向运动技能基本技能技巧，以及野外自我救护的方法手段 ，提高生存能力，为今后参与这项运动练习打下基础。要求上课着运动服、运动鞋，无需自带器材。考评标准：采用每次实践课
10、小组竞赛积分累计排序外加综合评定的形式。 游泳 本课程主要 包括 游泳 、 水中 求生、 水中 救生、 潜水、水球、水下曲棍球、皮划艇等专长运动项目 的理论和运动 技能 知识 ，依据学生 原有水上运动技能基础， 设立了初级 、 提高 、 特长 三个层次的课程 内容 ， 通过课内教学、课外辅导过程， 传授水上运动文化。 自备泳装（男士深色泳裤、女士深色连体泳衣）和洗漱用品。 保健班 学生因自身身体原因不能参加正常体育课， 可携带本人三甲医院病历或由辅导员开具的证明材料（ 注：欲报名保健班的学生无需参加学校体育选课 ），并在开学两周内到体教部办公室（电话：84708580）办理转入保健班手续。对保
11、健班的学生、残疾学生，最高分原则上不能超过 75 分，对个别表现好的可适当加分；对于极个别患有特异身体疾病、身体残疾不能参加任何体育课学习的学生，可依据学生自愿专修体育健康康复与体育赏析等理论专题课，体育健康康复与体育赏析等按体育课处理；对于学生在体育课开课后在学习过程中因突发事件受伤的，在提供有效证明后可以转入保健班。 体育通识课 程简介 课程名称： 运动与健康 本课程以运动人体科学理论为核心 ，借助多媒体教学，以讲授健康理念、体适能健身的科学方法、运动处方制定、健康生活方式的建立及心理健康为主要内容，重点介绍体适能的测量与评价、健康的自我评价方法、心脑血管系统疾病的分类及致病因素、压力的种类、控制方法等方面，让学生了解运动与健康的关系，运动促进健康的原理及途径，掌握科学健身相关知识，从而帮助学生建立健康的生活方式。本课程共计 32 学时， 2 学分。
