1、运动脊柱和胸廓的作用肌,1. 运动脊柱的作用肌,4. 运动胸廓的作用肌,一、运动脊柱的作用肌,胸锁乳突肌,（一）使脊柱屈的作用肌 主要胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌,（一）使脊柱屈的作用肌,1胸锁乳突肌 位置：位于颈部两侧皮下，为一长肌，呈V形。 结构：有两个头，向后上方汇合为一个肌腹。 起点：胸骨柄和锁骨的胸骨端 止点：颞骨乳突 功能：维持头的正常端正姿势,（一）使脊柱屈的作用肌,2腹直肌,位置：位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹，为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行的腱划分隔。腱划与腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。,（一）使脊柱屈的作用肌,起点：起于耻骨上缘。止
2、点：止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定时，两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。,（一）使脊柱屈的作用肌,仰卧起腿,仰卧抬腿卷缩上体,旋杠屈膝缩腿,坐式缩腿,练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,3腹外斜肌位置：位于腹前外侧壁浅层，为扁阔肌。肌纤维由外上向下斜行。此肌腱膜下缘形成腹股
3、沟韧带，架于髂前上棘和耻骨结节之间。,（一）使脊柱屈的作用肌,起点：起于下8肋骨外铡面止点：止于髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前壁的组成。,（一）使脊柱屈的作用肌,4腹内斜肌位置：位于腹外斜肌深层，为扁阔肌。,（一）使脊柱屈的作用肌,起点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟带外侧2/3。止点：止于下3肋及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前、后壁的组成。,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹内斜肌的功能：,上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈 。,腹外斜肌和腹内斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。,腹外斜肌和腹内斜
4、肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧回旋。,腹外斜肌和腹内斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：,一、运动脊柱的作用肌,（二）使脊柱伸的作用肌 主要斜方肌、竖脊肌等。,（二）使脊柱伸的作用肌,1竖脊肌,包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。位置：纵列于背部正中线（全部棘连线）两侧，充填于棘突和横突之间的槽沟内。呈长索状，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分构成。后部、腰椎棘突和胸腰筋
5、膜。起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止点：止于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：上固定时：两侧同时收缩使骨盆前倾。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，并协助呼气。,（二）使脊柱伸的作用肌,练习方法：,超长挺身,负重躬身,直腿硬拉,（二）使脊柱伸的作用肌,练习方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,练习方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,练习方法：,一、运动脊柱的作用肌,（三）使脊柱侧屈的作用 主要同侧的胸锁乳突肌、竖脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等。,（
6、三）使脊柱侧屈的作用,腰方肌位置：位于腹腔后壁、脊柱两侧，为长方扁肌。起点：起于髂嵴后部第25腰椎横突。止点：止于第12肋骨、第12胸椎体和第14腰椎横突。功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈。两侧收缩，使第12肋骨下降，助呼气。并参与维持腹压。,一、运动脊柱的作用肌,（四）使脊柱回旋的作用肌包括腹外斜肌和腹内斜肌,二、运动胸廓的作用肌,主要有膈肌、肋间肌等。,二、运动胸廓的作用肌,1膈肌,位置：位于胸腹腔之间。为穹隆形的扁肌，肌纤维由周围向中部汇集成为腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主动脉孔和腔静脉孔，相应血管和器官从中通过。,二、运动胸廓的作用肌,起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面
7、及胸骨剑突后面。止点：止于中心腱。,二、运动胸廓的作用肌,功能：膈肌收缩时，膈穹隆下降，使胸腔容积增大，压力减小，这时吸气；膈穹隆上升时，呼气。此外还参与维持腹压。,二、运动胸廓的作用肌,2肋间肌：为肋间内肌和肋间外肌的统称，共同位于肋间隙内，均为11对。（1）肋间外肌位置：位于肋骨间浅层，为扁肌，共11对。起点：上位肋骨下缘。止点：下位肋骨上缘。功能：提肋，吸气。（2）肋间内肌位置：位于肋间外肌深层，为扁肌，共11对。起点：下位肋骨上缘。止点：上位肋骨下缘。功能：降肋，呼气。,二、运动胸廓的作用肌,3胸横肌位置：位于胸前壁内面。起点：起于胸骨体后面下部。止点：肌纤维放射式向上外方，止于2-6肋骨内面。功能：拉肋骨向下，呼气。,二、运动胸廓的作用肌,4. 腰方肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌等也可以使胸廓产生运动，起到辅助呼吸运动的功能。,体育运动对骨骼肌的影响,一、改变骨骼肌的形态1经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加2适宜的体育运动还可以使肌肉的结缔组织增厚3不同素质练习对肌纤维类型影响不同4不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同二、优化骨骼肌结构1使骨骼肌亚细胞结构发生适应性改变2使肌细胞内的化学成分发生变化3肌肉中毛细血管数量及分支温和增多4肌肉中运动终板增多、增大三、增加骨骼肌功能,
