1、主讲：刘晓辉惠州学院体育学院科学运动与健康内容提要 运动现状 为什么生命在于运动？ 如何科学运动？ 常见运动误区运动现状 现代人的生活状态：下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看手机 运动过少：我们的身体活动是50年前人的一半，预计50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：亚健康、肥胖、疾病想一想：运动过少的原因？你知道为什么生命在于运动吗？健康的生活方式最重要自己60%遗传因素15%社会因素10%医疗因素8%气候影响7%（WHO）合理膳食 适量运动戒烟限酒 心理平衡健康的四大基石运动过少：肥胖 运动过少是导致肥胖的原因之一 肥胖与高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱疾病的发生相关。
2、因此，运动过少会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的几率。 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全 年导致200 人 在 ，肥胖导致 年30 人 ， 于 的 人 。在我 ，预计下一 10年2 人发生肥胖运动过少：亚健康状态 亚健康状态，是 人的机体 疾病， 现 一 少的现， ，活currency1、“currency1、“currency1的一生fi状态。 缺乏体fl 是导致人体亚健康原因之一。亚健康是 疾病的病前状态， 的”，血 疾病和糖尿病等是亚健康人的。 亚健康状态常常几年、几年、 生。 的，过 的体fl ，亚健康状态 健康。成功者的一生多伴有体育运动 ， 的人 体fl运动， 家 与体fl结下 不 之 。 和 前 统 前 相 运动 罗斯统普京 运动 全硬汉
