1、解救你的身体“过劳肌”繁忙的都市生活和紧张工作压力常常令人喘不过气：腰酸背痛，关节僵硬，脖子酸疼，肌肉僵硬，就像一部受损的机器。长期处于过劳状态和亚健康状态的“白骨精”们，赶紧响应身体发出的信号，解决你的身体“过劳肌” 。 部位：颈部 对症出击：滋润乳+按摩滋润乳 推荐理由：按摩加体膜。运用天然滋润乳，使其内含的丰富微量元素通过按摩被肌肤完全吸收。对皮肤而言，可以提高皮肤中的氧化率和温度，促进氧气交换并且刺激血液循环，彻底进入毛孔内洁净肌肤，使皮肤恢复光洁细腻。另外，通过穴位按压，使长期疲劳的颈部得到适当的放松。 适合人群：颈部肤质颜色灰暗、缺乏光泽、皮肤粗糙、干燥，缺少滋润或有轻微颈椎病者。
2、 久坐族 办公室的 OL MM 们经常一动不动对着电脑，工作积极固然好，可是太忘我地整日坐在电脑前动也不动，你的颈椎可是会暗暗叫苦哦。如果因为长时间地保持一个姿势而得了难缠的颈椎，那岂不是太得不偿失了。护理步骤 1 早晨起床后首先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各 10 次。 2 将五指分开，如梳头状自前向后梳 10 次； 3 在颈部涂抹上滋润露，分别用左右手揉擦对侧前颈各 10 次，揉拿对侧肩井穴各 10 次。 4 随后擦后颈部 10 次，并上下移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。 5 最后，一手托枕部，一手反掌托下颌，再进行
3、轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。 部位：背部 对症出击：精油+舒缓 推荐理由：精油+舒缓疗法，是利用植物精油的滋润配方让肌肤有全新的感受。通过美体师独特的舒缓按摩手法，用含有洋甘菊、薰衣草、薄荷等缓解肌肉紧张的芳香调和油，点按背部经络腧穴刺激人体穴位神经，通过产品的吸收，快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不适等现象，恢复肌肉弹性与张力，压力也随之消失。 适合对象：腰、背部肌肉僵硬，肩周炎，长期站立工作者。 美背小运动 预备姿势：身体仰卧，双腿并拢，双手握一根橡胶带（普通皮带、围巾、拉力器均可） 。 动作步骤：抬右腿，使腹部和臀部感到压力，将胶带套在脚底，腿部不能弯曲，然后拉动胶带，尽可能贴近自己的身
4、体，该动作重复 3 次后回到起始状态，换左腿。 作用：改善弯腰驼背，放松脊椎。 护理步骤 1 清洁沐浴。 2 身体成俯卧位，美容师取头位，全身放松按压。 3 双手取适量芳香调和香，均匀涂抹于顾客背部按摩。 （时间 15 分钟） 4 双手展开由肩部包整个背部滑至尾椎。 5 两手大拇指指压华佗夹脊穴，用力均匀而缓慢。 6 大拇指指推华佗夹脊穴至尾椎。 7 揉捏肩颈部。 8 美容师于侧位，双手展开沿肋骨缝隙淋巴排毒至体外。 9 敷体膜 10 分钟。选择含有补水保湿美白成分的体膜，对舒缓紧张肌肤、延缓肌肤衰老、净白肌肤都具有很好效果。 部位：足部 对症出击：足疗+按摩药浴 推荐理由：采用天然名贵纯中药
5、艾草温炙疗法，疏经活络、促进血液循环、除湿排毒，配合独特按摩手法，针对足部肌肉僵硬、睡眠不好、身体疲劳及妇科问题等症状，达到消除疲劳、除湿排毒的功效，帮助恢复良好的状态。 适合人群：湿气重、疲倦乏力、足部肌肉疼痛者。 驾车族 狭小的座位空间，让你的双足几乎无法活动。常时间驾车的精神紧张也会给足部压力，使足部僵硬，血液循环减慢。想让小脚丫不再受空间的控制，自由地感受自然而然的放松吗？赶快看看小编给你支的妙招吧！ 护理步骤 1 浸泡：先在温热的水中加入适量浸足液，把双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到泛红并流汗为止。用浸足液浸泡足部，不仅能有效缓解足部疲劳、疼痛的效果，还能够在浸泡中清热去湿，
6、杀菌去味，促进血液循环，强化甲质。 2 去角质：目的在于彻底清理足部的死皮，如果配合双手环状按摩，还能达到为足部舒缓压力的作用。用掌心搓暖足部去角质膏，再涂抹在湿润的足部上，然后以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，置留数分钟后用温水洗净。目的在于软化角质，舒缓压力。脚部皮肤软化后，清洁和护理的效果会更理想。 3 滋润：足部清洁后，将爽足乳按摩渗入整个足部。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，让乳液更容易吸收。在经过浸泡和去角质后，这一步骤主要目的是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足，保持干爽，防止过分干燥。 4 清爽：在足部感到疲倦或酸痛时，轻轻喷射适量爽足喷雾于足部及腿部，尤其是脚趾缝间和鞋子、袜子内部。目的在于消除足部肌肤紧张状态，使双足回复活力。 生活 TIPS 很多 MM 虽然可以按照小编推荐的步骤悉心地去护理自己的足部，但在按摩手法上却未见在行。其实足部按摩手势，一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者打圈式按摩，尽量用中等力度刺激穴位，加快血液循环。如果时间有限，不能够做一个完整的周期足部护理，那么也可以先用专用毛刷清洗污垢，然后轻轻喷上香薰喷剂，抹上足部滋润乳液做个简单护理。
