1、1试论如何培养青少年的体育技能摘 要：体育课程一直都是一门将提升青少年技能以及锻炼青少年素质作为目标的重要学科，在进行体育课程整个课程设置的过程中，体育学科能够起到活跃青少年身心，放松青少年精神的作用，有效利用体育课程已经成为了青少年成长以及发展的关键渠道，更加是青少年健康成长的基石。因此，在实际的体育教育教学过程中，要求教师必须要注重提升青少年体育技能，与此同时，对他们学习体育的兴趣进行培养，进而使体育教育教学形式能够通过一种十分有趣和有益的形式进行展现，使青少年在一种寓教于乐的气氛中取得最好的学习效果，最终使体育能够真正成为青少年生活、学习以及工作中的一部分，本文中，笔者就对如何培养青少年
2、的体育技能进行探讨。 关键词：青少年 体育技能 教育教学 培养 措施 中图分类号：G807.7 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2013）02-0061-02 近些年来，在体育教育教学过程中，要求教师必须要注重提升能力和身体健康这双重的教育教学目标，并且要将重点放在培养青少年体育技能上面，在这里需要我们明确的是，任何一项技能的培养都是将知识作为前提以及基础的，要求教师在自身教育教学过程中主动引导青少年踏踏实实学习，一点一滴积累经验和教学，为提升自身体育技能打下坚实的基础，进而培养青少年体育素质，使他们能够自觉养成一种良好的2体育习惯，在最大程度上获得体育感悟，并且将体育知识和自身
3、的意志、能力有效融合到自身行为之中去，最终将体育优势充分发挥出来，下面，笔者就探讨如何培养青少年的体育技能。 一、培养青少年体育技能要实施体育必修项目综合教育和发展 社会的不断进步带动了经济的高速发展，经济的高速发展促进了人们生活水平的不断提升，在人们不断提升自身生活水平的同时，越来越关注健康问题。学习好体育课程最为基本和根本的目标就在于提升青少年体育技能以及身体素质，青少年之所以存在弱势情况，根本原因就在于他们的体育技能以及身体素质很差，因此，对于青少年实施体育教育教学的重点就是实现这两个基本目标，体育教师可以在重点培养青少年体育技能的过程中，通过提升青少年的体育技能来将青少年身体素质提升。
4、要求在体育教师实际教育教学过程中将教育教学重点放在青少年体育技能重点培养以及全面培养之上，比如说，在体育教师实际教育教学过程中，类似于跳高、铅球、赛跑、跳远等等田径项目以及乒乓球、羽毛球、足球、篮球等体育技能都是教育教学的范围和重点，因此，教师必须要在实际教育教学过程中结合教育教学的实际情况，综合考虑青少年的身体情况，鼓励青少年去认真学习和体会，进而达到提升青少年技能的目标，只有这样，才能够真正将青少年体育技能提升，使青少年的技能得到全面的指导。在此基础之上，还要重点开展体育技能的指导以及教育，要求根据青少年爱好具有倾向性的特征，有选择性的实施重点的培养，教师要综合考虑青少年擅长哪一个项目，进
5、而根据青少年实际情况来形成一种优势项目，这样能够使青少年体育技能培养更加专一和3多能，最终实现青少年全面发展。 二、培养青少年体育技能要实施体育专项综合教育和发展 近些年来，社会得到了不断进步，经济得到了高速发展，人们生活水平有了很大上提升，在人们不断提升自身生活水平的同时，对于自身健康以及安全越来越重要，因此，人们实施体育锻炼已经变得越来越重要，对青少年体育技能进行培养，要求人们必须要着重对自身体育素质进行锻炼，提升自身的身体素质。养成良好的锻炼以及健身习惯，杜绝“三高”的情况。体育锻炼不仅仅能够锻炼人们的意志力，更加能够促进人们身体健康。根据我国新课程教育教学目标来看，新课程教育教学目标要
6、求青少年必须要掌握必修课程中所要求的体育项目基本技能，这些体育技能都要求体育教师亲身传授给青少年，要求教师必须要为青少年讲解基本的程序以及规则，要求青少年进行掌握和体会，体育教师还要有意识地对青少年运动的兴趣进行培养，这不仅仅能够全面锻炼青少年运动技能，更加能够为青少年提升自身素质奠定坚实的基础，进而提升青少年技能，就有十分重大的意义。 三、培养青少年体育技能要实施体育特长综合培养与发展 想要提升青少年体育技能就必须要根据青少年身心发展所具有的差异性，在全面培养青少年这一基础上，做到有所侧重的演练以及发展，这就是所谓的重点培养。比如说，有些青少年十分擅长跑步，而有些青少年特别擅长球类的运动，有
7、些人喜欢长跑，有些人喜欢短跑，男青年和女青年的兴趣和爱好也不同，因此，要求教师在实施体育教育教学的过程中要擅长发现青少年的这些优势以及差异，做到因势利导以及因材4施教，能够对青少年进行重点培养，鼓励青少年发挥自己的一技之长，使青少年能够终身受益。比如说，在一百米跑这一体育教育教学过程中，通常采用蹲踞式的起跑方法，右腿在后，左腿在前，在起步的过程中，要求运用腿后蹬力来实现加速，逐渐将速度提升，在中途中还要加快进行挥臂，保持一种无氧运动，只有这样才能够做到一气呵成，要求在这一项目的教育教学过程中，教师必须要侧重于提升青少年肌肉快速收缩的速度，加强对于青少年神经系统预制以及兴奋过程灵活的训练，提升青
8、少年肌肉放松能力以及快速收缩力量。着重对青少年实施脚掌着地速度的联系，这样能够尽最大可能将青少年腾空时间缩短。 四、培养青少年体育技能要实施兴趣培养 兴趣是一切学习活动的老师，更加是前提和基础，在对青少年实施体育教育教学的过程中，要求教师必须要将篮球运动以及跑步项目进行相互混合，除了组织一场篮球比赛外，还要想出一些其他的体育项目，比如说实施运球接力赛等等，运球接力赛也是一项不错的体育运动，要求每一个小组由几名同学组成，每一个小组的第一名同学运球到百米的地方，返回，然后下一名同学要继续进行运球，小组与小组之间比赛看谁运球的速度最快，看谁运球最好，这样就能够使青少年在竞争和愉快的气氛中得到快乐，并
9、且收获一种体育技能，与此同时提升自身的身体素质。体育教师不仅仅是体育课程的讲课者，更加是青少年生命思想的一位重要的导师，通过对青少年实施体育锻炼，能够引导青少年发现体育锻炼中的兴趣，将自身的特长很好的发挥出来，要求体育教师必须要做到根据实际情况因材施教，将青少年自身的特长发挥出来，根据青少5年的优势以及特长来对他们的体育技能进行培养以及提升，与此同时，实施系统性完善以及整合，最终达到整体提升青少年体育技能这一目标。五、结语 本文中，笔者主要从培养青少年体育技能要实施体育必修项目综合教育和发展、培养青少年体育技能要实施体育专项综合教育和发展、培养青少年体育技能要实施体育特长综合培养与发展以及培养
10、青少年体育技能要实施兴趣培养这四个方面探讨了如何培养青少年的体育技能。 参考文献 1 黄安泉；中学生体育锻炼态度与习惯的调查研究J；安庆师范学院学报（自然科学版） ；2002 年 01 期. 2 徐芳；对普通高校体育专业排球教材评估体系的构建与对 97 高教版排球教材的分析D；苏州大学；2002 年. 3 王景贤；内蒙古中、西部地区城市中学体育教师素质现状及发展对策研究D；内蒙古师范大学；2003 年. 4 雷厉，汪蕾，朱晓兰，杨丹. 体育院校术科非术科教职工体质特征比较及与运动习惯的相关分析A. 全民健身科学大会论文摘要集C.2009. 5 陈立军，王兴. 体育院校附属竞技体校体育后备人才培养现状研究A. 第 6 届全国青年体育科学学术会议论文摘要集C. 2011.
