1、1南宁市老年人参加体育锻炼运动损伤的调查与分析摘 要：通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对目前南宁市老年人参加体育锻炼运动损伤的情况进行调查和分析。 关键词： 南宁市 老年人 体育锻炼 运动损伤 中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）02-0299-01 一、引言 健身锻炼是老年人提高生命质量的有效途径和方法。人到老年生理功能逐步发生老年性退变，受到各种疾病的侵袭、医疗费用不断增加，给家庭、社会增加负担，因此体育锻炼已成为老年人自我保健与修养、自我教育和丰富晚年的重要途径和实际需要。由于老年人进行体育锻炼越来越频繁，随之而来的运动损伤也逐渐增加，而
2、运动损伤直接影响老年人的身体健康和身体锻炼。目前对南宁市老年人参加体育锻炼运动损伤状况的研究甚少，为此，本人针对老年人运动的情况进行了调查与分析，试图为预防老年人运动损伤提供有效的防治措施，以利于老年人群体育锻炼的健康发展。 二、研究对象和方法 1.研究对象 以南宁市参加体育锻炼的老年人作为调查对象，其年龄分别为：男性 60 岁以上，女性 55 岁以上，随机对南宁市各大公园及公共场所进行2体育锻炼的老年人进行调查。 2.研究方法 2.1 问卷调查法 将设计好的问卷发放到南宁市人民公园、朝阳花园、南湖公园、新秀公园、友爱广场、江滨公园等六处公共场所进行体育锻炼的老年人发放问卷. 2.2 数理统计
3、法 数据运用 SPSS11.5 统计软件进行处理、频数分析与 U 检验。 三、研究结果与分析 1.老年人参加体育锻炼发生运动损伤情况 通过调查 400 位老年人中，参加体育锻炼发生运动损伤的有 380 人，发病率为 95%，其中男性 211 人，占 96.8%，女性 169 人，占 92.9%。这一结果说明，老年人发生运动损伤的发病率较高，这与他们平时没有意识到参加体育锻炼的一些注意事项有关：如有些老年人没有做到坚持适度性原则，老年人由于身体各器官功能已有所下降，容易疲劳，因体育锻炼活动的量不能掌握好，所以往往导致身体各部位不同的损伤。为了使老年人更健康与安全地进行体育锻炼，这就需要在医生的指
4、导下，有自我控制能力，活动的时间不能过长，运动量不宜过大，动作不宜过于单调等等。 2.发病率较高的项目分析 调查表明，当前南宁市老年人参加体育锻炼项目呈多样性，其中快步走是男性老年人与总体损伤率都排在第一位，而在健身操、舞蹈类项3目方面女性老年人损伤率排在第一位，占女性总人数的 51.5%，明显高于男性老年人在此项目上的发病率（P0.01） ，在其他项目上的发病率中男性老年人也偏低于女性老年人。本人认为：老年人终归在身体各项生理功能都有所下降，易导致伤病，所以老年人不宜做速度快、强度大的运动，如有氧健身操、慢跑等时间过长的运动。在进行体育锻炼前应选择适合自己的运动项目，不可盲目参加。在调查中发
5、现，有很多老年人只是根据自己的兴趣爱好和受亲朋好友的影响选择运动项目，并没有针对自身的条件和体能状况及想要达到的预期目标来科学的选择和进行。这说明：与社区体育指导员的大量缺乏有较大的关系。而且目前的健身指导员大多数是在健身馆中针对中、青年人开设，社区里专业的健身指导员较少，无法满足广大老年人的健身指导需求。 3.老年人运动损伤部位情况 从表 3 看出，调查老年人群男性与女性的运动损伤部位都有比较相似的特点。腰部损伤率较高，男性占 39.3%，女性占 35.5%；其次是四肢损伤，男性占 30.3%，女性占 32.5%。通过 U 检验表明，男女性老年人运动损伤部位差异无显著性意义。在调查中发现，大
6、多数老人以下肢损伤居多。腰脊、下肢是人体重量支持点，它承受重力最大，最容易损伤。生理解剖学证实这两个部位最容易老化。 “人云：人老腿先老” ，因此，老年人要特别注意腰部和下肢的锻炼。 四、结论与建议 1.结论 南宁市社区老年人参加体育锻炼的几个项目中，健身操舞蹈类、慢4跑、快步走占损伤发病率的前三位。其他项目如：太极拳、球类等有较少的损伤。 老年人运动损伤的部位中，主要是腰部与四肢损伤较多，两项共占损伤的 68.9%，其次是胸背部、头颈部和其他部位。 老年人对预防运动损伤知识的了解情况与对指导员的看法。调查表明，对预防运动损伤知识的了解人群只占极少数为 5.3%，而不了解的人群则超过了半数。
7、2.建议 老年人不宜选择速度快、强度大、运动时间长的运动项目，这些都较容易导致伤病。如气排球是一项符合老年人心理和生理特点的运动项目，由于它球体大、球速慢，无任何伤害性，适宜在老年人中开展。 老年人要提高运动中的自我保护能力，平时注意保护关节，保暖，损伤关节戴保护用品，如护膝、护肘、护踝、护腕。加强预防伤病意识，注意自我保护，免受其他意外伤害。 目前，我国社会体育指导员人数少、质量低，不能满足群众需要，老年体育指导员更是寥寥无几。因此，体育院校应有计划步骤地培养老年体育管理和科研的专业人才，满足广大老年人的需要；同时，建议以开办科学健身义务和讲座活动为龙头，多渠道、多途径为社区老年人提供健康体育指导员，促进老年体育管理和水平的提高，使老年体育更加科学化、合理化，以求最佳的经济效益和社会效益。 参考文献 1魏太星，邱保国，吕维善.现代老年学M.郑州：郑州大学出版5社，2001. 2朴俊红，庞莲萍.中国人口状况及原发性骨质疏松症诊断标准和发生率J.中国骨质疏松杂志，2002，8（1）：1-7. 3司国栋，张永胜.对老年人科学健身的探析J.体育世界.学术，2007（8）：14-16. 4肖卫华.论中老年人的科学健身J.文教资料，2005（31）：181-182.
