1、1关于河北省各城市居民患高血压及其原因的调查摘要：目前，高血压患者逐日增多。本文将在人们对高血压的认识、了解及高血压患者的生活情况的基础上，提出从身边事做起预防及治疗高血压的可行性对策建议，并为从根源上解决高血压患病率高，治愈率低的现状做出贡献，为人们远离疾病、享受健康幸福的生活提供依据，为社会减轻医疗负担，并为医学界治愈高血压这一难题提供了新视角。 关键词：高血压 河北省 原因 预防 随着社会的发展，患高血压的人日益增多。高血压已被称为人类健康的“无形杀手” 。中国高血压控制状况调查（CHINA STATUS）结果新闻发布会报告 2002 年高血压患者人数已达 1.6 亿，占成年人口的 18
2、.8%，然而接受治疗的患者中降压达标率仅为 25%。并且每年用于高血压的医疗费就高达 366 亿元，高血压已经构成了我国社会的沉重负担。因此，提高对高血压病的认识、早期预防、及时治疗有着极其重要的意义。 1 河北省各城市居民高血压产生的原因 1.1 摄入过量的食盐 通过我们的调查发现，河北省很多地方的居民都喜欢吃腌制食品，并且在日常的饮食中口味偏重，这就造成了食盐摄入过量，使血液内的盐分增多，从而导致血压升高。 1.2 不良的日常生活习惯 河北省是一个大省，人口众多，其中农村人口占据大部分。由于农村生活水平较低等原因，摄入的水果蔬菜较少，平时不注重锻炼身体，并且一部分人吸烟、饮酒过量致使血压偏
3、高。 21.3 社会压力过大 随着社会的发展，社会压力逐渐增大，尤其是年轻人，受到来自社会、家庭、生活等各方面的压力，致使血压升高。 1.4 家族遗传等其他原因 少数人可能是家族遗传患病，或者是服用使血压升高的药物，例如生胃酮、滴鼻药、可卡因、中药甘草等引起的血压升高。 2 高血压的危害 2.1 前期危害 由于高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心功能不全，则患者可能会出现心悸气短。同时，高血压会使大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，从而导致失眠，症状多为早醒、睡眠不踏实、易做恶梦、易惊醒等。此外，高血压患者还可能会出现肢体麻木、手指不灵活，或者身体其他部位出现麻木，甚至半身不遂等症状。并且女性患
4、者可能会在突然蹲下或站起时出现眩晕、双耳耳鸣等症状。与此同时，高血压患者还可能会感到头疼，部位多在后脑，并且可能伴有恶心、呕吐等症状。如果在高血压患者经常会产生此症状就可能正在向恶性高血压转化。2.2 中后期危害 损害血管：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。损害心脏：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。导致脑出血、脑梗塞、肾功能萎缩等。 2.3 高血压的并发症 引发脑血管疾病。引起肾脏病。引起猝3死。导致
5、多种病变。 3 减少高血压患者的研究讨论 3.1 合理饮食 控制能量的摄入，多吃一些复合糖类，如淀粉、玉米等。因为单糖易引起血脂升高，所以尽量减少葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖的摄入。尽量减少脂肪的摄入。做饭时，尽量选用植物油。条件允许的范围内可以多吃些海鱼。海鱼可以使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，同时还可使血小板的凝聚延长，从而抑制血栓形成，防止中风的发生。并且海鱼中含有的亚油酸较多，亚油酸可以增加微血管的弹性，防治血管破裂，对防止高血压并发症有一定的作用。摄入适量的蛋白质。通过询问医院相关人员我们了解到高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜。也就是每周吃 2-3 次鱼类蛋白质，就可以
6、达到改善血管弹性和通透性，降低血压的效果。但是高血压合并肾功能不全时，则应限制蛋白质的摄入。少吃含钠的食品，多吃含钾、钙丰富的食品。如含钾多的食品：土豆、海带、莴笋；含钙高的食品：酸牛奶、虾皮等。另外还要少吃肉汤类，肉汤中含氮浸出物增加，会促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。戒烟限酒。据相关资料表明：烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精则会导致动脉硬化，加重高血压。 3.2 适当锻炼身体 有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。 ”运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇
7、的生成，还可以增强肌肉、防止骨骼与关节僵硬的发生。并且经常运动可以促进肠4胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。但勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。同时也要注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。还有穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 3.3 进行自我心理调节 紧张、易怒、情绪不稳，这些都可以诱发高血压。高血压患者要培养自身对自然环境和社会环境的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，要冷静、沉着；当精
8、神压力较大时，可以通过向朋友、亲人倾吐、参加轻松愉快的业余活动等方式适当的发泄一下，或者精神倾注于音乐、花卉之中，使自己的心情得以调节，从而维持稳定的血压。 3.4 充分发挥医院、政府的主观能动性 医院定期培训社区医师的专业知识，建立高血压门诊，定期为社区人民测血压，并为社区中的高血压患者提供个性化、持续化的服务，良好的医患关系，可提高患者治疗的依从性，可提高高血压病的控制率。同时政府要加大力度，实施分级管理，注重高血压的预防与治疗。 参考文献： 1王桂娟编著.高血压最佳生活方案M.北京理工大学出版社， 2009. 2马汴梁主编.高血压自然疗法M.河南科学技术出版社，2008. 3武强，郭豫涛编.专家讲解高血压之实用药疗：选好方案用好药5M.第四军医大学出版社，2010. 4中国高血压联盟著.中国高血压患者自我管理标准手册M.轻工业出版社，2008.
