1、1浅探青少年武术训练的策略【摘 要】青少年武术训练是一项复杂的工作，我们要尊重青少年实际，有序推进武术训练；要根据时代的发展，不断丰富武术训练的内容与形式；要合理运用激励手段，激发青少年训练激情；要善于运用故事、音乐、游戏等创设训练情境，提升青少年武术训练效率。 【关键词】青少年；武术训练；策略 青少年武术训练对于奠定青少年武术基础、锻炼青少年意志、提升青少年武术素养等具有重要意义。 “体育锻炼有助于青少年良好意志品质的形成，能使他们在困难环境中表现出更加坚强的毅力，从而克服困难、战胜困难、并且对前途充满信心。 ”武术教师要根据青少年实际，不断丰富武术训练内容与形式，合理运用激励手段，创设良好
2、的武术训练情境等，提升青少年武术训练效率。 一、尊重青少年实际，有效推进武术训练 （一）根据青少年生理特征有序开展训练。青少年正处于发育期，他们的骨骼逐渐趋向成熟，韧性较好，但缺乏足够硬度；各关节灵活性较好，然而牢固性不足；肌肉富有弹性，瞬间爆发力强，但能量贮备不足，持续力量不足。在武术训练过程中，如果无视青少年生理特征进行训练，容易对青少年成长带来一定的危害，影响青少年武术后续训练。我们要根据青少年生理特征，有序推进武术训练。 “在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据青少年的生理、心理特点2来进行系统的、科学的训练，以便取得较好的效果。 ” （二）根据青少年心理特征开展
3、武术训练。良好的心理是推进一切工作的必要条件，在武术教学过程中，要深入了解青少年心理特征，根据青少年心理特征采取有效措施开展武术训练。青少年大多争强好胜、表现欲强，同时具有强烈的自尊心等。在武术训练过程中，教师要充分发挥青少年主观能动性，尽量为学生创造表现机会，尊重青少年武术训练过程中的创造性思维，使学生以积极的心理状态投入武术训练中。 （三）尊重青少年武术学习差异。每一位青少年都是一个独立的个体，他们具有独特的思想、个性等，武术基础与学习能力也不尽相同。因此，教师要尊重学生个体存在的差异，根据每一位青少年的学情实施武术训练，尊重青少年武术学习需求。 二、丰富内容、形式，激发青少年训练意识 武
4、术是我国传统的体育运动项目，发展历史悠久，在长期的发展中，武术内涵不断丰富，武术形式也得到极大地拓展。教师在武术训练过程中，要不断丰富武术训练内容与形式，刺激青少年武术学习的激情。 武术训练是一种实践性很强的运动，武术训练的内容与训练方式直接影响到青少年武术训练的效率。 “在训练当中我们应积极的总结经验和规律，不断的改进武术教学与训练的方法和手段，从而促进青少年武术教学与训练工作的顺利进行。 ”青少年活力旺盛，喜欢追求新奇事物，新奇事物更能激起他们学习的兴趣，武术以其悠久的历史、精湛的技艺、深远的武术文化吸引了一大批青少年。然而，在武术训练过程中，一些武术基本动作要经过无数次训练才能得以规范；
5、一些武术套路，青少年3要经过反复训练才能熟练掌握，这样容易造成青少年生理与审美疲劳，影响武术学习兴趣，难以保持持久的武术学习兴趣。因此，在武术训练过程中，教师要不断丰富武术训练内容与形式，将重复性动作与枯燥的教学内容降至最低。如在武术训练过程中穿插花样武术训练，在单调动作训练过程中穿插武术游戏活动等，努力消除青少年武术学习疲劳，刺激学生训练激情。 三、合理运用激励手段，增强青少年自信 兴趣是最好的老师，持久的兴趣很大程度上与外在的激励有很大关系，因此在青少年武术训练过程中，教师要善于运用激励手段，帮助青少年树立自信，形成持久的兴趣。 在武术训练过程中，教师要善于观察青少年训练表现，及时发现青少
6、年训练过程中表现出来的闪光点，及时加以肯定；要善于运用激励性语言，润物于无声，在无形中帮助青少年树立自信，并且形成深厚的兴趣；要善于用激励手段转化青少年存在的不足。传统武术训练中，教师对青少年存在的不足往往施以严斥或批评，这种做法不仅损害了青少年的自尊，也严重挫伤了青少年武术学习的兴趣。教师在训练过程中，要善于运用激励手段，化批评为激励，化责备为鼓励，帮助青少年逐步树立自信；要善于树立榜样，发挥榜样示范作用。榜样是最好的教学资源，生活中的榜样往往会极大地刺激青少年学习的内动力，教师要在武术训练过程中，发挥榜样示范作用，如让青少年参与示范教学，评比“学习标兵”等，满足青少年表现愿望，同时对青少年
7、产生辐射效应，形成浓郁的武术学习氛围。 4四、创设良好训练情景，激发青少年兴趣 良好的武术训练情境能够有效激发青少年兴趣，我们要在武术实践训练中积极探索武术情境创设方法。 （一）运用故事创设情境。在长期发展中，武术形成丰厚的文化，每一个武术流派、套路等形成背后都蕴藏着很多传奇故事。教师可以运用这些故事创设良好的训练情境，一方面用武术文化熏陶感染青少年，另一方面通过讲述故事将学生迅速带入武术训练中，激发青少年训练热情； （二）运用音乐创设情境。伴随着武术运动的不断发展，我国武侠片也获得巨大发展，涌现出一大批武术电视作品，深受广大青少年喜爱，尤其是一些武侠片的插曲与主题曲在青少年中广为流传。如果我
8、们运用音乐来创设情境，更容易将青少年引入训练情境，同时在武术训练中陶冶青少年的情操，培养美好的人格； （三）运用游戏创设情境。武术训练是一项实践性很强的运动，也是一项对抗性很强的运动。因此在武术训练中，我们可以运用游戏激发青少年兴趣，如根据武术训练内容，将青少年分成不同的武术“流派” ，进行对抗性武术游戏，寓教于乐。通过对抗游戏，不但可以营造出良好的游戏情境，也能够有效提升青少年武术技能，激发青少年武术学习兴趣。教师也要善于运用游戏，将武术训练内容有机融合在游戏中，使青少年在玩中学，在学中玩，激发青少年武术思维与创新意识。 参考文献 1 胡芳豪.浅析体育锻炼对青少年心理健康的影响J.湖南大众传5媒职业技术学院学报，2011（02）. 2 薛廷忠.浅析青少年身心发展特点与武术教学的结合J.考试周刊，2013（33）. 3 靳春燕.浅谈青少年武术训练的方法J.青春岁月，2013 （24）.
