1、浅析篮球运动对大学生运动心理健康的探讨随着社会的进步，篮球运动的意义已不再局限于体育和游戏的范畴，而被越来越多地赋予社会的因素，充分表现着现代人超越自我，张扬个性和对身心全面发展的文化追求。篮球运动是对抗性激烈的运动，充分体现了西方竞争、开拓的文化内涵，而我国的传统文化长期给予我们的是中和、谦让比较缺乏竞争的文化内涵，这对于正处于心理成熟初期的大学生面对竞争激烈的商业社会，这种心态是矛盾的，特别是从中学升入大学后的新环境，在学习、生活、人际关系、情感等诸多方面随之产生的新的压力，都必然加重了大学生的心理负担，易产生心理健康的问题。因而关心大学生的心理健康，帮助克服心理障碍是我们每一个教育工作者
2、应尽的责任。 心理学家研究证明，在进行各项体育锻炼，尤其是体育比赛过程中，都需要参与者有较强的自控能力，坚定的信心，顽强的毅力和百折不挠的心理品质作为基础。因此，在日常生活中根据心理缺陷的不同类型进行有针对性的体育锻炼，是改善不良心理状况、弥补情感、培养健全人格有效的方法。 一、篮球运动的功能 （一）篮球活动特点 篮球活动是球类游戏演变而来的，参加者不受年龄、性别的限制，人们可以在工作之余随时组织几个人进行全场或半场的比赛，在比赛中，如果投篮命中高或运用多种投篮技巧，那么参与者会获得成功的喜悦和极大的乐趣，从而驱散了不良情绪的困扰，若能经常这样保持心情愉快、舒畅、开朗乐观，则能调节情绪，克服心
3、理障碍。 （二）培养学生的团队合作能力，增强学生的竞争意识 像篮球运动，在比赛过程中，必不可缺的就是团队精神、集体合作和全局观念。每个队员都要不断地传接球、投篮、跑动等，通过集体的密切配合和协调默契来完成一系列动作，最终赢得对方的。同时篮球又输有赢，参加篮球运动，可以使他们认识到，胜利和成功是靠大家团结一致，协同配合来的，困难时应该彼此鼓励，失败时不应相互埋怨，成功时应该大家共同分享。要培养学生的和团队合作能力。篮球运动的一个显著特点是竞争性强，对抗非常激烈，它不仅仅是比技能、比智能、比体能和比心理的竞争，而且也是比思想、比作风的竞争。凡比赛都要争取胜利，都包含一定的超越自我的对抗精神，可以培
4、养学生的竞争意识。而体育比赛对优胜者的奖励，还能给学生带来通过竞争和拼搏获得成功的体验，教育学生不断进取，不断向上，不断追求。牢固树立竞争意识，才能勇敢接受挑战。 （三）培养良好心理品质和人际交往，增强自身体质 经常从事篮球运动有利于良好的心理品质及思想品德的形成。不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作等思想品德。有利于增强体质、促进健康。篮球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动的有效体育手段。经常从事篮球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。并能提高高级神经活动，增强
5、人体的心血管系统等内脏器官的功能。有利于人际交往与国际交往。随着全民健身运动的推进，各种各样的篮球赛事频繁，其中相当一部分比赛可以发展社会交往、协调人际关系，形成一个单位或社会的凝聚力。 二、篮球对增强大学生心理素质的影响 减轻焦虑和忧郁症。焦虑和忧郁是大学生运动心理障碍的常见反应，在运动障碍出现时，会影响个体实现目标的积极性，降低人的创造行思维活动水平，减弱直我控制能力，产生消极行为，并且有损人的心理健康。通过参加篮球运动，不仅可以增进快乐。调剂情绪振奋精神，而且这种积极的情绪状态可以使人自信，自尊，自豪，自强，并使烦恼，焦虑。忧郁自卑等不良情绪得以消除、所以。长期参加篮球运动。能过有效的减
6、轻大学生的运动心理障碍。 创造良好的情绪体验。身体活动或身体锻炼除了上述情绪功能外，它还为参与者提供了一个体验尖峰时刻的机会，尖峰时刻经常会出现在身体运动中，而且是对身体活动的一种特殊而有价值的自我奖赏。 ；按篮球运动富有趣味性和刺激性，在运动过程中，通过锻炼者娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，果断的抢断，高超的扣篮与封盖，再加上攻守交错，对抗变化，给人以美得感觉，无论是参与者还是观看者都会经历尖峰时刻，得到良好的情绪体验。而这些良好的情绪体验过将会鼓励大学生进一步的参与到体育运动中来，大学生的心理障碍也会随之消除。三、结论 篮球运动有利于大学生改善人际关系。篮球作为世界三大球之一，篮球运动的魅力倾倒亿万人，形成了许许多多的篮球爱好者，参与篮球运动给我们提供了一个与众人交流的机会，特别是性格内向，比较自我的大学生参加篮球运动受益更大。通过篮球运动，在篮球运动中形成良好的人际关系，可以帮助人们更快，更好地融入新的环境，学会处理竞争与合作的关系，为未来的社会工作创业打下良好的基础。有利于大学生缓解精神压力，改善心理状态。体育锻炼有效的促进心理健康，改善和提高心理健康水平，可以提高自信。通过篮球运动的锻炼可以锻炼大学生的身心健康，降低焦虑减少忧郁，缓解精神压力，改善心理状态。
