1、2019 年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试测试内容和评分标准（一）考试内容1、专项基本功：满分 8 分（1）左右腿纵劈叉2、专项身体素质：满分 12 分（1）连续 24 次俯卧撑/40 秒：满分 4 分（2）连续 28 次腹肌两头起/40 秒：满分 4 分（3）连续 28 次团身跳/30 秒：满分 4 分3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分（二）考试方法与评分标准1、专项基本功：满分 8 分（1）左右腿纵劈叉考试方法：在地板或地毯上进行评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、 髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面 110cm 扣 1 分，依次类推， 满分左右腿各 为 4
2、分。2、专项身体素质：满分 12 分（1）连续 24 次俯卧撑/40 秒：满分 4 分考试方法：40 秒计时，身体收紧呈一直线，做俯撑下降阶段动作时两肩低于或同于两肘关节高度，推起时有力，节 奏快，动作干净连贯 。评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节 同高，每次扣 0.2 分；不能 连续完成，但 动作基本规范准确，最多给 3 分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。（2）连续 28 次腹肌两头起/40 秒：满分 4 分考试方法：40 秒计时，身体收紧，收起 时身体充分，双脚双手并拢同时触及；打开时双手双脚同时触地，能
3、够连续 完美完成。评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分。不能 连续完成但动作基本规范，最多给 3 分；只抬腿或只能抬起上体给 2 分；都抬不起来无分值。（3）连续 28 次团身跳/30 秒：满分 4 分考试方法：30 秒计时，站在地板或地毯上连续 28 次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢 ，双膝并 拢高于或同于髋 关节水平位置。评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲， 满分 4 分；双膝 水平 45 度水平以下，得 2 分；起跳时双膝低于水平 45 度无分值。3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分考试方法：在地毯
4、或地板上进行。根据国家体育总局体操运动管理中心规定：成年18 岁以上竞技健美操三级运动员等级规定动作的男子单人操或女子单人操的成套动作，考试采用规定成套音乐。评分标准：成套动作完美完成给满分 20 分。具体评分标准见表表 1 操 化 动 作 评 分 标准内 容 分 值 基 本 要 求 扣 分音乐配合 2 动作组合及表现必须和音乐完美结合基本步伐 2 基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合过渡与连接 2 流畅地连接、步伐和操化动作的组合表 现 力 2真诚自然地的面部表情和身体的活力，具有自信的表现与基本要求有出入的分别给予 0.3 至0.6 的扣分身体姿态 2动作过程中，保持正确的身体姿态（地面
5、、站立、腾空与落地），身体各部位的关系准 确 性 21身体两侧动作幅度和完成情况的一致性2每个动作都有明确的开始与结束3过渡动作及动作组合应保持正确的平衡表 2 难度动作评分标准（男子）顺序 动 作 说 明 分值 典 型 错 误 扣 分1 纵劈腿： 0.21双腿充分伸展成纵劈腿位置 髋关节位置不正或两腿离地面较高 0.12髋关节保持正直2 科萨克跳： 1.21双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿 1起跳高度不足 0.1于膝关节处弯曲 2两腿有明显的一高一低 0.30.52双腿并拢平行于地面3双腿并拢着地3 跨跳： 0.81单腿起跳前跃 1起跳不充分 0.10.22空中双腿伸直成纵劈腿姿态 2空中
6、两腿不在一直线上 0.10.33上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态4前腿落地4 单腿转体 360 度： 0.81单腿控制平衡转体 360 度 转体动作大于 270 度小于 360 度 0.10.32手臂与自由腿动作不限5 单腿自由倒地： 0.8 0.10.31单腿站立前倒 前倒时身体不成直线，向上提臀明显2一腿后举的俯卧撑姿势结束6 侧搬腿平衡： 0.31一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态 1侧举腿低于肩关节 0.12两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方 2不足 2 秒 0.13静止动作 2 秒7 单腿全旋： 0.81开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿 1旋腿时触及地面 0.2伸展成弓步2伸展腿必须
7、伸直完成平行于地面的 360 2动作不连贯 0.10.2度旋腿（不能触及地面）3伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过8 屈体分腿跳： 1.21双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角 1两腿开度小于 90 度 0.30.590 度） ，手臂与躯干高于双腿伸展开2躯干与双腿的夹角不大于 60 度 2双腿高度低于水平面 0.30.53双腿平行或高于水平位置4双腿并腿落地9 标准俯卧撑： 0.21整个身体由双臂和双脚支撑 1动作过程中提臀或腰下沉 0.12双脚必须并拢 2动作下降时肩高于肘关节 0.13支撑手臂的肘关节方向不限4起落时身体保持直线，下降至两肩低于或平行于肘关节高度10 一手前一手后的分腿支撑：
8、0.31双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在 90 1开度不足 90 度或支撑后两腿不平 0.1度以上）并与地面平行 行于地面2一手位于体前，一手位于体后 2支撑时两脚未离开地面 0.211 跳转 360 度： 1.21双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同 1跳转身体不呈直线 0.10.3时空中转体 360 度2双脚并拢落地，手臂动作不限 2转体大于 270 度小于 360 度 0.30.512 团身跳： 0.21双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前 跳起不充分，提膝低于水平线 0.1成团身姿势2双脚并拢落地表 3 难度动作评分标准（女子）顺序 动 作 说 明 分值 典 型 错 误 扣 分1 一手前一手
9、后的分腿支撑： 0.31双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在 90 1开度不足 90 度或支撑后两腿不平 0.1度以上）并与地面平行 行于地面2一手位于体前，一手位于体后 2支撑时两脚未离开地面 0.22 跨跳： 0.81单腿起跳前跃 1起跳不充分 0.10.22空中双腿伸直成纵劈腿姿态 2空中两腿不在一直线上 0.10.33上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态4前腿落地3 团身跳： 0.21双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前 跳起不充分，提膝低于水平线 0.1成团身姿势2双脚并拢落地4 单腿全旋： 0.81开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿 1旋腿时触及地面 0.2伸展成弓步2伸展腿必须伸直完成平行于
10、地面的 360 2动作不连贯 0.10.2度旋腿（不能触及地面）3伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过5 纵劈腿： 0.21双腿充分伸展成纵劈腿位置 髋关节位置不正或两腿离地面较高 0.12髋关节保持正直6 标准俯卧撑： 0.21整个身体由双臂和双脚支撑 1动作过程中提臀或腰下沉 0.12双脚必须并拢 2动作下降时肩高于肘关节 0.13支撑手臂的肘关节方向不限4起落时身体保持直线，下降至两肩低于或平行于肘关节高度7 单腿自由倒地： 0.8 0.10.31单腿站立前倒 前倒时身体不成直线，向上提臀明显2一腿后举的俯卧撑姿势结束8 跳转 360 度： 1.21双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同 1跳转身
11、体不呈直线 0.10.3时空中转体 360 度2双脚并拢落地，手臂动作不限 2转体大于 270 度小于 360 度 0.30.59 侧搬腿平衡： 0.31一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态 1侧举腿低于肩关节 0.12两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方 2不足 2 秒 0.13静止动作 2 秒10 屈体分腿跳： 1.21双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角 1两腿开度小于 90 度 0.30.590 度） ，手臂与躯干高于双腿伸展开2躯干与双腿的夹角不大于 60 度 2双腿高度低于水平面 0.30.53双腿平行或高于水平位置4双腿并腿落地11 科萨克跳： 1.21双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿
12、 1起跳高度不足 0.1于膝关节处弯曲 2两腿有明显的一高一低 0.30.52双腿并拢平行于地面3双腿并拢着地12 单腿转体 360 度： 0.81单腿控制平衡转体 360 度 转体动作大于 270 度小于 360 度 0.10.32手臂与自由腿动作不限（三）具体要求1、考生 610 人为一组，出场顺序抽签决定，时间为 50 分钟。2、基本功和身体素质考试，考生 2 人一组同时进行测试，由四六名评委按照评分细则集体评分，并分别打出两名考生的分数。最后去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。3、三级规定成套动作考试，学生按照名单顺序逐个进行，由四六名评委按照国家体育总局体操运动管理中心竞技健美操三级运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评分。去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。
