1、微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课 教 学 内 容 1、快跑。 2、球类。 教 学 任 务 1、 发展身体素质和跑的能力；中速跑 60 80 米。加速跑 60 80 米。 2、 学习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开 始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、 队列练习 ：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、 教学组织 ：成四列
2、横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 、 扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节 运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 基 本 部 分 三 、基本部分 ： 、 组织形式：分组不轮换。 、跑。 （第 1 次 课 13 分钟） （一） 动作名称： 快速跑。 （
3、二）教学任务： 发展身体素质和跑的能力；中速跑 60 80 米。加速跑 60 80 米。 （三）教学要求： 跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。 （四）教学重点： 改进途中跑动作。 （五）教学难点： 后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。 （六）教学手段： （ 1） 原地摆臂或手持哑铃摆臂练 习。 （ 2） 支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。 （ 3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。 （ 4）作后踢腿跑过渡 到高抬腿跑的练习。 （ 5） 适当距离的划线跑。 （ 6） 中速直线跑 60 80 米。 （ 7）加速跑 贯性放松跑 加速跑。 （七）教学组
4、织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。 （十）纠正方法：多加强这方面辅助练习 。 3-6 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 球类 （ 一）动作名称： 排球。 （ 第 1 课 12 分 钟 ） （二）教学任务： 学习正面上手发球技术。 （三）教学要求： 1、 抛 球基本正确； 2、 初步体会技术。 （四）教学重点： 抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点： 挥臂击球。 （六）教学方法： （ 1） 讲解、示范。 （ 2） 集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中 击固定球练习。 （ 3）
5、听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网 50 厘米）作抛球练习，要求 球抛起与网平行上升。 （ 4） 结合轻 击球练习：抛球作挥臂击球。 体会挥臂击球（击球点及时间准确） （ 5） 两人一组相距 4 6米作发球练习。 （ 6） 两人一组站在边线作发球练习。 （ 7） 身体素质练习，持哑铃作手腕绕环练习。 （七） 教学组织： 分组进行。 （八） 保护帮助： （九） 易犯错误： 抛 击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十） 纠正方法：由慢到快练习。 3-6 十 二 分 钟 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 结 束 部 分 四
6、 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： （ 1） 手臂放松 （ 2） 腿部放松 （ 3） 跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下 次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球 20 个。 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛 击球时间掌握不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑
7、的能力；重复跑（ 80 100 米）。蹲踞式起跑。 4 复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开 始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、 队列练习 ：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、 教学组织 ：成四列横队。 三 分钟 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 准 备 部 分 二、准备活动。 、 扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动
8、 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 四 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑。 （第 2 次 课 13 分钟） （一）动作名称： 快速跑。 （二）教学任务： 发展身体素质和跑的能力；重复跑（ 80 100 米）。蹲踞式起跑。 （三）教学要求： 了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。 （四）教学重点： 改进蹲踞式起跑动作。 （五）教学难点： 摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动
9、”动作迅速有力。 （六）教学手段： （ 1） 集体作蹲踞式起跑练习。 （ 2） 从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。 （ 3） 蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行）。 （ 4） 蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上； 用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。 （ 5） 重复跑： 50 米 X 2次（快速）； 100 米 X 2次（中速）。 （ 6） “瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上， 在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑
10、练习。 36 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称： 排球。 （ 第 2 课 12 分 钟 ） （二）教学任务： 复习正面上手发球技术。 （三）教学要求： 1、 抛球正确； 2、 初步掌握发球技术。 （四）教学重点： 抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点： 挥臂击球。 （六）教学方法： （ 1）对墙发球练习：距离 4 6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。 要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。
11、 （ 2）在场内，距网 4 6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球 练习。 （ 3）在端线外进行发球练习（两人一球） （ 4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。 （七）教学组织： 分组进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误： 抛 击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十）纠正方法：由慢到快练习。 36 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （ 1） 手臂放松 （ 2） 腿部放松 （ 3） 跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材
12、：排球 20 个。 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好， 抛 击球时间掌握不好。 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑的能力；重复跑（ 80 100 米）。蹲踞式起跑。 4 初步改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数
13、时间 开 绐 部 分 一 、开 始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、 队列练习 ：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、 教学组织 ：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 、 扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 微信体育教学网 (tiy
14、ujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 基 本 部 分 三 、基本部分： 1、 组织形式：分组不轮换。 2、 跑。 （第 3 次 课 13 分钟） （一） 动作名称： 快速跑。 （二）教学任务： 发展身体素质和跑的能力；重复跑（ 80 100 米）。蹲踞式起跑。 （三）教学要求： 蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。 （四）教学重点： 改进途中跑动作，增大步幅。 （五）教学难点： 摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极 “趴地” （六）教学手段： （ 1） 发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。
15、（ 2）弹性跑。 （ 3）跑跳步。 （ 4）手持轻物大幅度摆臂。 （ 5）加速跑 60 80 米 X 2 次。 （ 6） 20 米终点冲刺 X 3 次。 （ 7） 50 米 X 2次（结合终点冲刺）。快速跑。 （ 8） 120 米 X 2次（结合终点冲刺）。中速跑。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 36 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称： 排球。 （ 第 3 课 12 分 钟 ） （二）教学任务： 初步改进正面上手发球技术
16、。 （三）教学要求： 抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。 （四）教学重点：抛球正确， 击球部位准确。 （五）教学难点： 挥臂迅速及时击球。 （六）教学方法： （ 1） A 、 B两组分别站在发球区作发球练习， 5 10 。 （ 2）同上方法：发 5个或 10个球看发球成功率，小组作好统计。 （ 3）教学比赛：要求结合正 面上手发球。 （ 4） （七） 教学组织： 分组进行。 （八） 保护帮助： （九） 易犯错误： 抛 击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十） 纠正方法：由慢到快练习。 36 十 二 分 钟 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔
17、。体育教学网在召唤您！ 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： （ 1） 手臂放松 （ 2） 腿部放松 （ 3） 跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球 20 个。 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛 击球时间掌握不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 2 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类
18、。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑的能力； 50 米或 100 米全程跑。 4 复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开 始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、 队列练习 ：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、 教 学组织 ：成四列横队。 三 分钟 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 准 备 部 分 二、准备活动。 、 扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢
19、腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三 、基本部分： 4 组织形式：分组不轮换。 2、 跑。 （第 4 次 课 13 分钟） （二） 动作名称： 快速跑。 （二）教学任务： 发展身体素质和跑的能力； 50 米或 100米全程跑。 （三）教学要求： 途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式 起跑和终点冲刺技术。 （四）教学重点： 50 米或 100 米全程跑。 （
20、五）教学难点： 途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。 （六）教学手段： （ 1） 一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”， 落地点靠近支撑腿的支撑点。 （ 2） 在走步中完成上述练习。 （ 3） 后蹬跑。 （ 4） 跨步跑。 （ 5） 低重心弓步跳。 （ 6） 用中等速度反复跑 80 100 米。体会蹬 、摆技术结合。 （ 7） 50 米或 100 米全程计时跑。 （ 8） 接力游戏。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助 ： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 36 十 三 分 钟 广东番禺中学体
21、育课表格式教案 第 8 周 第 2 课 微信体育教学网 (tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！ 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称： 排球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ） （二）教学任务： 复习正面上手发球技术。 （三）教学要求： 1、 抛球正确； 2、 初步掌握发球技术。 （四）教学重点： 抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点： 挥臂击球。 （六）教学方法： （ 1）对墙发球练习：距离 4 6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。 要求在抛好球的前 提下击球，体会挥臂击球动作。 （ 2）在场内，距网 4 6米，两人一组
22、，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球 练习。 （ 3）在端线外进行发球练习（两人一球） （ 4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。 （七） 教学组织： 分组进行。 （八） 保护帮助： （九） 易犯错误： 抛 击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十） 纠正方法：由慢到快练习。 36 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： （ 1） 手臂放松 （ 2） 腿部放松 （ 3） 跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球 20 个。 练习密度预计： 25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛 击球时间掌握不好。
