1、人文学院 汉语言文学（编辑与出版）陈灵心（2012052145）许统泽（2012052143）,大学生“熬夜”现象调查报告,广东工业大学信息学院10级陈某昨晚入睡后，今早(27日)7点多舍友发现叫其不醒，马上打120、110，医生立即赶到现场抢救至8点38分宣布不治，并鉴定为猝死。,案例展现,案例一【广工一10级男生熬夜猝死】,案例二【成大美院学生会主席熬夜猝死】,2012年5月11日晚 ，成大美院学生会主席张炳强在学校校园歌手大赛现场昏倒抢救无效死亡。他曾在自己的空间上留下一句：10天4个半通宵顺利完成。老师邓杉称曾听其他老师说过张炳强熬夜的事 。其猝死不排除过劳因素。,2012年6月，烟台
2、某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜。,案例三【烟台某高校女生因考研熬夜猝死】,案例四,事实上，大学生因熬夜猝死的新闻并不少见。据调查：6成广州大学生经常熬夜。华南师范大学几年前对中山大学、华南师范大学、广东商学院等6所高校学生的体育锻炼情况进行调查。结果显示，熬夜居广州大学生不良的生活方式之首。约6成被调查者表明自己经常熬夜，有71.4的大四学生坦承自己是“夜猫子”。值得注意的是，39.7的学生是上网时间过长而导致熬夜。,调查背景,我们针对大学生熬夜状况进行了问卷调查，调查对象是珠三角的在校大学生。,调查数据,熬夜大学生占大多数,熬夜学生中，大二学生占主流
3、,熬夜者中超过一半经常性熬夜,熬夜时段主要集中在22点2点间,由以上数据不难看出，“熬夜”现象已成为当代大学生的生活常态，而由熬夜而引发的生理、心理问题也日益严重，以下是本调查小组通过调查访问所总结出的熬夜危害。,结论,一、睡眠不足，影响上课效率,熬夜的危害,熬夜容易导致了一系列连锁反应，由于睡眠不足，第二天课堂上我们看到的是不到一半的上座率，姗姗来迟的学生，一张张疲惫的面孔，听到的是上课阵阵呼噜声和老师无奈的叹息。,广州市中医医院保健科科长林穗芳主任医师介绍，长黑眼圈、皮肤变差等只是熬夜对身体最直接、最明显的影响，长期熬夜对人体内分泌、肝脏功能、心血管功能等都不利。林穗芳解释，人体器官运作、
4、激素分泌都有其节律，用中医的说法就是要顺应自然，熬夜后即使第二天补睡，一方面睡眠质量不会像晚上按时睡觉那么好，另一方面体内脏器功能、新陈代谢都因为“反自然运行”而出现失调，像肝脏排毒、激素分泌都是“按时辰”来进行，受到的影响首当其冲。长期熬夜还迫使心脏长期高输出功率地超负荷运作，对于一些本身有潜在供血不足、血管收缩性差等问题的人来说，就更容易出意外。,二、熬夜引起身体机能紊乱,“被熬夜”是熬夜引发的另一不良现象。它主要是指主观 上不想熬夜的同学因同寝其他同学的熬夜行为而备受影响，因此被迫“熬夜”。在我们调查的100名本科生中，接近九成的同学有过“被熬夜”经历。有超过一半的学生因为“被熬夜”而对
5、舍友产生反感，也同时对生活学习造成了不良的影响。其中“各种杂声”、“灯光”、“吵闹声”、“电脑发出的声音”等都成为“被熬夜”的重要因素。,三、“被熬夜”影响人际关系,舍友熬夜导致自己熬夜，或者说自己熬夜导致舍友熬夜，这样的现象是非常普遍的，也具有连带性。同时，自己熬夜对心理的影响远不及“被熬夜”造成的影响，这也是“被熬夜”影响宿舍关系的一大原因。有过这样经验的同学，17%想过更换宿舍，然而却有83%的同学仍然默默的忍受这一切，并没有主动去解决这样一个问题。当被问及原因时，大多数人表示“熬夜”已成为普遍现象，“这样大惊小怪不好。”,在接受调查的100名学生中，因“熬夜”或“被熬夜”而导致心情烦躁
6、的学生有87人，这表明熬夜会产生一定负面情绪。 同时，大多数人还表示，与没熬夜的人相比，长期熬夜者情绪起伏较大，与人发生不愉快的几率增大。,四、长期熬夜导致心理亚健康,调查问卷显示，98%的学生都能清醒地认识到熬夜会对自己和他人 产生或大或小的危害，但为什么还是有大量的学生义无反顾地选择“夜猫子”的生活呢？到底是什么原因迫使大学生们“明知山有虎，偏向虎山行”呢？请看我们的调查结果。,以下是调查问卷所直接显示的熬夜原因，其中因客观因素（不困、蚊子吵、失眠等）导致熬夜的比例较小，大部分人熬夜还是出于个人主观意愿（有事情不得不做、熬夜已习惯等）,既然主观 因素占主导，那么同学们熬夜期间都在做些什么呢
7、？请看下表。,从上表不难看出，熬夜学习和工作只占了熬夜活动的一小部分，大部分人的熬夜活动还是以娱乐为主，如上网、听歌、玩手机、打游戏等。应该说，大学生活的相对自由、大学生自律性相对较差是导致熬夜成性的一个重要原因。很多时候熬夜行为时完全可以避免的，却因同学们自制力不强、自觉性不够而频频发生。对此，作为当代大学生，我们是否应该进行一些思考呢？,（一）对个人来说：一、充分重视熬夜的危害尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思
8、维不畅，大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题，尽量避免熬夜现象的发生。,怎样有效地减少熬夜,二、做好学习生活规划，提高个人效率很多同学由于大学生活相对自由，常常没有形成切实可行的生活规划，把大部分的时间浪费在打电玩、煲电话粥、无节制上网等耗时、耗精力的活动中，而把最重要的学习和工作计划无限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成为无奈之举。其实很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。,大部分学生没有明确的生活目标，白天除了上课以外，大部分的时间都消耗在聊
9、天、发呆、无所事事中。白天的空虚必然会导致夜生活的丰富，因此大部分人习惯用“熬夜”来填补白天的空虚，甚至是有条件早睡，也会因为生活习惯而难以入眠。因此，尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。,三、尽量丰富白天生活,一、学校应引导学生规范作息学校作为大学生的直接监管方，应该认识到大学生的自制力和自我管理能力上存在的问题，并做好积极的引导和管理，使学生养成规范的作息习惯，从而从根本上减少大学生熬夜现象。比如说，华南师范大学和广东外语外贸大学会组织学生进行晨读活动，早起在一定意义上可促使学生自发
10、减少熬夜活动。,（二）对于学校来说,大学生在校期间的熬夜行为一般离不开电脑和网络，学校作为大学生的直接管理方，在规定时间予以断网断电，能在很大程度上减少大学生熬夜活动。在调查结果中显示，虽然学校断点断网会给学生造成一定的不便，但大部分人表示只要断电断网的时间比较合理，还是可以理解并接受的。目前中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，并且效果非常好，大学生熬夜现象明显减少。不仅如此，按时停电，可以节约电能，这是低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略。,二、学校进行实时断网断电规定,我们希望，大学生能平衡好自己的学习、社团工作和娱乐，尽量减少熬夜。祝愿大家健康快乐地度过大学四年的生活！,谢谢！,
