1、1异地恋：爱的能力，恋的关系异地恋，顾名思义，跨越不同地域的恋爱。随着社会的不断发展，交通越来越便利，通讯越来越发达，在年轻人的恋爱中，异地恋的比例在不断上升。然而异地恋相较于同城恋有更多的困难，要承担距离带来的思念之苦，以及心里有一个人但却不在身边的孤单寂寞；但同时，在异地恋的过程中，两个人对爱情的信念坚守，对彼此的信任等待，这份共同经营爱情的用心，又会让爱情的幸福更加浓烈。其实异地恋是一次机会，让我们从不同的视角出发，去发现自己爱的能力，来感受恋的双人关系。 某婚恋网站发布了针对“异地恋”人群的婚恋状况调研。报告显示，40.99%的人可以接受异地恋，22.98%的人则认为异地恋很难成功。当
2、异地恋存在于 18-25 岁年龄层的人群中时，他们往往情感约束性差、理智性较弱，在异地恋中很难真正地做到心理的接受。在造成异地恋最终失败的原因中，空虚寂寞因素占到了 36.02%，缺乏安全感因素占到了31.06%，而出轨是第三大影响因素。虽然异地恋有很多困难，但仍然有66.8%的人支持异地恋，相信真爱可以不受距离的影响。 提升自己，恋上你 小雪今年在读大四，而男朋友小海已经毕业在另一个城市工作，两人在小海毕业时起就开始了异地恋。大四几乎没有什么课，小雪也没有找到合适的实习工作，在学校有些无所事事，但心里又很焦灼，没有办2法自己排解，便频繁地给小海打电话。她希望跟男友聊聊，能给自己一些支持和方向
3、。但小海已经工作，不能做到时刻保持联系，并且一讲就是一个小时的电话，使小海颇不耐烦。小雪为此很生气，觉得男友不爱自己了，更加闹情绪，让两人关系一度很僵。在咨询中小雪意识到，小海虽然是自己的男朋友，但是也有他自己的生活和需求，似乎自己将男友视为自己的一部分，完全忽略了他是一个独立个体；另外自己闲得发慌的状态也需要改变，让自己发生一些变化，充实起来，更好的自己才会经营出更好的爱情。 其实小雪和小海的故事，发生在很多异地恋的情侣中。两个人会经常因为一些琐事吵来吵去闹得不开心，但实际这些表面问题背后隐藏着共性的问题和需求。 首先是心理边界问题。恋爱，是一种亲密关系，在亲密关系中会非常渴求自己与另一个“
4、爱人”融合。通俗来讲就是，内心特别渴望你就是我，我就是你，我怎么想的你都明白，都能够满足。但是恋爱关系是两个独立的个体因为情感的吸引而靠近，不可能完全融合。即便最亲密的关系，母婴关系，在经历了九个月的怀胎共生，分娩之后，仍然逐渐会发现彼此是两个个体的事实。同城恋也会有类似的问题，但是可以及时见面沟通将这个问题模糊带过，而异地恋中距离让边界问题浮出水面。距离，是客观困难，让两个人不能马上黏糊在一起，某种程度上亲密的感觉有些受伤；但同时，它更清晰地让彼此意识到，各自有各自的空间和需求。在不断确认自我边界和他人边界的过程中，会更真切地体会到自我独立要面对的艰难，以及因独立而体验到自由的愉悦。 3其次
5、是对自我的理解和接纳。恋爱是在独立和依赖中找到一种自在的平衡。异地恋是一个机会，让我们在关系中看到更脆弱和依赖的自我需求，进而去理解自己提升自己。类似小雪的问题，如果从自我的角度出发，无所事事的状态让自己很烦躁，这样的感受很不舒服，希望亲密的爱人能够将自己的不舒服化解。当他不能时，就从对自己烦躁的心情转化为对他的不满，对关系的失望，甚至觉得自己不被爱的悲伤等等。总之，通过类似的“作”将本来该自己面对的困境，转化成了恋爱关系中你带给我的不良体验。亲密关系是我们克服困难时的后盾，受伤时的安全岛，它是支持性、包容性的存在，不能用来逃避自我。当小雪意识到自己的情绪源头是对自己状态的不满时，才能独立地去
6、面对和解决，同时，也不会对小海有过多的苛责，反而更能感受到另一半对自己的关心和爱意。当自己承担起自己的责任，爱情才会给你爱情的甜蜜。 第三是对他人的理解和包容。异地恋并不适合于所有人，所以在决定开始之前要对自己对恋人有一定的了解。对另一半的理解和信任，也是一门需要去修行的功课。比如，部分异地恋的女生在打了几次电话都没有回复的时候会胡思乱想，他是不是不在乎我了，是不是有别的新欢了等等，这些担忧和念头的浮现是可以理解的，但是比较糟糕的是因为这些假设性的情况而与另一半“作” ，这样反而会伤害彼此的感情。所以要修炼的就是自己在这样有些担忧和不确定时内心的承受能力，这个能力是基于对另一半的理解和信任的基
7、础，试着去理解他此刻的处境，也许很忙；相信他对感情的重视，一个没有及时回复的电话并不意味着他不爱你。对他人的理解和包容会逐渐建立起自己内心的安全感，这份安4全和信任的感觉是让异地恋走下去的基本动力。 思维差异，沟通顺畅 举个例子，比如女孩发信息说：我感冒了好难受。男生一般回复：去看医生啊，好好休息，多喝热水之类。女孩会继续说：我知道啊，可是还是很难受。大多数男生会在无奈之下回复：那要我怎么办，你自己要照顾好自己啊。当对话到这个时候基本女孩已经不开心了，她们的内心旁白是：我很不舒服，很希望你就在身边陪伴我照顾我，可是你不在，这让我心里更难过，你要看到我心里的苦来安慰我。可是男生听到的是：你现在的
8、困难是生病了，解决办法是看医生。两个人的画外音就对不上了，女孩觉得，你不关心我，在应付我。男孩觉得，这么远我也没办法，很无奈很沮丧。 这样的对话相信在情侣之间很常见，而异地恋的情侣因为远距离的困境，会使矛盾升级。当遇到这类情况时，双方先不要急着下结论，不是你们的爱情出现了问题，而是男女的思维方式本就有着巨大的差异。我们从小被教育男孩要有男孩的样子，女孩要有女孩的样子，可是成年之后却忽略了男女之间巨大的思维差异，在建立亲密关系时自然地认为彼此是同一个语言体系的。异地恋的距离感让差异性尤其明显，沟通不能顺畅进而影响两个人的感情。 所以我们要了解两性的思维差异。女性一般是情感取向，很多时候的表达只是
9、在寻求安慰和理解，希望将自己的情绪倾诉给最亲密的爱人，这样的倾诉过程和被安抚的感觉已经满足了情感上的需求。而男性是解决问题取向，他们听到的是爱人遇到了困难，我要来帮助她解决掉这个问题，这就是她说给我听的原因，也5是我爱她的表现。于是就出现了例子中的误会，女性觉得你不理解我，不爱我；男性觉得很挫败很沮丧。 另外还需要针对思维的差异做出行为上相应的调整。比如，当男性知道女友只是在寻求安慰，那么回复的内容可以融入更多的情感互动：亲爱的，要照顾好自己啊，我不在你身边听着你难受我很着急很心疼。在异地的情侣中，更多情感的流露是让彼此觉得安心和幸福的方式之一。女性也需要重新认识男友的回复，要明白和相信，这只
10、是他和自己表达方式不同，并不代表他不爱自己。 异地恋常见的情绪 异地恋如此艰难又如此迷人，原因恰恰是因为有所阻隔，爱情中总是要有点艰难险阻才会更加体悟到其中的难能可贵。 抑郁。相见时难别亦难，东风无力百花残。李商隐的诗句道尽了异地恋人间的相思之苦。每一次见面都以倒计时的方式进行，将积攒了许久的想念在短暂的相聚中迸发。相聚的开始就带上了离别的忧伤，在分开后的几天会陷入抑郁情绪，对周围的事物不感兴趣，淡淡的哀怨。 孤独。牛郎织女遥相望，尔独何辜限河梁。一个人不孤单，想念一个人才孤单。异地恋的伴侣对孤独的体验非常深刻，心里想着对方，却不能在身边朝朝暮暮。当自己形单影只时看见同城恋人们的出双入对会觉得
11、特别的孤独。 焦虑。爱情中最大的焦虑来源便是害怕失去对方，而异地恋因为距离的原因，让这种不安产生的焦虑感尤其强烈。甚至分分钟担忧，TA 在哪？在干什么？为什么不回复我消息辗转反侧，焦灼不安。 6如何应对异地恋的情绪 异地恋会让人更深刻地体验到爱情中的酸甜苦辣，两个人都需要付出更多的努力，去发展自己爱的能力，建立起恋的紧密关系。 信任。异地恋彼此的信任，是克服困难的力量。两个人要有较深的了解，彼此人格、价值观、爱情观的相对一致。所谓的信任不是天真无邪的全然信任，而是两个独立的成年人经过检验的成熟的信任。 安全感和归属感。安全感是指，我知道你不会走；而归属感是指，我知道我不会走。当两个人能够彼此信
12、任和尊重时，在安全感和归属感上在同一水平，即便有一些情绪波动，仍然是这份感情可以承载的。 承诺。对于异地恋，尤其需要两个人共同构建对未来愿景的承诺。因为这个美好的愿望是支撑走过艰难险阻的力量。异地恋只是一个中间时期，最终会走到一起，这样的终极目标会带领两个人共同朝向同一个未来而努力。 异地恋，是一种体验，体验爱情里克服阻碍，不放弃的“爱之甜” ；也体验着依恋里思念却无法在身边的“爱之苦” 。这样甘苦与共的时光恰恰是爱情的美妙所在。就像里尔克所说，爱的要义并不是什么倾心、献身、与他者结合。它对于个人是一种崇高的动力，试着去成熟，在自身内有所完成完成一个世界，为了另一个人完成一个自己的世界。 栏目主持人：成韵
