1、,知寒热虚实 助养生延年,主讲：袁 迪,中健行集团,寒性体质,患者口淡涎多、闷气作呕。由於体温不够，胃部蠕动不足，消化功能低下，血压偏低，如果错食生冷、寒凉、冻水，或只穿薄衣，便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是怕冻。,寒性体质即偏阴质，具有偏阳不足、偏寒、多静等特性。怕寒体质包括气虚、阳虚、血虚、情绪郁闷、气血瘀阻及寒湿型6种。,热性体质,患者体液不足，血压偏高，反应激亢，有充血及发炎倾向，很易觉饿。如果错食燥热、煎炸，或不眠捱夜，便容易出现眼有红筋、口乾口臭、面出暗疮、牙肉肿痛、烦躁大汗、尿少、便秘等症状。特点是怕热。,热性体质即偏阳质，具有偏于亢奋、偏
2、热、多动等特性。怕热体质包括阴虚燥热、火热及湿热型3种 。,虚证药治,虚证：是以脏腑亏损、气血阴阳不足为主要病机的多种慢性衰弱症候的总称，也称虚劳、虚损 等。常用治疗虚证的中成药如下： 补中益气丸：用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹泻，久泻，脱肛，子宫脱垂。 阿胶补血口服膏（液）：肺脾气血虚弱者均可用。 人参养荣丸：温补气血。 人参归脾丸：益气补血，健脾养心。 十全大补丸：温补气血。 龟鹿二仙膏：温肾益精，补气养血。 桂附地黄丸：温补肾阳。 六味地黄丸：滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗 五子衍宗丸：补肾益精。 知柏地黄丸：用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精。 参苓白术胶囊
3、：补脾胃，益肺气。 附子理中丸（浓缩丸）：温中健脾。人参健脾丸：益气健脾，养血安神， 阿归养血颗粒（当归养血膏）补养气血。,实证药治,1 表证 恶寒、发热、头痛 、口干微渴，或有汗，舌边尖红，身重困倦，胸闷泛恶，神疲肢怠，食欲不振，或有呕吐，腹泻，咳嗽等。 可用（金银花、桑叶、杏仁、芦根、菊花、栀子、连翘、薄荷、桔梗）配方。 或用（麻黄、附子、细辛、甘草）配方。 或用（生葳蕤、生葱白、桔梗、东白薇、淡豆豉、薄荷、炙甘草、红枣）配方。 2 里证 心火亢盛：常因七情郁结，气郁化火，或嗜食肥甘厚味，以及烟酒等物，久而化热生火所致。临床表现为心胸烦热，夜不成眠，面赤口渴，便干，舌体生疮等。或见躁狂谵语
4、，或见吐血，或见肌肤疮疡，红肿热痛。治宜清泻心火，药用牛黄清心丸。 痰火扰心：多因精神刺激，思虑郁怒，气郁化火，痰火内盛所致；临床表现为发热气粗，面红耳赤，痰黄稠，喉间痰鸣，躁狂谵语，或见失眠心烦，痰多胸闷，头晕目眩。或见语言错乱，哭笑无常，狂躁妄动，打人毁物，力逾常人。治宜清热化痰，开窍醒神。方用安宫牛黄丸。,寒性体质饮食原则,(1)以甘平及温性食品为主要食物，酌量搭配凉性食物(2)尽量避免经常吃生冷寒性食品。大部分蔬菜性多寒凉，在烹调此类蔬菜时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与鸡肉、羊肉、牛肉等温热性肉类同煮，则可减轻其寒性，避免损伤阳气。(3)吃完冰品或寒凉食物后，可喝一碗龙眼茶、
5、红糖水、葱姜蛋花汤、姜汤、金橘桂圆茶等温热食品，以中和之。,热性体质饮食原则,(1)以甘平及凉性食品为主要食物，酌量搭配温性食物。(2)尽量避免经常吃燥热性食品，若不慎过食，可喝绿豆汤、薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒凉性食物，以中和之。,寒热错杂体饮食原则,身体同时出现寒热夹杂的症状，属于寒热错杂的综合体质，则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。过食寒性食品易伤阳气，而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物，轮流或同时食用凉性及温性食物，这样不仅可同时吸收凉温食物的精华，更可相互平衡，避免单独食用而产生副作用。,食物属性之甘平食谱,葡萄、柠檬、木草莓、菠萝、枇
6、杷、李子、茼蒿、花椰莱、卷心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。,食物属性之温性食谱,油莱、大头芥菜、番瓜、胡萝卜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金橘、杨梅、桃子、杏子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、韭菜、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡莱、羊奶、雪蛤、淡酒。,食物属性之热性食谱,肉桂、核桃、榴莲、胡椒、辣椒、干姜、羊肉、狗肉、熏炸烧烤物、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤、腌渍品、咖啡、咖喱、烈酒、烟。,菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、白萝卜、丝瓜、芹菜、茄子、金针莱、菠菜、瓢瓜
7、、芦笋、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶、小米、薏仁。,食物属性之凉性食谱,食物属性之寒性食谱,冰品、未煮熟的食物、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、奇异果、竹笋、黄瓜、苦瓜、白菜、空心莱、茭白笋、豆芽、紫菜、海带、龙须菜、西洋菜、豆豉、荸荠、小麦、荞麦、食盐、酱油、白砂糖、蛤蛎、蚬、蚌类。,健康时间表子午流注,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序： 1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄； 2. 辰时（ 7点至9
8、点 ）胃经旺，有利于消化； 3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血； 4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养； 6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气； 7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ； 9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息； 10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新； 11.丑时（ 1点至3点 ）
9、肝经旺，肝血推陈出新； 12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到 来.,安五脏松珍胶囊,安 全：为实际无毒级产品，是极为安全、无副作用的功能保健品；利用率高：有较强的细胞渗透性，能很好的被人体利用，生物利用率高达95%；吸 收 快：迅速被人体吸收，口服20分钟即可达到最高血液浓度；持 久：代谢半衰期达7小时之久；高 效：前化青素、维生素E、维生素C、类黄酮等物质协同作用，具极强抗氧化、抗衰老作用。,服用松珍后的主要变化,短期内六大变化 胃 肠：食欲增强，大便通畅 体 力：浑身轻松、有劲 气 色：面色红润，血气足 免 疫 力：明显增强，不易染病 睡 眠：明显感觉好，睡眠质量增强 皮 肤：明显比原来光滑，弹性增强,
