1、高跟鞋与青少年足部健康,辛艳磊12301010035临床医学八年,青少年健康,华丽背后,各式各样的高跟鞋,时尚的代名词,高跟鞋这一女性的代名词，从它的发展历程来说，经历了无数次变化。自20世纪以来，在鞋的时尚风向上，高跟的势头一直强劲不衰，高跟鞋作为一种时尚文化，拥有它悠久的历史。,设计大师Tom Ford的名言:“不穿高跟鞋的女人谈不上性感 。”,高跟鞋的发展史,15世纪：高跟鞋开始出现。16世纪：高跟鞋成为贵族的时尚。17世纪：高跟鞋开始成为男女时装的一个重要元素。18世纪：由17世纪末开始，人们开始尝试制造纤细的鞋跟来增加美感。19世纪：可爱的鞋款首次推出， 造鞋技术已相当成熟，款式亦更
2、加多元化。20世纪： 20年代凉鞋与高跟结合 50年代至今高跟鞋的蜕变 ，高跟鞋历史中最重要的时期。,即便是非常喜欢穿高跟鞋的女性，也要注意穿着的时间及脚部的休息，高跟鞋对人体的影响也是不可忽视的一个方面，并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。,步态运动学研究,有研究者对青少年女性穿不同鞋行走时的步态进行运动学分析 ，对不同的参数进行了统计。 1. 步态支撑时相的比例 被试者穿球鞋行走时单支撑时相占步态周期的百分比最高，平均为 67.5%，双支撑时相占步态周期比例最小，平均为32.5% 。被试者穿 高的高跟鞋行走时，单支撑时相占步态周期的百分比最低，平均为
3、 62.9%，双支撑时相占步态周期比例最高，平均为27.1% 。人体在行走过程中，单支撑时相占步态周期的比例越高，表明人体下肢肌肉活动性越强，反之，如果双支撑时相占步态周期的比例增加，说明下肢肌肉的活动性下降。被试者穿高跟鞋行走时双支撑时相增加，而单支撑时相减少。,步态运动学研究,2. 重心参数变化 青少年女性穿球鞋行走时身体重心起伏幅度最小，平均为 3.9cm，因此行走的稳定性最高；其次是裸足行走，身体重心起伏幅度平均为 4cm。被试者穿 6.5cm高的高跟鞋和穿松糕鞋行走时，重心起伏幅度参数的平均数相等，为4.8cm ，但是比穿球鞋行走时的重心起伏幅度平均高0.9cm，说明穿高的高跟鞋和穿
4、松糕鞋行走时，人体的稳定性明显下降。被试者穿10cm 高的高跟鞋行走时，人体起伏幅度最大，平均为4.9cm ，比穿球鞋行走时，人体重心起伏幅度高1cm 。因此青少年女性穿 高的高跟鞋行走时稳定性最差。,步态运动学研究,3.步态的周期变化 随着被试者实验条件即鞋跟高度的变化，步态周期的参数表现出显著性的差异。 被试裸足行走时步态周期最短，平均为1.16s ，随着被试者所着鞋鞋跟高度的增高，步态周期增长，被试穿松糕鞋时的步态周期最长，平均为 1.27s。因此，步态周期与人体穿着鞋子鞋跟的高度有相关关系。随着鞋跟高度的增高，步态周期增长。步态周期的增长，说明人体行走机能的弱化。,步态运动学研究,4.
5、步速参数的变化 被试者穿球鞋行走时，步速最快，平均为1.17m/ S；被试者穿10cm高的高跟鞋行走时，步速最慢，平均为0.96m/ S。 步速是反映人体行走能力的主要指标之一。人体行走步速快说明人体行走能力强，反之则差。从上述数据可知，青少年女性穿高跟鞋行走时人体的行走能力最差。,高跟鞋对青少年的危害,青春期的女孩子身体正处于生长发育阶段，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少，骨骼很柔软，富有弹性，可缩性较大，容易发生变形和弯曲。足骨的发育成熟大约在1516岁，鞋的大小直接影响足骨的生长。长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。,高跟鞋对青少年的危害,一般情况下，鞋跟高度适宜的
6、鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。而高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学原理，加上高跟鞋前部紧窄，为了使重心得到平衡，身体就需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端。穿高跟鞋走路，会影响这些部位的骨骼发育。,高跟鞋对青少年的危害,骨盆也是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩，久之会使得骨盆入口狭窄。而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还会腰酸腿疼。另外，骨盆入口狭窄还容易导致以后生育困难。,高跟
7、鞋对青少年的危害,在足骨还没有发育成熟的时候，鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗，从而影响趾跖关节的灵活，容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。,高跟鞋对青少年的危害,据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7至9倍，会造成腿部酸痛，容易造成扭伤、摔伤等，严重时更会影响行走活动。 此外，穿上高跟鞋后，身体为了保持平衡，下半身肌肉会处于一种过度紧张状态，引起局部酸痛无力，且极易发生扭伤。因此，长时间穿高跟鞋易造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，可引起慢性腰痛和髋膝关节疼痛
8、。,如何穿高跟鞋？,1选择高跟鞋时，在同等高度下，后跟较粗的，足部受力面积会较大，走路时比较稳定，对足跟的伤害也较小。2. 穿高跟鞋时，尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动。3. 走路时,脚尖往前伸直, 臀部夹紧, 上半身挺直。重心保持在中间，避免压力分布不均,双脚在迈步时应该充分放松，收步时处于短暂的紧张，让足肌有张有弛，保持正确的行姿及步态，避免内八字、外八字等。 。,如何穿高跟鞋？,4尽量压缩穿高跟鞋的时间。5. 高筒的高跟鞋，不适宜长时间穿着。6. 第一次新穿，可加软的保健脚垫。穿着新的高跟鞋有一定的磨合期，开始时不要进行长时间行走7跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖
9、着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。,高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限，方法很简单： 保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离！ 如果几乎提不来，那么，还是赶紧换一双吧！,参考文献,1 刘华,吴文华.高跟鞋对行走中女性躯干、下肢的力学影响.北京生物医学工程.2011;30(1)：105-1082 吴晶.高跟鞋的发展及其对人体的影响.皮革科学与工程.2005;15(1):61-633 鲁翠强.高跟尖头鞋对脚的生理影响.西部皮革.2003;25(7):334 吴 剑,李建设.青少年女性穿不同鞋行走时步态的动力学研究.北京体育大学学报.2004;27(4):486-4885 李媛, 李建设.高跟鞋-步态-损伤之生物力学研究.第十二届全国运动生物力学学术交流论文集:796 孔令冉.儿童足的发育与穿鞋健康.中外鞋业.1999;6:28-29,感谢您的观看！,
