1、大学生常见的心理问题,福建师范大学心理健康指导中心 张本钰,福建农林大学班级心理委员培训班,掌握大学生心理健康状况，初步识别大学生的心理问题，是班级心理委员的最基本的素质，也是最基本职责。,一、掌握心理健康状况,一般心理问题,1.由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪；2.不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；3.不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降； 4.自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类
2、不良情绪。,严重心理问题,1.心理冲突是现实性的(有现实意义的)或道德性的，对个体威胁较大；2.从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下；3.遭受的刺激强度越大，反应越强烈，多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱。对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。4.痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。5.如果在出现“严重心理问题”后的一年之内，求助者在社会功能方面出现严重缺损，应作为可疑神经症患者或其他精神疾病患者提
3、出会诊和转诊。,心理正常与心理异常的区分,常识性区分 A.离奇怪异的言谈、思想和行为 （接受和处理过程异常：别人看来是“离奇 古怪”的：正常时也有可能） B.过度的情绪体验和表现 （体验与表达过程异常：过度或过少） C.自身社会功能不完整（自我心理效能降低） D.影响他人的正常生活（社会心理效能降低）,心理学的区分原则 A.统一性标准：主观世界与客观世界 的统一。 * 自知力-现实检验能力 B.协调性原则：心理活动的内在协调 C.稳定性原则：人格的相对稳定,案例一,张某，女，大二学生，最近三周感觉根本不想呆在寝室，感觉自己与人相处很失败，现在就连和同学交往都有些害怕了。感到焦虑，郁闷，苦恼；感
4、觉“大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷”。我觉得最讨厌的就是那老是跟我作对的舍友，每天晚上我开台灯自习，她就说我影响她睡觉，而她每天早上又很早起，动作很大，经常把我吵醒，说她有不高兴。还有就是班上的同学竞争入党，其他的室友也申请了，但因人数有限，我得到了入党的机会。一天我回寝室发现她们几个在聊天，听到她们好象说“什么就会讨好老师，拍马屁什么的”我一听就知道在说我，从那天以后她们几个关系变得更好了，我心里特别不舒服，我和室友的关系很糟糕，已经到了孤立无援的地步。,案例二,小杨，20岁，大学三年级学生。从大一第二学期开始，每到考试就紧张焦虑，就会想：“又要考试了，要是考不好可怎么办？我怎么见老
5、师、同学？家人、朋友又会怎么看我？”考试一天天临近，她的情绪一天比一天紧张，甚至想到考试的场景，就会心跳加快，浑身发抖。明明知道没有什么害怕的，可就是控制不住。求助者晚上入睡困难，有时半夜突然醒来，再也睡不着，只能睁着眼睛等到天亮，有时感觉不到饿，看什么菜都没有胃口，吃什么都不香。受这种情绪困扰，无法正常复习，注意力不集中、记忆力下降、厌学，感到身心疲惫。考试时或大脑一片空白，或越想越乱、会答的题也答不出。考试成绩一次比一次差。求助者认为这样下去会越来越糟，心里十分痛苦，前来寻求帮助。,案例三,钟某，女性，17岁，高中二年级学生，因害怕别人害自己多次从学校逃跑，内心极其恐惧，由家长送来咨询。钟
6、某平时住校，学习刻苦，成绩较好。三个月前开始不知什么原因经常缺课，老师和同学发现后很关心，询问原因，钟某说上课时总是听到别人议论自己，在自己背后指指点点，自己受不了，后又说有人要害自己，是谁说不清。近一周来不敢到教室上课，也不敢呆在宿舍里，说宿舍里安了监视器，自己在宿舍的一举一动都被录下来。宿舍有其他同学纷纷劝说她没有这回事，但钟某不相信，要求回家住。回家后说家里也安了监视器，觉得世界太可怕，感觉在大街上才安全，已在外面坐了两晚，不觉疲劳，精神也显得很兴奋，由家长送来求助。,二、大学生心理问题的主要表现,1、适应性障碍2、人际关系问题3、恋爱及性意识困扰4、情绪管理问题5、学习问题6、就业和发
7、展问题,1.适应性障碍,适应性障碍主要表现为情绪障碍，也可伴有行为障碍或生理功能障碍。大学新生适应性障碍主要表现在以下几个方面：一是感觉难以应付大学学习和生活二是情绪障碍（如心境低落或悲伤、焦虑、担忧）三是行为障碍（如社会性退缩等）四是躯体不适（如失眠、头痛、腹痛、心悸等）,适应障碍产生的原因：个体心理素质不良和环境变化。具体体现在：升学既定目标未能实现对新学校感到失望对新的学习方式或管理方式不适应远离亲人得不到亲情的抚慰原有的优势丧失城乡学生巨大的文化差异贫困学生的经济压力,适应障碍调适方法：立足现实调整目标学会独立调节情绪,2.人际关系问题,宿舍人际关系小群体现象交往意识问题交往技巧问题交
8、往品质问题：真诚、包容、适当自我暴露,自我暴露由浅到深分为四个水平：首先是情趣爱好方面，比如饮食习惯、偏好等；第二是态度，如对人的看法，对政府和时事的评价；第三是个人的自我概念与个人的人际关系状况，如自己的自卑情绪，和家人的关系等；第四是隐私问题，比如个体的性经验，个体不为社会接受的一些想法和行为等。,3.恋爱及性意识困扰,你是真的爱我吗？大学生不良恋爱动机是喜欢，还是爱上她？是友谊，还是爱情情感的混沌状态“落花有意随流水，流水无意恋落花 ”单相思人面不知何处去，桃花依旧笑东风失恋我爱的人，你是谁网恋大学生恋爱心理调适,如何对待失恋,要正视失恋，它是正常的，有时说来又是幸运的。 适当运用酸葡萄
9、心理，对自己无法得到的东西，降低好感和对自己的重要性，调控自己的消极情绪，保持心理平衡。学会积极的自我暗示，不要总是责备自己，而是用“还好”、“幸亏”之类积极的暗示语言。如“幸亏现在分手，等以后岂不更糟”？“天涯何处无芳草”。转移注意力。把注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散注意力的事情上去，冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。升华。把失恋的痛苦转化为全身心投入到一项有意义的事业中去，把失恋作为失去自己前进的动力。失恋问题总是令人痛苦，但人的修养和理智要做到失恋不失德、失恋不失命，失恋不失志。,4.情绪管理问题,情绪失控持续心境焦虑恐惧抑郁,健康的情绪有四个标准：一是积极的、正
10、向的情绪占主导地位；二是情绪稳定；三是具有自我调节情绪的能力 ( 及时整理情绪，合理地宣泄情绪 )；四是具有自我控制情绪的能力，能适时、适地、适度地表达自己的情绪。,情绪调节方法,倾诉法：倒空“心理垃圾” 积极暗示法 ：宣泄法 ：放松法：轻松就在吐故纳新中音乐陶冶法 ：焦虑的人不是歌唱家运动法：抑郁的人没有运动员,5.学习问题,学习目标不明确学习动力不足学习成绩不理想学习动机功利化,6.就业和发展问题,升学和就业的双重趋避冲突就业期望与现实的矛盾就业技巧与面试能力的不足就业压力与就业挫折,应对方式,做好职业生涯规划和学习规划调整就业期望值，树立正确的就业观掌握就业技巧，多参加应聘实践正确面对就
11、业挫折，调整就业心理,三、心理委员要重点关注的人群,大学生的心理问题阶段性特征:大一学生在人际关系、学习方法、生活等方面表现出来的不适应现象较突出，大一下学期开始出现迷惘现象；大二是分化期，学生在人际关系、恋爱、评先评优、学生工作等方面都可能出现心理问题；大三学生的心理问题主要集中体现在恋爱、情感、发展规划、考研、就业等方面的选择上面;毕业年级主要是在思考自己的前途时容易产生困惑。大学生的心理问题往往与思想问题、实际困难相伴相生。它们之间联系密切，相互影响、相互作用，有时会相互转化。,需重点关注的十类人群,学习困难同学：学习状态不是很正常的同学；学习不是很顺利的同学；失去学习兴趣和学习动力的同
12、学；转专业后出现学习困难的同学；留（降）级以后仍然存在学习困难的同学；无法正常毕业的同学,陷于情感危机中的同学：失恋后长期不能摆脱失落情绪的同学；人格发育不良者失恋后(例:不同的情感模式对应不同的亲子关系与个性特征)；有情感危机的学生。,经济困难同学：经济特别困难又性格内向、不愿求助或缺少求助途径的同学；家庭或本人出现重大变故（如疾病、情感等）的经济困难同学；因为经济困难的原因而出现比较明显的抑郁沮丧、内向孤僻、人际交往障碍、高压力、低自尊等心理问题的同学。,经常出现情绪困扰、行为异常的同学： 情绪低落抑郁的同学； 有强烈的罪恶感、自卑感或不安全感的同学； 存在明显的攻击性行为或暴力倾向的同学。,所谓的优秀生；长期患有严重的生理疾病的同学；患有严重心理疾病的同学；人格障碍且缺乏社会支持的同学；过去有过自杀企图或行为的学生以及有自杀倾向的同学；人际关系失调后出现心理与行为异常的同学。,因违反校纪校规受到处分的同学；过度使用计算机、网络成瘾的同学；有伤害自己和伤害他人的意念和行为的同学。,谢 谢！,谢 谢！,
