1、女性保健,女性保健,妇女保健针对各时期的生理特点和保健要求主要涉及三个阶段： 青春期 生育期 更年期,少女青春期保健,青春期生理发育特点：,进入青春期，骨骼、肌肉、性腺等机体内部的各组织器官都在快速生长、发育，第二特征出现，同时学习任务繁重，较好动，热量的消耗很大，所需营养素较多，特别是女性对热量的需求。,青春期的营养状况影响着少女的身心发育。一般1012岁女孩每天摄入热量（2350千卡），1315岁（2490千卡），1618岁（2810千卡）。,青春期必需的营养素,是构成身体的基本材料，存在于人体的每一部位、每一细胞中。调节机体代谢和生理功能的酶和激素、增强免疫功能的抗体也属于蛋白质。 发育
2、时期需要大量优质的蛋白质，若供给不足，则体格，智能发育都会受到影响，并容易感染疾病。,蛋白质：,矿物质-生命活动的调节剂、助长益智的营养素,钙是建造骨骼和牙齿的重要成份，青春期骨骼发育迅速，需要补充大量的钙。若缺钙会使生长变慢，还会影响到成年期的骨质密度和骨骼健康。,铁是造血的原料，缺铁可导致贫血，还会使机体抵抗力降低，对学习和智力也有影响。青春期少女因月经来潮失血更容易发生贫血。,锌有助于机体细胞的分裂、繁殖、促进生长发育、大脑发育和性成熟 .,维生素：青少年容易缺乏脂溶性维生素和水溶性维生素有如：维生素E、B、C等。,青春发育期营养不良容易导致： 发育缓慢、身体小、智力差，缺铁性贫血，学习
3、记忆力减退，注意力不集中，第二特征发育不良。,生育期的保健,优生优育必要性条件,2、有良好的心境,4、做好孕前营养储备（要提前35个月） 及孕期增加营养工作。,1、选择好配偶,3、选择好最佳受孕时间（24-29岁，6月受孕）,孕期加强营养的重要性,因为： 1、胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。 2、保证精子和卵子的质量，提高受孕的能力，同时保证受精卵在到达子宫着床 前几天的营养供应 。 3、孕前及孕期营养充足可防止发生神经管畸形、胎儿先天缺陷。 4、孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。,了解胎儿的生长发育,早孕期：指怀孕的最初3个月，是胚胎发生和发育键 时期，怀孕的第12周末，各器官
4、、组织肢体等 已发育成形。,注意：由于早孕反应 ，妈妈食欲下降，食量少，善至呕吐，容易引发营养不良因 此孕前营养的储备在这时期内起了很大作用。,1、特别注意饮食卫生，不能吃有毒、有害和 不卫生的食物；2、要少量多餐，清淡不油腻3、优质蛋白质每天不少于40克，同时要摄入 全面足够的 维生素 和矿物质。,早孕期的饮食营养调理,孕中期： 相当于怀孕第46个月，胎儿的各器官系统迅速增殖发育并逐渐成形，手、腿肌肉开始活动，可分辩性别检查时可听到胎心音。,注意：孕中期由于胎儿生长发育较快，胎盘、乳房子宫增大、血容量增加，及母体内分泌代谢变化而对各种营养物质（蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等）都要增加。,7个
5、月,8个月,孕妇到底需要哪些营养素？,孕妇营养不良对胎儿和母亲有什么影响？,蛋白质腹中宝宝发育的物质基础,妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水及母体子宫、乳房等组织的生长发育都需要蛋白质。中国居民膳食营养素参考摄入量建议孕期膳食蛋白质增加值孕早、中、晚期分别为75克、 85克、90克，必须增加优质蛋白，即肉、蛋、奶、豆类及其制品。,1、水肿；2、免疫力下降、疲劳；3、可引发妊高症（孕20周后发生）；4、胎儿发育缓慢，个体小，重者造成 胎儿发育畸形；5、影响胎儿大脑发育。,蛋白质不足准妈妈出现：,钙是构筑人体的骨架,孕妇对钙的需要量12001500毫克/天，头3个月胎儿每天从母体吸收约30毫克，到7个月吸
6、收170毫克/天，最后1个月吸收450毫克/天。,钙主要是用在胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕8月的时候，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，需要大量的钙。,钙不足可引发：,1、可导致孕妇肌肉痉挛、抽筋；2、骨质疏松，骨软化腰酸背痛、骨折等多种 病，严重者使骨盆变形影响分娩 。3、容易诱发妊高症；4、影响胎儿骨骼和牙齿的正常发育，牙齿钙化 不良，胎儿可能产生先天性佝偻病 。,铁主要用来合成红细胞、血红蛋白，是给全身各器官、组织细胞运输氧，维持人的正常生命活动。,中国营养学会建议：推荐孕妇早期铁的适宜摄入量为15mg/d，孕中期铁为25mg/d，孕晚期铁的为35mg/d。,我国孕期妇女缺铁性贫血的
7、发生率约为30%，已有大量的证据表明，孕早期的铁缺乏与早产和低出生体重有关。,铁不足,1、妊妇在孕中晚期出现缺铁性贫血2、产后子宫收缩没力产后出血3、抵抗下降产后感染4、妊高症发病率高3.3倍5、影响胎儿大脑及个体发育，体重小6、重者早产、死胎等7、产后胎儿出现缺铁性贫血,维生素与胎儿健康,维生素B12促进红细胞成熟，免引发巨幼红细胞性贫血，同时促进宫内胎儿发育。,维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。,孕妇缺乏B1会导致胎儿的先天性脚气病。,维生素C能促使胶原组织形成，对胎儿骨骼和牙齿的正常发育、造血功能的健全、对疾病的抵抗力及对皮肤的增白等都有明显促进作用。 缺乏
8、维生素C易贫血、出血，也可导致早产、流产。 对早孕反应重者，用大量维生素C和维生素B可达到很好的效果。,叶酸：快速生长的胎儿DNA合成，孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因，畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕，所以补充叶酸的时间应至少从孕前1个月开始到孕后3个月。,锌： 促进胎儿生长发育，保证性器官和性功能的正常发育。胎儿对锌的需要在孕末期最多，如果锌缺乏，胎儿畸形的发生率增加。,维生素E维持妇女的内分泌激素水平，提高受孕 的成功率，同时促进胎儿生长发育。,维生素A促进胎儿视网膜发育。,维生素E不足,1、促进孕妇皮肤黑色素沉着及妊娠纹生；2、容易引起早产
9、、流产；3、产后宝宝黄疸加重；4、新生儿体重低及免疫功能低下。,国外有报导，测定过怀孕3个月以内孕妇血液的维生素C、维生素B12、叶酸水平，发现生下无脑儿或脊柱裂等畸形的孕妇三者都低。维生素B1、B6不足易患妊高症。,总结,孕期营养不良对孕妇的影响,缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血；水肿加重；免疫下降、疲倦或产后出血、感染；抽筋或腰酸背痛、骨质疏松；易引发皮肤色素沉着或妊娠斑；易引发妊高症。,孕期营养不良对宝宝的影响,可致缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血可引发神经菅畸形或其它器官畸形大脑发育不良生长发育缓慢，体重小、骨骼、牙齿发育不良免疫力低下，出生易生病产后黄疸加重流产或早产,总之：孕期要想母子平安
10、，宝宝健康，聪明，保证分娩时精力好以及产后身体快速恢复，孕妇在孕期必需要全面摄入均衡的营养，这是决不含糊的。,更年期综合症,更年期综合症,更年期综合症是指妇女在停止排卵和月经的时期。当妇女停止排卵以后，雌激素和孕激素也停止分泌，导致很多器管，如阴道、膀胱、乳房、皮肤、骨骼、动脉、心脏、肝脏和大脑 等器管不能发挥正常功能。,一般更年期发生在45-55岁之间，更年期的持续时间约3- 5年。,更年期的常见症状,热潮红、夜汗、情绪波动、疲劳、眩晕、头痛、焦虑、性欲丧失、阴道瘙痒、乳房胀痛、心悸与失眠、月经失调等等。在这时也最容易发生骨质疏松症。,所有这些症状都与雌激素与孕激素缺乏有关，可说雌激素缺乏是
11、危害中年妇女健康的无形杀手，不仅影响女性的健康更是影响女性情绪的一个重要因素。,正常的饮食、补充营养品和适量运动，能减轻这些综合症症状，最终顺利地度过更年期。,大豆异黄酮： 被誉为女性魅力因子，可调节雌激 素水平。,维生素E：是被为女性生育酚。,卵磷脂：与维生素E一起，能减轻热潮红和有关 症状。,调节雌激素是更年期妇女重要环节：,微量元素（如锌、碘、镁等） 维生素（维生素B、C、等）都有调节休内激素的作用。,钙：减轻焦虑、腰背痛和神经质， 防治骨质疏松症。,已被验证：天然植物雌激素让女性长绝经期至少5年。化学雌激素已被列入致癌物“黑名单”。,妇科炎症,阴道炎宫茎炎子宫内膜炎附近炎等,主要原因：
12、抵抗力弱、不注意卫生。,阴道炎（80%以上）,主要表现： 分泌物增多且有异味，外阴部痒并有烧灼感。反复发作，可发展到宫茎炎、糜烂，影响受孕或发展为宫茎癌。,阴道炎营养保健,维生素E：调节新陈代谢，促进健康。维生素C+E：强有力的抗氧化剂，能帮助痊愈。蛋白粉：能修复组织与促进皮肤伤口痊愈。类胡萝卜素：促进粘膜修复。大蒜片,以上的学习大家都知道营养对女性的健康是多么的重要，接着我们想知道的是，怎么吃才能摄入既全面均衡而又吃得放心的营养呢？,最佳的选择：,安利纽崔莱,为什么要选纽崔莱？,采用地下水灌溉天敌法除虫采用有机肥人工除草等有机种植方法,原科来自自已的农场种植有100多位科研人员专职研究，105项专利全球90所著名大学鼎力合作有97个高科技的专业实验室,纽崔莱植物提取物,纤维,水,最后愿纽崔莱营养食品受益更多的人群、让所有的女性们远离疾病！,！,谢谢！,
