1、营养与美容,美容营养,讲师：曾丽,美容与营养的关系,1、到底什么是“美容”？2、为什么肌肤需要“内调外养”？3、女性美容的最大误区在哪里？4、女性美容的根源问题是什么？,美容营养,人类美容的发展,美容营养,美容产品发展史,一、远古时代的天然护肤二、化工时代的基本护肤三、精细化工时代的物理护肤四、有效成分添加精细化工时代的营养护肤,美容营养,“美容”的含义,1、美容既是名词又 是动词2、美容需要内调外养,美容营养,认识肌肤结构,美容营养,皮肤结构,1、表皮2、真皮3、皮下组织4、附属器,美容营养,美容营养,皮肤结构,美容营养,皮肤结构,表 皮,1、角质层：角化的死细胞构成，到 一定时间呈屑状脱落
2、。2、颗粒层：厚度与角质层呈正比， 接近死亡，正要蜕变成角质层。,美容营养,3、刺细胞层：表皮中最厚的一层，感觉神经末梢所在。4、基底层：又称生发层，由黑色素细胞和基底细胞构成。,美容营养,表 皮,真 皮,1、固有成分 （1）纤维组织：弹性纤维 胶原纤维 网状纤维 （2）细胞 （3）基质,美容营养,真 皮,2、埋入成分 （1）血管 （2）腺体 ： 汗腺（大汗腺、小汗腺） 皮脂腺 （3）神经末梢,美容营养,皮下组织,皮肤中最厚的一层，又称皮下脂肪层。厚度因性别、年龄、营养状况与运动情况而异。,美容营养,附 属 器,1、汗腺：大汗腺和小汗腺2、皮脂腺（受内分泌和温度等影响）3、毛发：睫毛、眉毛、头
3、发等4、甲：手指甲、脚指甲,美容营养,皮肤保养的关键,1、吸收的重要性2、适合自己的才是 最好的,美容营养,各种肌肤类型,美容营养,油性肌肤,特点：色较深、毛孔粗大、 皮纹较明显。 特征：表面呈油腻、富光泽，显年轻；抗晒能力强；不易起皱纹；对细菌抵抗力弱。,美容营养,特点：又分为缺水型和缺油型。白皙、毛孔细小且不明显。特征：表面干燥无光泽；抗晒能力弱；易起皱纹和皮屑；易皲裂；易过敏（尤对化妆品）。,美容营养,干性肌肤,特点：最理想的皮肤类型。特征：毛孔细小，几乎没有瑕疵或者细纹；滋润光泽、富有弹性；夏季偏油、冬季偏干。,美容营养,中性肌肤,特征：油脂分泌不均衡，T字部位属于油性皮肤，而两颊、眼
4、睛四周则属于中性或干性肤质,美容营养,混合型肌肤,特点：肤薄，对外界刺激很敏感，受刺激易出现局部微红、红肿甚至包快及刺痒。可见于上述各种皮肤类型。,美容营养,敏感性肌肤,各种肌肤的保养原则,美容营养,干 性 肌 肤,一、保养原则基础原则保湿措施使用保湿类护肤产品； 注意不要使用强力清洁类 及频繁去角质,美容营养,干 性 肌 肤,二、饮食原则基础原则补水、抗氧化措施每天摄入4000ml以上健康 水；每天坚持食用35种当 季当地新鲜水果蔬菜；经常 食用各类坚果,美容营养,干 性 肌 肤,三、推荐营养素樱草油、维生素A、复合B族+B12螺旋藻、维生素E、锌、芦荟,美容营养,油 性 肌 肤,一、保养原
5、则基础原则深层清洁、控油措施使用清爽控油类护肤品；注意不要使用滋养性强的产品,美容营养,油 性 肌 肤,二、饮食原则基础原则忌辛辣油腻、刺激措施每天摄入4000ml以上健 康水；减少辛辣、油腻、 烟酒类食物摄入,美容营养,油 性 肌 肤,三、推荐营养素樱草油、茶树油、复合B族+B6+生物素、锌、碧萝芷、葡萄籽,美容营养,混合型肌肤,一、保养原则基础原则平衡油脂措施使用保湿类产品，T区使 用清爽控油类护肤产品； 采用分区法进行护理,美容营养,混合型肌肤,二、饮食原则基础原则保湿、抗氧化措施每天摄入4000ml以上健 康水；经常使用新鲜蔬 菜和水果；保证充足的 睡眠,美容营养,各种问题性肌肤,美容
6、营养,肌肤老化,1、过程：2530岁 40岁 50岁 60岁,美容营养,肌肤老化的原因,1、内因：皮肤附属器官功能 的自然衰退；皮肤的营养 障碍（饮食结构；消化吸 收功能；过度疲劳；消耗 度；情绪等）,美容营养,2、外因：面部表情、睡眠、 环境、减肥、运动、水分、 化妆品、烟和酒的刺激、 内分泌等,美容营养,肌肤老化的原因,3、推荐营养素樱草油、维生素A、类胡萝卜素、复合B族+B12、螺旋藻、硒、硅、维生素E+维生素C、生物黄酮、锌+铜、葡萄籽,美容营养,肌肤老化的原因,3、,美容营养,美容养生话衰老,肌肤的过敏,原因：食物鸡蛋、海鲜等 药物内服去痛片、青霉素、某些外用膏药等其它饰品、化妆品、
7、毛发、花粉、霉菌、灰尘、螨虫、紫外线、汽油、化纤织物、动物皮毛、染料等,美容营养,预防及治疗：远离过敏源；补充维生素C 、维生素E；多喝水；饮食和作息规律；睡眠充足；防晒；避免风吹及干燥；使用化妆品前先做过敏测试。 轻者一般不需要处理，重者可涂皮炎平、肤轻松等抗过敏药膏，一经好转立即停止使用。,美容营养,肌肤的过敏,色斑性皮肤,色素沉着过度：雀斑 黄褐斑 老年斑色素脱失：白癜风引起色斑的原因：遗传、紫外线、 内分泌等,美容营养,色斑分布部位诊断,6、发际斑：妇科病、日晒,美容营养,4、雀斑：遗传、日晒、妊娠,5、唇上：卵巢疾病、脾、胃、肺部疾患,7、额部：妇科疾患、甲状腺、肾上腺激素分泌失调,
8、8、眼皮上下：流产、肝气淤积、肾虚,9、颧骨：肝气淤积、妊娠、流产、早产,10、面颊：内分泌失调、日晒、避孕药物、减肥药物、情志不佳、劣质化妆品、缺乏维生素A、C等,拒绝色斑营养措施,1、使用防晒产品2、补充抗氧化营养素3、注意情志调节4、疏肝理气中成药,美容营养,痤疮性肌肤,1、黑头和白头2、青春痘3、丘疹4、囊肿,美容营养,痤疮分布部位诊断,1、额部：脾胃湿热、肝胆湿热、肺热脾虚、心火重,美容营养,2、面颊：肠胃湿热、脾虚胃热、,3、鼻翼和下巴：脾虚胃热、便秘、内分泌失调,痤疮性肌肤的营养养生,1、脾胃湿热型冷伤脾热伤胃2、肝胆郁结型丑时养肝血3、肠胃失调型卯时疏通大肠经4、肺虚肺热型健脾
9、利湿通肺经,美容营养,营养与美容的关系,一、糖类：不足则精神萎靡，面色不好,过多则造成肥胖美容营养原则五谷杂粮以滋养五脏,美容营养,营养与美容的关系,二、蛋白质：缺乏则消瘦或浮肿；毛发变色无光泽；伤口不易愈合；面色苍白美容营养原则先健脾胃,美容营养,营养与美容的关系,三、脂肪 ：适当可使皮肤丰润有弹性；缺乏必须脂肪酸出现湿疹或磷屑样皮炎。美容营养原则以植物油为主，动物油为辅,美容营养,维生素与皮肤美容,1 、缺乏维生素A粗糙、干燥、脱皮2 、缺乏维生素B2 脂溢性皮炎3、严重缺乏维生素B6 粉刺4、缺乏烟酸暴露皮肤出现对称性皮炎,美容营养,维生素与皮肤美容,5 、苍白维生素C 、维生素B12、
10、 维生素B6及叶酸6、衰老维生素C、维生素E、类 胡萝卜素,美容营养,维生素与头发,维生素A干枯无光泽，易断、头皮发痒；维生素B2 头发易脱落维生素B6 发生弥漫性脱发、早白维生素E 分岔其他生物素缺乏致毛发脱落；泛酸缺乏使生长不良、头发变白等,美容营养,维生素与头发,脱发的营养素推荐1、樱草油或亚麻籽油2、复合B族+烟酸+B6+生物素+肌醇3、维生素C+维生素E+锌4、蛋白粉或胶原蛋白,美容营养,维生素与头发,头皮屑过多的营养素推荐1、樱草油或亚麻籽油2、复合B族+B6+B123、维生素E+锌+硒4、螺旋藻,美容营养,维生素与五官,维生素A 眼睑缺乏光泽、干涩、流泪维生素B2与维生素PP 眼
11、睑炎、口角炎、舌炎、地图舌、舌水肿维生素C 牙龈出血,美容营养,微量元素与美容,1、微量元素与衰老 铜、锌超氧化物歧化酶SOD 铁 锰 谷胱苷肽：硒,美容营养,2、微量元素与头发美容保健 头发具有光泽度是由于甲状腺荷尔蒙的分泌作用碘 苍白铁 3、微量元素与皮肤 皱纹盐 痤疮锌,美容营养,微量元素与美容,维生素A,1、加强身体的抗氧化能力2、改进皮肤的锁水功能。 3、有较明显的抗角质化的效果4、有助对粉刺进行局部治疗5、有助于增强新陈代谢 中国人严重缺乏，强烈建议每日补充,美容营养,维生素B族,1、减肥2、造血建议：每日补充,美容营养,维生素C,1、抗氧化、预防和减少皱纹2、美白祛斑3、增加皮肤弹性建议：每日补充,美容营养,维生素E,1、抗氧化、延缓皱纹产生2、美白淡斑2、保持肌肤的弹性 3、去痘印注意：不可盲目补充,美容营养,中医养生与皮肤健康,怒伤肝，过食酸味则肉月氐而唇揭思伤脾，过食甘则骨痛而发落喜伤心，过食苦则皮槁而毛拔忧伤肺，过食辛则筋急而爪枯恐伤肾，过食咸则脉凝泣而变色,美容营养,谢谢大家！,
