1、大连市社区中年人体育活动状况调查及对策研究摘要：采用文献资料法、问卷调查法等对大连市中年人体育活动状况进行研究。研究发现，大连市中年人从事体育活动的目的较为明确，主要集中于为了增强体质。大连市中年人从事的体育项目主要有跑步、球类运动、太极拳和木兰拳，从事体育活动的形式主要以个体为主，进行体育活动的场所主要在公园和体育场。大连市中年人从事体育活动的时间与进行体育健身活动的要求还有一定的距离，影响大连市中年人从事体育活动的原因主要集中在工作忙和家务重两个方面。 关键词：大连市；中年人；体育活动；状况 中图分类号：G812 文献标志码：A 文章编号：1000-8772（2013）12-0273-03
2、 一、引言 社区体育是群众体育的重要组成部分，是我国经济发展和改革不断深入的必然产物。伴随着社会主义市场经济体制的逐步建立和国民经济进人高速发展阶段，大连市人民生活水平得到整体大幅度的提高，生活质量有了明显改善，休闲时间增多，社区体育的发展为人们提供了良好的活动条件。中年（世界卫生组织将其界定为 4560 岁，我国一般将3555 岁称为中年）是人生的关键时期。事业初成者，踌躇满志，希望能够大展鸿图；事业如日中天者，希望百尺竿头，更进一步；事业未果者，期待着人生竞技场上的最后一搏。这时期的中年人，大多都将精力投入到生活、事业之中，忽略了生命赖以存在的机体，该年龄段中年人的身体，正经历着健康状况由
3、强趋弱并逐渐衰退这样一个过程。事业上的鼎盛、拼搏和生理、心理上的渐退，使中年人处于保持身体健康的极度矛盾之中。适度的体育运动一定有力于促进身体健康。如何保持旺盛的精力和强健的体魄，就成为每个中年人乃至全社会需认真关注的问题。随着全民健身计划的进一步实施，政府对人们的体质健康给予了特别的关注，使群众的健身环境有所改善。对于大连市中年人从事体育活动的状况，如他们一般都进行哪些活动，一般都在哪些场所进行活动，是以个体活动为主，还是以群体活动为主，是自发的还是有组织的等等进行了解，对于进一步改善大连市民的健身环境，提升大连市中年人的体育活动质量都是非常重要的。 就所阅文献，尚未发现专门对大连市中年人体
4、育活动状况进行的研究。本文采用文献资料法、问卷调查法等研究方法对大连市社区中年人参加体育活动的人数、频率、目的及身体健康状况调查，在体育活动现场随机选择大连市 105 名中年人为研究对象，年龄在 4560 周岁之间进行问卷调查，采取当场填写，当场回收的方法，共回收问卷 105 份，有效问卷 100 份，有效率为 95.29%对所发放的问卷进行统计处理，利用数理统计法对所发放的问卷进行统计处理。从社会学的角度进行分析，旨在使广大中年人充分认识体育运动对身体健康的重要性，进而以积极的态度投身到体育锻炼之中。 二、大连市中年人练习者文化程度分析 在现代生活中高学历的人占有着重大的比例，事实上文化程度
5、与体育锻炼也有着密切相关的联系，大多数人认为高学历的人锻炼意识强。 从表 1 中可以看出，大学或大学以上的占 16%，高中（含中专）的占33%，初中的占 32%，小学占 13%，未读书占 6%，可以看出中等学历者的体育健身意识比较强，参加健身的人数比较多。 三、大连市中年人参加体育活动的目的 人们参加体育锻炼的目的也不是仅局限于增强体质，中年人对于体育活动给予自身带来的美感也成为参加体育活动的目的之一。 从表 2 的调查中得知，不管是中年男性还是中年女性，为了健康，增强体质是他们参加体育活动的主要目的，这部分人占总调查人数的56%。可见，体育活动能够增强身体健康，已经得到人们广泛的认可。其次就
6、是减肥健美，出于这一目的进行体育活动的人占 22%，而且女性所占的比例大于男性。从中可以看出，中年人从事体育活动的目的还有参加比赛、消遣娱乐、治疗疾病等，分别占 9%，4%和 7%，由此可见，人们从事体育活动的目的呈现出多元化趋势。总体来看，中年人参加体育活动目的由多到少依次为：增强体质、减肥健美、参加比赛、消遣娱乐和治疗疾病。 四、大连市中年人从事的体育活动项目 大连市目前的体育活动场所匮乏，虽然健身设施已普及到居民的小区内，但往往每个小区只配备几样器材，相对于小区内的居民数量来说，是远远不成比例的。所以大多数人选择相对简单的体育项目。 从表 3 的调查结果来看，太极拳是中年人最喜欢的体育项
7、目，占总体的 34.5%列第一位，这是由于太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和丰富的哲理。太极拳独特的健身作用和其丰富的运动形式，以及不受性别、年龄、时间、季节、场地、和器材限制的优点，太极拳不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求。长期锻炼能够通经络、调气血、衡阴阳，有利于大脑功能的恢复和改善，增强机体的机能。中年人群选择的体育活动项目以跑步相对比较多，占到接受调查人数的 25.6%。跑步所要求的场地比较简单，因此，从事跑步活动的人数较多是在常理之中的。从事球类运动的人数列居于第三位，占接受调查总体的 15.6%，其原因可能在于，球类运动
8、的场地，如篮球场地、乒乓球场地等在校园、单位比较常见。另外，与球类运动的娱乐性较高也是分不开的。在调查的人群中，有 4.3%的人经常从事游泳活动。 五、大连市中年人从事体育活动的时间 从表 4 中对大连市中年人每次进行体育活动的时间来看，中年男性人群参加体育活动的时间不足 30 分钟的占到了 72%，中年女性人群参加体育活动的时间不足 30 分钟的占到 68%。每次进行体育活动的时间在 30分钟到 1 个小时的中年男性占接受调查男性的 24%，中年女性占接受调查女性的 26%。每次体育活动时间多于 1 个小时的中年人占接受调查总体的5%。 由表 5 可知，接受调查的中年人每周参加一次体育沾动的
9、人数明显居多，占到接受调查总体的 80%，每周参加 2-3 次的人数，占总体的11%，每周进行 3 次以上体育活动的人，占 9%。从调查结果中可以看出，虽然大部分人群都能参加体育活动，但却不能做到持之以恒，做到将体育锻炼视为一种习惯。健身专家提示我们，每周进行体育活动的次数要在 3-4 次或隔日 1 次为最好。每周进行 2 次以下的体育锻炼很难达到健身的效果。偶尔参加几次体育活动，而不能将体育活动视为一种生活上的习惯，其负面作用是增大运动损伤的可能性，反而带来不好的影响。 六、大连市中年人从事体育活动的场所 从表 6 的调查中可知，中年人进行体育活动的场所较为分散，主要有公园、体育场、俱乐部和
10、道路。中年男性人群和女性人群参加体育活动的场所选择趋向也基本相同。从中可以看出，人们比较喜欢空气清新的室外作为锻炼的场所。 七、大连市中年人从事体育活动的形式 从表 7 中对中年人从事体育活动的形式的调查可知，中年男性、女性均以个体锻炼为主要形式参加体育活动，占受调查总体的 47%，接近半数的受调查者都是以个体为单位进行体育活动。通过单位组织或社区组织进行体育活动的中年人占总体的 24%。以其他方式进行体育活动的占29%。从结果中可以看出，中年人主要以个体为单位进行体育活动，而通过单位或社区组织进行体育活动的人数较少。究其原因，可能是因为个体进行体育活动的时间比较随机，可由个人依据自己的作息时
11、间而定，不受过多的限制；再则，单位或社区组织的活动相对来讲很难经常化，就时间来讲，也不可能照顾到参加活动的全体人员。 八、影响大连市中年人参加体育活动的因素 通过表 8 的调查得知，影响中年男性人群参加体育活动的主要原因就是工作忙，占接受调查的男性总体的 48%；影响中年女性人群参加体育活动的主要原因是工作忙、家务重，占接受调查的女性总体的 70%。其他影响因素还有运动场地、运动指导等方面。还有 16%的中年男性和 6%的中年女性从内心就不愿意参加体育活动。 从以上调查中可以看出大连市现在有很多中年人虽然有较强的健身意识，从事体育活动的目的较为明确，主要集中于为了增强体质，从事的体育项目主要有
12、跑步、球类运动、太极拳和木兰拳。从事体育活动的形式主要以个体为主，进行体育活动的场所主要在公园和体育场。 但是不愿意参加体育锻炼，在很大的程度上是因为缺乏体育锻炼的自觉性和持久性，缺乏需要积累健康的意识，而且缺乏终身体育的思想观念。因此，要加大宣传力度，让人们知道体育可以为人们的健康服务，明确体育可以为健康节约开销，逐渐培养自我的体育锻炼观念，养成自觉、自主的体育行为，使中年人群明确健身理念和健身常识。建议加大宣传力度，明确健身常识。要大力宣传科学的体育锻炼方法，例如，让人们知道什么样的运动方式、什么样的运动强度、多大的运动量才能达到健身的作用；让人们明确每次运动应该要达到的一定的时间，以及每周运动要达到的次数。让人们学会如何通过简单可行的手段对自身的运动负荷进行测度。加强对社会体育指导员的培训，加强对社会体育指导员的培训，使中年人能够有更多地接受科学锻炼的机会。改善体育锻炼的环境，运动场所的好坏直接影响着人们进行体育锻炼的积极性和体育运动的兴趣，不仅如此，改善运动场所的环境也会间接改变人们对于运动的认识和理解。政府要努力改善或营造较好的体育锻炼场所。从单位、社区、运动场、公园等人手，打造“和谐”的运动环境。
