1、大学生的不良就业心理调适与预防摘要：随着我国高校的不断扩招，毕业生人数急剧上升，因大学生就业危机而引发的不良就业心理问题也日益受到关注。本文试从大学生自身、高校、社会环境等方面论述了应该如何调试大学生的不良就业心理。 关键词：大学生；就业心理；调适 随着我国高校扩大招生政策推行以来，每年高校的毕业生数量都显著增加，同时用人单位在人才招聘过程中的自主权逐步扩大，受众多因素影响大学生就业压力越来越大；在这种压力的影响下，很多大学生面对就业产生了许多不良的心理。大学生本身发展的特点决定了其自身心理机制不够成熟。大学生尚处于从学校走向社会的过渡时期，尚没有真正进入社会角色，其人格与价值观都处于继续成长
2、阶段，因此面对复杂的就业形势难免会产生很多心理问题；同时大学生的就业心理还受其发展的外部环境影响，家庭、学校、社会等环境因素都会对大学生的就业心理带来压力。为了能够营建良好的就业心态，帮助大学生树立良好的就业价值观，应该把握好如下几点： 一、提高大学生的心理素质，增强大学生自我调节能力。 1、自我激励法。要有意识地以生活中的模范事迹鼓舞自己，以生活中的哲学道理影响自己，主动与各种明智的思想观念靠近，使自己在生活中可以形成乐观的情绪。能够勇于面对困难与挫折，以积极的心态面向未来。同时面对就业大学生要树立坚定的自信心，客观评价自己，相信自己的能力，不自负也不自卑，建立健康平和的心态。 2、注意转移
3、法。如果发现自身已经产生了不良的情绪，可以有意识地采取一定的途径使自己的不良情绪发生转移即将不良情绪向积极的情绪的方向牵引就是注意力转移法。通过注意力的转移可以使原来的消极情绪消失或者缓和，通过需找新的兴奋点有效调动积极的情绪。 3、适度宣泄法。适度宣泄主要是指在某种矛盾的冲突下，产生了消极的情绪，要对这种消极性的情绪通过合理的方法进行调节以及适度宣泄，改善自我的心境。将不良的情绪宣泄除去的最好途径就是可以将自我的这种压抑的情绪向别人倾诉，这样就会对情绪产生一种积极的疏导性作用。并且在倾诉的过程中可以与他人进行情感上的交流与沟通，有利于获得理解与帮助，有利于问题的具体解决，提升倾诉者战胜困难的
4、勇气。 上述介绍的几种途径都可以用于大学生进行自我心态调适，但是最为关键的是大学生面对就业一定要确立正确的就业观，要具备健康的心理，面对复杂的就业形势要坚定自己的自信心，提升自己的意志，勇于面对挫折与失败，保持一种积极乐观的精神风貌。 二、高校要从多角度做好大学生择业的全面性指导 1.要从政策上做好就业宣传。 第一，要紧紧贴合国家的就业政策，开设专项的就业指导课，对大学生进行当今社会就业形势、社会发展现状介绍与分析，提升大学生对就业局面的整体认识，使大学生踊跃到社会基层锻炼，争当志愿者积极支持国家西部大开发。其次，对大学生展开就业教育要及早，使大学生能够在刚进大学校门的那一刻就对自己的未来就业
5、有所规划，进而明确目标一直以乐观的心态坚定不移地努力奋斗。再次，要充分发挥大学教师的就业宣传与指导性作用。要将对大学生的就业指导与日常的教学相联系，使学生能够进一步掌握学习和就业之间的关系，掌握社会职业对人才的需求，使学生可以积极从知识与技能方面不断提升自己，为应对就业打下坚实的基础；要切实发挥班主任与辅导员的作用，加强同就业指导部门之间的联系。 2.要重视提升大学生的就业技能。积极对大学生展开实践技能培训，有利于提升大学生综合素质，例如大学生掌握一定的交往技能、认知技能都会增强大学生的就业能力，有利于大学生提升自我的自信心，以良好的心态从容应对就业压力。 3.重视大学生正确就业观的建立。要结
6、合当今就业形势的现状，使大学生能够客观地对自我进行评价，明晰自己的长处与不足，为自己找到合适的就业单位。要积极与社会相融合，提升自我对环境的适应能力，踏踏实实投入到工作岗位当中，秉承先就业、后择业、再立业的就业理念。同时大学生要具有创新精神，敢于创业。 4.健全高校就业心理咨询体系建设。目前几乎所有的高校都设有心理健康中心与心理健康咨询室，但是从这些机构的职能来看主要着眼于对大学生进行学习、生活方面的心理辅导，有关大学生的就业心理辅导则涉及得很少。因此在大学生就业心理辅导方面作为高校心理健康中心要发挥自身的主动性，可以结合大学生就业心理方面产生的问题开展各种活动，包括问卷调查等，掌握大学生的就
7、业心理状态，针对相应的问题出台具体的解决措施，切实将对大学生的就业心理辅导落实到位，提升效率。切实教会大学生该怎样应对压力与挫折，帮助大学生建立积极的就业心态。 三、为大学生就业创设良好的社会环境，提升就业机制的公平、公正与公开性。 从目前社会用人单位的招聘要求来看，存在不少单位在人才招聘时倾向于选用有工作经验的求职者，对于刚刚走出校门的大学生则根本没有应聘的机会。还存在一些单位存在严重的重男轻女思想，即便有的女大学生自身能力很出众也不会被选用，这种现象就会使女大学生的自信心严重受挫，容易对整个就业环境产生偏激性的想法，也会对其自身存在的价值观念以及内心健康产生消极性影响。所以，建立公平、公正
8、、透明的就业机制是构建良好的大学生就业环境的前提保障，唯有如此才会为每一位大学生创造公平的竞争机会，才会使大学生真正找寻到与自身相适应的社会岗位，有利于大学生个人才智与能力的发挥，进而实现其个人的价值，更好地为社会做贡献。 总而言之，大学生要立足于自身发展的现实情况，确立好理想与目标，重视自身综合素质的提高，具有竞争精神，不要盲目与他人攀比，有效控制内在的依赖性心理、恐惧性心理以及焦虑性心理等不良情绪，积极从技能与知识方面提升自己的就业能力，提升自我在就业过程中的主动性，不断地完善自我，促进自我的成长，提升自己的就业竞争优势。同时要做好大学生就业的外部环境建设，无论是家庭还是学校、社会都要对大学生的就业积极重视，做好指导，创造良好的条件。 （作者单位：宝鸡文理学院学工部） 参考文献： 1穆林.大学生就业难问题的调查分析与思考J.择业与就业，2008（05） 2夏红兵.调整就业心态，拓展就业空间J.大学生就业，2005（02） 3刘新民，郭洪波.影响大学生就业因素分析J.思想政治教育研究，2007（03）
