1、,要使我们的身体动起来，除了靠骨骼，还必须有什么参与？,肌 肉,我们的身体有600多块肌肉，肌肉占到了人体体重的40%，它们分布在全身各处。,人体五大块肌肉图,-肱二头肌,肱三头肌-,胸大肌-,-腹肌,腓肠肌-,胸肌,肱二头肌,腹肌,肱三头肌,腓肠肌,摸摸自己的身体，哪里肌肉最多？哪里的肌肉最少？,每组选2名“大力士”进行掰手腕的游戏，其他组员触摸它们肱二头肌和肱三头肌的软硬程度。,活动一,我们的活动记录,肱二头肌,肱三头肌,肱二头肌,肱三头肌,伸臂,屈臂,肱二头肌:收缩肱三头肌:舒张,肱三头肌:收缩肱二头肌:舒张,屈臂与伸臂活动,附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松。
2、收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连接着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。,肌肉如何工作,肌肉的两端分别长在不同的骨上。肌肉有弹性，能收缩和舒张，从而牵引所连接的骨骼运动。也就是说肌肉具有帮助运动的功能。并且我们在做运动时，一块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉总是成对出现的。,右手手心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化？,活动二,不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？,把手放在胸廓上感受呼吸与心跳，说明呼吸和心跳需要肌肉的参与； 想象胃肠等消化
3、器官在人体静止时的工作，说明胃肠的蠕动也是由于肌肉收缩运动造成的。,做一个手臂活动的模型,（1）剪两条硬纸板，其中一条是另一条的两倍宽。,（2）把宽的硬纸板沿长边对折，把另一硬纸板的一端剪圆，夹在对折硬纸板的中间，用图钉固定住。,（3）、剪下两段一样长的绳子，分别粘在手臂模型的两条硬纸板上。,（4）拉动绳子，手臂就动起来了。,为了避免肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？,锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。,课外拓展,做下蹲可以活动关节放松肌肉,同伴正在为运动员放松肌肉,按摩可以放松肌肉,肌肉拉伤怎么办？,运动员肌肉损伤画面,刘翔脚跟部肌肉拉伤,
4、刘春红比赛时受伤,科比肌肉拉伤,肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。 24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。,通过今天的学习，你对肌肉有了哪些了解？知道了提供骨骼运动的力量来自于肌肉的收缩；知道了骨骼肌是成对存在一起工作的；理解了人体处于安静状态下的一些肌肉运动；知道了人体肌肉共有600多块，重量占人体的40%；初步懂得人体运动的机体原理。,作业,在晚上睡觉前，身上只有很少衣服的时候，再体会一下肌肉在运动中的变化。,
