1、第五章 情绪心理辅导,青少年情绪发展的特点青少年情绪调适青少年压力与应付青少年情绪问题的辅导,第一节 青少年情绪发展的特点,一、少年情绪活动的特点 情绪活动的两极性明显情绪体验迅速情绪表现容易外露情绪丰富,二、青少年情绪表达形式,第二节 青少年情绪调适,一、情绪健康是心理健康的重要标志,适度、稳定、愉悦、适宜,二、青少年情绪调适的一般方法培养积极的情绪化解消极的情绪,对自己的期望目标适切，不过分苛求对他人期望不要过高不要自找烦恼，而要自得其乐笑口常开,合理宣泄法松弛训练法目标转移法,生活是美好的 （对企图自杀者进一言）生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不难。为了做到这一点，光是中头彩赢了
2、20万卢布、得了“白鹰”勋章、娶了个漂亮女人、以好人出名，还是不够的这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。为了不断地感受到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状;（二）很高兴地感到：“事情原来可能更糟呢”。这是不难的。要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜气洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察！”要是手指扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！”如果你的妻子或者小姨练钢琴，那你不要发脾气，而要感激这份福气：你是在听音乐，而不是在听狼嗥或者猫的音乐会。,
3、你该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是寇克的“小点”（寇克是19世纪德国细菌学家，“小点”指细菌），不是毛毛虫，不是猪，不是驴，不是茨冈人牵的熊，不是臭虫。你要高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有看见债主在你面前，更没有跟主笔土尔巴谈稿费问题。如果你不是住在边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远的地方去，你岂不觉着幸福？要是有一颗牙痛起来，那你就该高兴，幸亏不是满口的牙都痛。你该高兴，因为你居然可以不必读公民报，不必坐在垃圾车上，不必一下子跟三个人结婚。要是你给送到警察局去了，那就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：
4、“我多运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我！”要是你的妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。依此类推朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。,第三节 青少年压力与应付,一、关于压力压力是在个体与环境交互作用的过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。它可以导致个体的情绪和行为问题，也可以激发个体的功能。,多兰得医学词典(1985年，第26版)的定义：“压力是来自躯体、精神或情绪，来自内部或外部的任何不良刺激的生物学反应的总和。该反应有扰乱集体内稳态的倾向，如果补偿反应不合适或不正确，则可能患病。这个词也用于指引不同反应的各种刺激。”,塞里：压力是
5、内外环境中各种因素作用于机体时所产生的非特异性反应，表现为一种特殊症状群。张伯源、陈仲庚(1986)认为：压力是人或有机体在某种环境刺激的作用下所产生的一种适应环境的反应状态。张春兴认为压力指个体生理或心理上感受到威胁时的一种紧张状态。,二、压力源和生活事件,生活压力源,生活改变,生活琐事,心理因素,三、青少年的压力源学习压力师生关系年龄差异和性别差异,四、青少年压力的应付防御机制理论认知现象学理论,压抑否定替代,补偿投射合理化,拉扎鲁斯压力应付模型动机 事件 初级评估和次级评估 情绪 应付,青少年压力应付的建议尽量减轻青少年的升学心理压力帮助青少年认识和理解生活中的压力源为青少年提供广泛及时
6、的应付资源帮助青少年掌握应付的基本程序和方法,明确问题制定各种行动方案衡量各种行动方案实施行动方案,第四节 青少年情绪问题的辅导,一、焦 虑焦虑的分类焦虑和焦虑症青少年的焦虑及其辅导,焦虑的分类,弗洛伊德神经症性焦虑现实性焦虑道德性焦虑,斯皮尔伯格特质性焦虑状态性焦虑,创设宽松环境松弛训练调整预期,二、抑 郁抑郁的表现青少年的抑郁抑郁的成因抑郁的防治,成因与防治,成因社会心理因素个体内部因素遗传的影响,防治建立良好的社会支持系统 客观地评价事实 调整个体的期望 保持良好的心态,三、恐 怖恐怖的临床表现 青少年最害怕的四类事物或事件青少年恐怖的辅导,特殊情境恐怖特殊物体恐怖与人交往恐怖,与学习和学校有关的恐惧(86.7%)与社会关系有关的恐惧(779%)与危险或伤害有关的恐惧(758%)与未知或神秘事物有关的恐惧(609%),满贯疗法 让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐 步适应，进而消除恐怖感。系统脱敏疗法 先用轻微的较弱刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安的反应、逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的,
