1、应用中医理论对肝病的预防养生体会近几年来，随着人们物质生活水平的不断提高，肝病发病率呈现直线上升趋势。肝病主要包括原发性肝癌，肝硬化，酒精性肝病，脂肪肝性肝病及急、慢性肝炎等多种疾病，对人类身心健康造成严重威胁1。为此，平时对肝病的预防及养生极为重要，本文作者根据多年临床实践经验从中医理论总结如下。1 运动调节 汉代名医华佗曰：“动摇则血脉流通，谷气得消，病不得生。 ”意思是适当的进行身体运动锻炼可使经络疏通，血液流畅，关节活络，利于防治疾病。所以在日常生活中，肝病患者应根据自身体质情况，选择如慢跑，太极拳及步行等适宜自己运动项目，锻炼时动作要缓慢柔和，全身协调一致。每日持之以恒，以增加机体气
2、血流动，达到护肝养肝的目的。适当的锻炼运动不仅能帮助肝病患者舒筋通络，促进全身气血流通，还可使身心愉悦，有利于肝病的康复1、2。2 起居调节素问中谓曰：“春三月，夜卧早起，广步于庭；夏三月，夜卧早起，无厌于日；秋月三，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待日光” 。在日常生活中人应顺应这一自然界的变化规律，做到“春夏养阳，秋冬养阴” ，以使脏腑协调，经络通畅，阴阳平衡。对于肝病患者更应养成起居有常的良好习惯，即作息时间有规律性3。不过需注意的是起居方面要避免过度劳累， “久视伤血” ，提醒的是应避免长时间熬夜。“肝主筋。 ”为此久行则伤筋，久立则伤骨。 “肝还藏血” ， “人卧则血归于肝”
3、 ，休息可增加肝脏的血流量，利于肝细胞的修复，因而每天保证充足的睡眠对肝病的康复极为重要，尤其是急、重症肝病患者更应注意卧床休息。 “久坐伤肉，久卧伤气。 ”过度安逸长时间的久坐或久卧对于肝病患者也不适宜，不利于气血循环，会致使人体出现肥胖及便秘等疾病。此外，肝病患者还应慎避外邪。 素问 上古天真论中曰：“虚邪贼风，避之有时。 ”意思是说肝病患者本身抵抗力就差，极易受外邪侵袭，致使病情反复或加重，因而在日常生活起居中需避风寒，适应寒暑，适时增减衣被。3 饮食调节孙思邈在千金方食治中谓曰：“安身之本必资于食。 ”这说明饮食对人体生命与健康的重要性。肝病患者对饮食的调节主要体现在以下几个方面：谨遵
4、宜忌。对于已患有肝病者，首先饮食方面以清淡、易消化为主，忌烟酒，辛辣，生冷及油腻等食物，多吃新鲜水果、蔬菜品。对于有过肝性脑病史或肝性脑病前兆患者应忌高蛋白饮食。对于肝硬化合并有食管胃底静脉曲张者，应给予易消化的无渣食物。 灵枢五味篇中谓之曰：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝” 。因而，肝病患者可适当多食如葡萄，橙子及番茄等酸味食物，此外还需注意膳食精细搭配，饮食多样化。饮食宜和。即饮食营养均衡。 素问生气通天论篇谓：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味” ，意为饮食五味贵在和，不可偏。饮食营养均衡是维持肝脏代谢与保证肝脏健康的重要条件4。饮食宜节。顾名思义即饮食要有规律和节制。孙思邈养生
5、论中有“饮食不节以生百病。 ”就是说饮食过饱、过饥均会损脾伤胃，则气血生化不足，致使肝失濡养，引起肝病的发生。饮食宜洁。不洁的饮食是许多疾病之源。 灵枢五味论中“病从口入。 ”故饮食上宜多吃洁净食物。4 情志调节中医学理论认为，人的意志、精神活动与脏腑阴阳气血的功能活动有密切关系。惊，恐悲，思，忧，喜、怒此七种情绪，突然发生强烈变化可使人体阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱，经络受阻而发病。 “惊、恐伤肾，喜伤心” ， “忧虑伤肺，思伤脾” ，因而剧烈的情绪变化能使病情急剧恶化或进一步加重。而精神愉悦、心情舒畅，则气血平和，有利于疾病的早日康复。 “肝主疏泄。 ”情绪抑郁、不畅最易伤肝，故在日常生活中应知足常乐，控制不良情绪，这对预防肝病，护肝、养肝具有重要意义。祖国中医学早在 2000 多年前就已认识到了“有病早治，未病预防，病后防复”的重要性，这对于肝病的预防及养生同样具有重要的指导意义。因而我们应不断深入研究中医理论，用宝贵的中医理论养生、保健方法来预防肝病，治疗肝病，促进身心健康。
