1、臺北市南港社區大學臺北市南港區東新街 108 巷 23 號（成德國中內）TEL 02-27828272 FAX 02-27828271 www.nangang.org.tw南港軟體工業園區 98第 3 期休閒課程上課期間：98 年 12 月 14 日（週一）至 99 年 4 月 23 日（週五）週一中午 12:0013:30週一至週五 晚上第一堂 17:5019:20、第二堂 19:3021:00上課地點：南港軟體園區一期 A 棟 B1 多功能教室開課人數：人數需達 25 人，限南軟園區員工報名，額滿為止！主辦單位：南港軟體工業園區管理委員會、財團法人致福感恩文教基金會協辦單位：南港軟體園區服
2、務中心-委託捷正公司辦理承辦單位：臺北市南港社區大學南港軟體工業園區 98 年第 3 期休閒課程週課表星期一 星期二 星期三 星期四 星期五98/12/14 起99/04/19 止98/12/15 起99/04/20 止98/12/16 起99/04/21 止98/12/17 起99/04/22 止98/12/18 起99/04/23 止中午 12:0013:30流行爵士熱舞【蔡君蕙】9111k晚上 17:5019:20全能有氧【吳佳純】9101k國際標準舞 A【譚鈞文師資群 】9102k美式街舞 A【林育正】9103k慢活減壓瑜珈【簡嘉瑩】9104k拳擊有氧【張幼宜】9105k晚上 19:3
3、021:00拉丁有氧【吳佳純】9106k國際標準舞 B【譚鈞文師資群 】9107k美式街舞 B【林育正 】9108k流動能量瑜珈【簡嘉瑩】9109k流動瑜極【張幼宜】9110k國際標準舞國際標準舞對於學員們，與其說 是才藝，不如 說是美姿美儀不可或缺的課程！隨著音樂跳舞是一件開心的事，藉由有趣的肢體開發動作，讓大家的身體協調，舞蹈技巧。流動瑜極流動瑜極是結合瑜珈的延展性與太極的流動性，藉襯底音樂氛圍，來作連續緩和的圓運動暖身，透過肢體螺旋運動放鬆肌群，避免脊椎僵化，提升協調性、平衡感。對於腰酸背痛五十肩坐骨神經等不良現象有正面幫助。流動瑜極因搭配呼吸操作，更能增加氧氣循環幫助排毒，達到肌理深層按摩，安定神經，提升睡眠。慢活減壓瑜珈用輕鬆的態度和自己的身體玩遊戲，瑜珈其實很簡單；課程核心建立在基礎瑜珈之上，再加以運用輔助器材以達更大的運動效益，透過練習瑜珈讓身心平衡，減輕壓力同時也降低身體的負擔！流動能量瑜珈專注於呼吸之間和身體轉換的流動能量瑜珈，屬於強度較大的瑜珈練習；運用呼吸強度的調和使瑜珈體位法發揮最佳運動效果，流動的瑜珈練習同時也訓練身體的協調性與穩定性；讓我們一起挑戰自我吧！
