1、实践部分项工作指导书【一】 路线路线（山鹰称为向导）的职责：带领队伍前进。实践的向导工作包括两部分：从学校到野外进山口的交通方式；进山后在野外行军的路线。 由于此职责的重要性，所以一般由参加过该路线的野营或拉练的有经验的老人来担当。路线在开第一次准备会前就要做好路线计划的一切准备，对于较高强度的野营需要做好备用计划。 一、第一次准备会前 1、制定路线计划。在 B 版、FTP、其他学校 BBS 及网上查询之前路线相同或相近的活动中的攻略、路线计划及总结和队长总结（注意攻略的时效性，与当前时间间隔不长、同季节的最佳），制定好初步的路线计划。路线计划至少包括： A. 活动之时当地的天气情况、 B.
2、清华和所去景点间来回的交通方式（要自己查资料确认不出 bug）;C. 整条路线的概括描述（包括标志点、时间点、预设营地等，有岔路口或地标的图最佳）; D. 整条路线的地图（网上下载或 Google Earth 上设定地标、描绘路线）; E. 备用路线（遇到意外状况时可以尽快出山或者改换路线）。打印至少5 份带到准备会上。 2、确定进山路线。要确认当地是否封山，景区是否需要门票等信息，从而选择合适的进山口。 3、联系包车（如果需要的话）。包车司机的联系方式可在以前的活动总结中找到或者询问以前活动的路线或队长。跟司机谈好时间、地点、价格，并跟队长沟通。 二、第一次准备会 1、介绍路线。把路线计划发
3、给大家并简略讲解。 2、借 GPS、5 号电池（GPS 差不多 1 天耗 2 节电池，多准备些比较好）、指南针、对讲机（出发前充好电）。同装备部、装备负责人沟通好。 3、同摄影沟通好，让他负责拍摄沿途所遇岔路口和地标。（写总结用）三、（野营）第二次准备会前/（拉练）出发前 1、完善路线计划，熟悉整条路线的地形、标志点。 2、研究 GPS 的使用方法，导入航迹。若没有则存入标志点的坐标。 3、再次跟司机确认时间和地点。（以前接触过的比较靠谱的司机可以按我们的出发时间跟他说，第一次接触的或是不太靠谱的司机可以给他说的提前一些） 四、活动中 1、行军纪律。队伍在行军过程中，不允许任何队员行走时超过路
4、线，除非是遇到特殊情况需要探路时路线辅助可以和路线一起到前面探路。在行军过程中，未经队长允许，任何人不可私自下包休息。 2、距离控制。行军时路线注意不要将队伍拉得太开，作为一支队伍，最好要保证队伍前后距离不要超过 50 米以上（视具体情况而定）。若队伍前后距离较大，在遇到岔路口的时候要等到同大部队会合或者留一个人来给大部队指路（最好是老人）。 3、速度控制。行军时需要注意让体力稍差或颓掉了的队员走在队伍前面，以控制队伍速度，在前面走休息的时间较长，会感觉轻松一些。要注意照顾到整个队伍的状况，保持适当的较匀的速度，以免队员颓掉。控制好休息的节奏，一般半小时到一小时休息一会儿，休息前要请示队长。这
5、一点上，由于路线走在前面，所以要与队长保持联系，不宜一直在前面一直走。 4、判断路线。随时注意根据 GPS 和指南针判断所处位置和要去的方向。注意周围地势地形，不能完全依赖 GPS。岔路口一般来说沿红布条走就没问题，但也不可完全依赖红布条。尽量做到细心，判断准确，不要错过岔路口，否则老走回头路会很浪费体力和影响行军速度。注意寻找适合休息、午饭、扎营的地点，做好同队长、押后的沟通。 5、记录路线。在岔路口或地标提醒摄影拍照。从进山到出山的整条路线用 GPS 记录下来，并记录关键点坐标。 6、出山前注意联系好包车（如果需要的话）。尽量在确认出山时间后尽早，要考虑到司机开车过来的时间。 五、活动结束
6、后 1、写路线总结。至少包括：交通方式、所走路线的详细描述（最好配图）、实际路线地图、职务感受或思考等。发到 B 版上。 2、归还装备。GPS、剩余电池、指南针、对讲机等。 总之，路线工作对整支队伍能够安全顺利的完成活动有十分重要的作用，因此需要负责人能够认真负责，做好充分准备。【二】 装备负责人1. 装备负责人工作 1)列写装备计划 2)组织队友借还装备 3)向队友普及和提醒装备使用知识 4)向队财务汇报每名队友需要缴纳的装备费2. 列写装备计划 1)周四晚在 B 版发装备计划。（后有参考）包括集体装备和个人装备2)为队伍携带备用装备，如腰扣和防雨罩、地钉。 3. 组织队友借还装备 1)周四
7、晚将装备计划发到 B 版上，周五中午之前联系装备部确认第二次准备会时间及交接装备时间。 2)与装备部装备交接人约好，在周五的第二次准备会前 30 分钟到楼顶进行装备清点。（装备部交接人拿出装备，队装备负责人检查装备完好情况），在开准备会之前完成装备清点，并填好装备出借单，找交接人和队长签字。（如果队内有装备部的部员最好安排他作为装备交接人，可以更好的交接装备） 3)周日回到学校，全队应首先还装备至楼顶，并晾晒好；周一中午12 点 15 在楼顶收装备，12 点半左右收拾完毕，约装备部交接人 12点半去楼顶检查和签收装备。4. 向队财务汇报每名队友需要缴纳的装备费 1)装备负责在野营结束时向财务汇
8、报各项装备费。装备费由队财务直接交给协会财务。 2)总装备费=个人租借装备费+集体装备费+装备损耗费。 3)个人租借装备费=10个人装备租借人数（主要是冲锋衣裤，租借个人装备无论多少，统一每次 10 元）； 4)集体装备费=10队员总数。 5)装备损耗费=1.5电池数+15新拆 GAS 数+装备损坏赔偿。 5. 向队友普及和提醒装备使用知识 1)装备关系安全甚至生命，时刻互相提醒爱惜装备。 2)任何时候背包腰扣必须扣上，发现敞开，队长可制定严格的惩罚措施3)背包使用：装包，上包，背负，调节机关。 4)搭帐篷时，帐篷套要放到登山包侧兜里，避免被风刮跑。 5)防潮垫套要压到防潮垫下面。 6)睡袋与
9、睡袋套须保持连在一起，避免丢失（无论是使用，还是晾晒）7)点燃 gas 要先打开火机，再开 gas 开关。 8)冬天在外，晚上要把 GAS 捂在睡袋中间。 9)早上收完帐篷将地钉还给装备负责人。 10） 等等 6.【周末野营装备清单参考】 集体装备 帐篷： 3 三人帐+ 1 四人帐（六角帐） 地钉： 20 炉头： 4 套锅： 4 背包： 13-1（张三自带） 睡袋： 13-2（张三、李四自带） 防潮垫： 13-1（张三自带） 燃气（GAS）： 4 满 4 半 对讲机及备用电池： 3 套 指南针： 1 个 GPS： 1 个 5 号电池： 3 个（用于 GPS 备用） 7 号电池： 6 个（用于头
10、灯备用） 会旗： 1 个 音响： 1 个 备用腰扣： 1 备用防雨罩： 1 个人装备（自备） 打火机（必备）、头灯及备用电池（必备）、排汗内衣、冲锋衣、冲锋裤、卫生纸、垃圾袋、餐具饭盒、刀具、保温杯 、备用衣物、头巾、护膝护踝、证件、零钱 租借个人装备计划（第一次准备会统计好） 冲锋衣：张三、李四 冲锋裤：王五、赵六 【三】 食品负责人一、 食品负责人及食品辅助的工作 1、在被指定为食品负责人之后，参考本指导书以下内容和之前野营的食品计划、食品总结做出当次野营的食品计划，发于 B 版上，供队员讨论再做修改。截止日期为购买食品的前一天晚上 12 点前。 2、根据已讨论和修改的食品计划，带领食品辅
11、助购买食品，在第二次准备会之前按各个帐篷、各餐进行分袋分装食品。集体食品可由食品负责人、食品辅助或者体力好的队员背运。 3、野营途中负责各餐次食品安排，特别安排集体食品的食用。 4、野营结束后做食品总结，对本次野营食品的不足、经验做总结，以备后来人借鉴。 二、 食品的营养成分 1、水：户外运动人一天饮水量大约 1.52 升。 2、糖：供能快；淀粉食物（大饼、方便面、面包），行动食品（硬水果糖、巧克力、士力架、葡萄 干、能量胶）； 3、蛋白质：重要供能物质（火腿肠、卤蛋、酸奶） 4、脂肪：能量高、释能慢 5、维生素：维生素 C，更快利用能量 6、矿物质，盐类：榨菜、老干妈 野营的食品主要戴足水、
12、糖类、蛋白质。 三、 经典野营食品计划 早：豆奶或者麦片、切片面包、沙琪玛、卤蛋、火腿肠 午：大饼、黄瓜、蛋黄派、切面包+老干妈、酸奶（第一天） 晚：方便面、粉丝（除非野攀尽量不考虑，好吃但难煮熟）、玉米肠、火腿肠、蔬菜（紫菜）果珍四、 食品计划注意事项 1、 吃饱 保证淀粉类食物的摄入！晚餐相当于方便面 2 包每人（5 包/三人帐+其他食品） 2、能量 植物蛋白：豆奶、芝麻糊、麦片 动物蛋白：卤蛋、火腿肠 不安排午餐时准备高能量的行动食品（巧克力、脆脆鲨、压缩饼干等）3、矿物质（盐） 煮汤（紫菜汤、蔬菜汤） 榨菜等 （保证纯水量外适当带些）运动饮料、淡盐水 4、维生素 果珍、泡腾片、蔬菜、水
13、果 5、寒冷天气 保温瓶里有热饮 6、备用食品（路线有较多不确定因素时） 体积小、能量高；压缩饼干 7、口感 中性，不要口味过重，照顾队员意见，注意与队员沟通；民族禁忌；咸的甜的都有 8、另外 不要过量，体积过大、过沉，过于腐败会影响作风；沉的先吃掉；不要带容易坏的，尤其是夏季，新鲜肉类不适宜；第一天可以带些新鲜的食品，比如大饼、酸奶、蔬菜，第二、三天如果有金桔、小小黄瓜等开胃的食品会很赞。五、 原则 1、吃饱 2、不超预算（早 5+中 5+晚 7+行动食品 3/人/天） 3、吃的开心 在原来基础上可以做些改变创新，但要控制在一定范围内。六、 经典食品计划案列 云蒙峡-白河野营食总结 http
14、:/ 队医1、第一次准备会 确认职务。 确认队员个人病史、过敏史、习惯用药，提醒队员个人特殊用药自行携带。根据药品清单建议大致查看楼顶药品是否齐全，发现过期药品及时处理或通知办公室处理。 2、第一次准备会和第二次准备会之间 确认药品清单，在水木 B 版发队医计划。 购买需补充药品。 打印简略的药品说明，必要时备份和防水。3、第二次准备会 提前半小时到楼顶准备需携带药品。 根据队伍实际情况提醒队员注意防冻、防晒等。 4、队伍行进过程中 提醒队员注意自己和队友的身体状况。 携带药品，队伍人数较多时可分两份由两人携带，随时处理队员身体问题。休息、扎营时视情况向队员提供热水、防冻膏、防晒霜、预防中暑的
15、药品等。 有队伍内部不能自行处理的突发状况及时和队长商议向外界求助。【五】 财务负责人一、 责任 1.职责：负责队伍现金收支，责任重大 2.纪律：队伍出发时一定不能迟到 3.防盗：注意保管好随身钱财 4.防潮：遇到雨雪天气注意纸币防潮，建议放在放水的封口袋内（账，油性笔） 5.记账：队伍钱财与个人钱财分清，及时记账，账目清晰 二、 工作内容 1.活动前 o 收队费 第一次准备会结束时向队员收集队费，登记清楚；如有队员忘记，要提醒、催促，在第二次准备会或活动后补交（具体收多少由队长定，一般参照之前类似活动金额） o 食品 第一次准备会后按食品预算预支一定钱给食品负责人，第二次准备会前后核对食品实
16、际购买清单，多还少补（早饭 5RMB/人/顿 午饭 5 晚饭 7 行动食品 3RMB/人/天） 注意：如果在卜蜂莲花购买食品，记得开具发票（明细），抬头写清华大学 o 保险 根据具体情况给队员购买保险，或支取钱款给相关负责人（可以百度搜索平安保险，每人 5RMB）（购买保险需要身份证号码，需要向队长索要） 2.活动中 o 交通 .包车：点好钱款给司机师傅（包车价格一般由路线和司机师傅商定。财务只需要按队长或者路线说的给就行） .火车（清华园火车站）：建议财务统一购买车票，因为刷卡没有折扣，带公交卡也相对麻烦 .公交：（队长提醒队员带公交卡，）向现金买票的收集车票（一般让大家自行刷卡，没有卡的财
17、务可以统一帮忙购买，但要记录清楚） o 门票 如需门票，（队长提醒队员带学生证，）收集学生证统一买门票，门票保存好 3.活动后 o 装备 装备费由装备负责人与装备部负责租借的部员核对后告知队长，再由队长告知财务 o 总结 及时；清点队伍钱款，统计账目结余；核对无误后确定队员需要补交（或发回队员）的数额；将最后的账目表格作为财务总结的主要部分发到 B 版上 o 后续 向队员收齐钱款（或发还钱款）（准备好零钱）；参加活动后的周四例会，将有关费用（装备费、队伍结余）上交给协会，现金给出纳，并报告给财务登记，发票车票门票一并给财务 注：拉练队伍财务一般不用考虑食品、装备有关工作内容 注：财务务必要及时
18、记录清楚每一项支出，推荐随身带上准备会发的纸质材料，上面有队员名单方便分别记录。也可以自行打印队员名单。【六】 摄影负责人1 工作流程 1)第一次准备会之后借会旗或队旗 2)活动中，记录活动过程中的重要影像（路线关键点；活动过程；每个队员至少一张正面照；登顶集体照）留作活动记录；记录趣味瞬间，留作出行纪念 3)活动结束后，整理照片，精选 摄影收集整理所有照片，上传至协会 FTP 文件夹 incoming_2month，命名方式如 2014.4.1XX 野营，同时并精选大家照片单独放在此文件夹内。 （地址：braveheartftp.3322.org 端口：2121 用户名：climber 密码
19、：braveheart） 2 建议 根据摄影的体力，可以选择性地带单反、微单、卡片机。 个人推荐卡片机，因为在行军过程中可能给摄影拍摄的时间不会过长。而且行军过程的风景往往卡片机就可以满足要求 尽量多拍照片，傍晚或清晨，有太阳的时候，是摄影的最佳时间。 注意构图，避免背光。 如果是 C 级的野营，可以带着单反去拍星空或日出，效果会很赞。 掌握 ps 也是获得好照片的王道。 摄影典范之作： 当摄影时会给每个人拍一个正面照，回来之后把所有人的面孔组成一个大的图，注明每个人的分工或者加一些小点评。 http:/ 【七】 感情建设一、 感情建设职责： 营造队伍氛围，让每个队员良好的融入活动，感受到集体
20、的温暖，对协会活动留下深刻的美好体验。 二、 活动前准备： 1心理准备 1）明确感情建设工作的意义：要对工作引起足够重视，不能认为感情建设工作可有可无，推卸工作的责任 2）明确感情建设工作的目标 不同的活动的感情建设工作目标应该依据实际情况进行调整。比如，一天的活动和两天的活动可供进行感情建设的时间就是有明显差别的。感情建设最基本的目标应该是队员对协会有一定认识、对会歌比较熟悉、队员之间相互认识。这个基本的目标也是后续感情建设的基础。 3）调节好自己的精神状态 如果负责感情建设工作的队员自己有一个好的心情的话，他就更容易将这种积极的情绪传递给队伍中的其他人，对于工作的后续开展非常有利。而现代医
21、学也表明，一个人有比较好的休息之后容易有一个好的心情。因此队长可以建议其活动前一天晚上早点休息。 2.其他准备 1）特色小卡片（会歌（白鸽-伍佰）歌词，其他常用歌曲歌词等）为了达到“对会歌比较熟悉、队员之间相互认识”这一个小小的目标，其实只要花一些小小的心思便不难实现。不论是一天活动还是其他，都具有一定可行性。 2）游戏小道具 如果感情建设负责人想到一些可行且比较好玩的游戏的话，需要的道具应该事先准备好。 3）准备行军常用歌曲，准备具有充足电量的 MP3 或者手机，检查协会音响电量。 4）记住所有队友的名字 感情建设负责人一般在第一准备会时就需要按照队长发下来的队员名单，仔细听队员的自我介绍，
22、仅次于队长甚至首先记下全队所有队友的名字。如果能做到这一点，后续的工作会好做很多。 5）熟悉几个协会传统游戏 如顶屁股、超级俯卧撑、推人、拉人。遇到不了解的，及时请队长及其他老人帮助。 三、 活动中： 1.进山前 进山前跟队长、路线沟通好，聆听他们对于休息以及感情建设活动的意见 进山前与摄影沟通好，建议他多拍一些队员的合照。其实队员间一起拍照也是一种不错的感情交流 出发集合时感情建设负责人看见队友应该主动打招呼、进行交流 很多人参加活动的时候一开始都有些放不开，主动打招呼能让他们开放心态、融入活动，而进行交流，比如你参加协会活动的经验、你认为要注意的地方，也是队友之间的一种相互关爱。乘公共交通
23、工具的途中一般是大家各自休息，下车前可以协助队长提醒队友。 包车途中一般是先让大家各自休息。快到目的地前 2030 分钟会把大家叫醒。然后开始进行队员介绍。接着唱会歌。所以特色小卡片还是非常有市场的 这时的队员介绍一个比较好的方法是绕口令式的介绍，即要求将前面已经介绍过的人的名字全部说出来，并要包含位置关系，如“我是小明的右边的小方的后边的小李的左边的，”，通常还辅之以惩罚式激励，如记不住的男生下车后超级俯卧撑若干等等。 2.进山后 行军途中，在合适的时候可以放歌，鼓舞精神。 看大家体力状况，可以带动大家一起唱歌。边走边唱的感觉还是很不错的。一起疯狂的感觉总是让大家很快融入一起。 行军途中相互
24、关心、相互帮助、相互鼓励，喊加油！ 感情建设负责人首先必须相信自己能够负责好这一项工作，努力去享受和队友一起活动的过程，而不是把这项工作作为一项负担。只要和平时一样自然地去关心、帮助、鼓励队友，有了前面的相互认识做铺垫，感情建设工作还是非常容易开展的。 关注队友的情绪变化并适当地进行调节 队伍行军过程中，有时会出现一些问题，例如走错路就经常会影响到那些体力比较差的队员的心理状态，这个时候来一些鼓励的话，比如介绍你自己在协会活动的一些相似经历然后逐渐成长的过程，或者来两句淡定俏皮一点的话，比如一次拉练野营不走错几次路不太不好玩了因此，这种情况需要感情建设负责人随机应变。 休息的时候进行一些合适的
25、活动 如果是中饭时间，时间比较长的话，可以考虑玩玩游戏，但也要看大家的精神状态。一般而言，这个时候轮流唱唱歌、讲讲故事、聊聊天会比较有可行性。休息时间比较短的话，可以主动和队友聊聊天。 要关注那些性格不大外向的队友 队伍的整体氛围与队伍中的每一名队员是息息相关的，尤其与那些性格不大外向的队友密切相关。短时间的休息应该多跟他们进行交流。 野营活动扎营后的活动 野营活动扎营之后需要感情建设关注的就是晚上的活动。一般会由队长负责，感情建设做好一些辅助的工作。提醒摄影负责人拍照。时间充裕、天气允许的话一般在帐外进行上面介绍过的一些传统游戏。只是要多让一些没有玩过的队友尝试一下。不然的话一般会在帐篷里面
26、玩一些稍传统的“真心话大冒险”“杀人游戏”之类的游戏。游戏的尺度一般受队员影响当然，睡觉之前一起合唱白鸽自然是必不可少的。 登顶时的活动 通常而言，登顶后经过短时间休息队伍状态都会比较亢奋。可以建议摄影在拍合照之余拍一些比较文艺抑或二 B 的照片。其他一般不需要安排特定活动，因为大家经过一段时间的相处再加上心情好一般都会很 high。如果有一些值得庆祝的事情，比如节日、队员生日之类的，便是可遇而不可求了。 3.出山后 出山后一般会有腐败聚餐，此时可以带头做出表率，调动大家抢食的乐趣。（当然不带动一般还是会抢得比较热烈）私以为抢食也是一种感情交流。另外可以搜集大家的 QQ 号，微信号等建立微信群供日后交流。 四、 活动后： 通过微信群等方式经常约饭约玩都是不错的选择。 总之，需要休息的时候休息，可以游戏的时候游戏送上你的关心，传递你的快乐只要用心，感情建设，就是这么回事
