1、户外旅游随身携带药品常识,今天给大家介绍一下，户外旅游需要佩带的,基本药品等常识：,本文是一些常用药品的小常识，仅是指导作,用，正确的服药方法还是请遵医嘱。,运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营,养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，运动饮料是你的需要。,感冒药：康泰克、百服宁、克感敏、速效伤风胶囊（含扑尔敏较多,最好只吃一粒,吃多了第二天早会叫不醒的:)吗啉呱(抗病毒的,无副作用,最好与速效混着吃)白加黑(如要保持意识清醒,就吃白加黑吧),治拉肚子药:肠康片(纯中成药,无副作用),0c04f1a,易博 ,伏派酸，黄莲素，诺氟沙星拉肚子药
2、：泻药（万一误食不干净的东西，赶快拉掉）跌打损伤药:红花油(处理伤口时不会刺疼,效果很好),云南白药(内出血时可使用),当出现大出血时,用手按住动脉,并在伤口上洒红花油与云南白药的混合,可止血可消炎。扶他灵,止疼片：去疼片，APC（即阿斯匹林，专家推荐，说一定带上，有多种用途），必理痛，泰诺林,消炎片：阿莫西林（即口服青霉素，但出发前要确认一下，有无队员对此过敏），螺红霉素（三级抗生素药，以防万一，但对胃一定的副作用，建议饭后食用）,胃药：吗丁灵、雷尼替丁（便宜，效果不错，,0c04f1a,易博 ,抗酸，保护溃疡面，用于胃疼，胃酸过多，胃溃疡）晕车药：眩晕停（便宜，塑料瓶装）、晕海宁促进睡眠：
3、安定（为处方药，可里极多，不贵，注意别过量）维生素类：VC、VB（维 B2，象 B 型血特招蚊,虫咬的，可以内服，驱说可以驱蚊）、金施尔康、西洋参含片,应带脱脂棉，纱布，绷带，创克贴，（要学会包扎）。碘酒（消毒最好，可以用那种装青霉素的小塑料瓶密封好，不会泄露。）、止血带、如意草、盐、口服葡萄糖,关于感冒的预防：板蓝根（记得要带粉状的，,好熔解）。,0c04f1a,易博 ,山上一般都很干燥，带夏桑菊（明目，清润），下火可用黄连上清片。山上容易受潮，可带参苏丸（治风寒，感冒，且不贵）。维生素 C。蛇药：季德胜蛇药肠胃药：喇叭牌正露丸中暑急救急预防：人丹，十滴水，霍香正气水（胶囊）止血带扶他林有毒
4、，慎用，破皮忌用,药最好不要混着,运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：,一定的糖含量糖是人体最经济、最直接的主要能源物质，它以糖原的形式储存于骨髓肌和肝脏中。由于体内的糖储备有限，在运动时如因大,0c04f1a,易博 ,量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。另一方面，大脑 90%以上的供能也来自血糖，血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。因此运动饮料中必须含有一定量的作用。比较好的运动饮料以低聚糖为主，它有利于补充血糖，使大脑和肌肉在运动时不断吸
5、收糖，从而提高耐力，延续疲劳并加速运动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血乳酸水平，增加肌肉力量和做功量。,适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等,电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。低渗透压要使饮料中的水及其他营养成分尽快通过胃，并,0c04f1a,易博 ,充分被吸收，饮料的渗透压要比血浆渗透压低，即低渗饮料。而饮料中所含糖和电解质的种类和
6、量是饮料渗透压的直接决定因素。营养丰富的运动饮料即使含有多种糖、无机盐等，仍能保持低渗透压。无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适，大量饮用碳酸饮料有可能引起胃痉挛甚至呕吐等症状啡因和酒精有一,定的利尿、脱水作用，会进一步加重体液的流失。此外，二者还对中枢神经有刺激作用，不利于疲劳的恢复。,高血压患者不宜多饮运动饮料轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压,0c04f1a,易博 ,升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者
7、在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。运动饮品如何买目前，国内冠以“运动饮料”的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因,的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料。专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是 NBA 的赞助品牌佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是 45 元瓶。另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在 12 元左右，运动前、中的仅为 2
8、元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成,0c04f1a,易博 ,分，利于恢复，消除疲劳的感觉，稍贵，7 元左右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮用时需要自己冲配，比较麻烦。现在由安利出品的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的必需品。因为蛋白质约占人体重量的 20，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。它帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织；通过血液向细胞输送氧和各种营养素，并且调节体内水分的平衡等等。,运动饮料你的需要在运动中补液是相当重要的一环。在体育比赛的中场休息或训练的间歇，运动员们常常拿起一瓶水仰头畅饮。他们喝的是白开水吗不是，因为白开水会造成血液稀释，使更多的水分从
9、汗液中丢失，还容易产生肌体的电解质平衡紊乱。那么，他们喝的是果汁吗也不是。浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压过高，无法使汁内成分尽快被吸收。其实那是一种新型的饮料运动饮料。,0c04f1a,易博 ,有些运动饮料还有其他附加成分，如 B 族维生素，可以促进能量代谢；维生素 C 可用以清除自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生；适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解，调节新陈代谢，加速疲劳的消除等等。由于运动饮料具备了上述基本条件，所以它能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定；及时补充能量；改善和提高代谢调节能力；改善体温调节和心血管,机能等。因此，运动饮料不仅解口渴，更解体渴！,运动中补充运动饮料的原则是：运动前 2 小时补充 500 毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每 1520 分钟补充 125250 毫升液体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生。运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢,0c04f1a,易博 ,复，达到消除疲劳的作用。方法是每丢失 1000克体重，补充 1000 毫升液体。健身运动中选择运动饮料，能迅速补充因流汗而丢失的液体、能量和电解质，能有效维持甚至进一步改善人体在运动中或运动后所处状态。,
