1、孕期保健常识主讲人：秦敏主任,孕期分期,孕早期：妊娠后至12周止孕中期：妊娠13周以后，至28周前孕晚期：妊娠28周以后，至分娩前,孕期保健的意义,孕期因胎儿的生长发育，孕妇各个系统会出现一系列相适应的变化。这些变化一旦超越生理范畴，孕妇和胎儿均可出现病理情况临床叫高危妊娠。,孕期生理变化,胎儿的成长 妈妈的变化宫腔容量1000倍乳房腺泡增生心排出量 30、80血容量 1500肾血溶量 35,孕妇学校VCD（一）孕早期保健00：522：15,胎儿的成长 妈妈的变化,孕早期：即怀孕1-3月，受精卵迅速分裂，胚胎、胎儿分化发育迅速、易受外界因素及孕妇疾病的影响导致胎儿畸形或流产。 尤其于孕3周到孕
2、8周为胚胎发育的敏感期，因特别注意避免各种不良因素对胎儿的影响。,鼠标单击播放，按Esc返回,胎儿的成长 妈妈的变化,孕中期：即怀孕36月，胎儿大脑细胞数目增长迅速，要更加注意营养及微量元素的摄入。孕中期是胚胎发育较快的阶段。此时，通过产前诊断及健康宣教可帮助指导孕妇了解胎儿是否畸形，让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。,孕妇学校VCD（二）孕中期保健00：542：24,鼠标单击播放，按Esc返回,胎儿的成长 妈妈的变化,孕晚期：即妊娠79月直到分娩，孕妇身体负担最重，胎儿发育最快、体重增加最明显，胎儿生长发育到达冲刺阶段。此时应注意补充营养、定期行产前检查，及时发现治疗妊娠期各种并发症及
3、胎盘、胎位的异常。,鼠标单击播放，按Esc返回,了解了孕期的生理变化后，我们也就掌握了自我监护的基本技巧，能够及早发现各种并发症，及时正确处理异常情况，以免延误治疗。认真做好家庭自我监护尤其重要。,孕期保健的重要性,室内应保持空气新鲜、流通，并避免不良因素的影响。不要接触猫、狗等家畜。不要接触农药等化学制剂。不要接触大量被废气、废水等污染过的环境。不要接触X射线等放射线。不要在噪音环境中逗留。不要接触烟酒。不要接触装潢材料。尽量不要接触病人。,一、良好的环境,孕期保健原则要点,二、适当休息,生活要规律，保证充足的睡眠，每天不少于8小时,中午休息1小时。,选择左侧卧位,要有适度的散步或体操，但避
4、免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动，但避免生活中的危险动作，如攀举物品、长时间下蹲，拎重物等。,三、适度运动,衣着要宽大，注意随天气及时增减衣服。应穿软底鞋，不宜穿高跟鞋。,四、衣着舒适,要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，妊娠56个月起可用清水每日擦洗乳头一次。,五、保持清洁,心情愉悦很重要！,孕期保健,孕期的衣、食、住、行,8：5911：55,鼠标单击播放，按Esc返回,孕期保健,孕期胎教,请未来的爸爸参与,音乐胎教语言胎教抚触胎教运动胎教,鼠标单击播放，按Esc返回,孕期保健皮肤护理,有些准妈妈的皮肤在孕期变得漂亮了，而有些则变得更糟糕了 ？原因每个孕妇体内的荷尔蒙分泌都不同，荷尔蒙能刺激
5、皮脂腺分泌 护理：日常皮肤清洁及护理应挑选加倍滋润配方。要必须避免进行任何美容电疗护理。因为电流会通过孕妇全身，可能会对胎儿造成影响。均衡饮食,孕期保健皮肤护理,脸部和脖子上会出现黄褐斑 原因：黄褐斑也被称为“妊娠面斑”，是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起 护理：使用温和无害的防晒霜服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物,孕期保健皮肤护理,皮肤瘙痒原因：因为孕妇需将营养供给胎儿，引起自身出现脱水， 令皮肤干燥，容易搔痒 肝内胆汁淤积导致胆汁酸升高而产生刺激 护理：选用纯净温和的高滋润性护肤品请医生检查肝功能及胆汁酸,孕期保健皮肤护理,妊娠纹 （90%的准妈妈都有妊娠纹，通常出现在腹部、乳房和大腿处）
6、原因：孕期体重增加引起皮肤拉伸荷尔蒙水平变化，打破蛋白平衡，使皮肤比平时更薄护理：别让体重增加太快沐浴后用润肤霜和润肤油按摩乳房、腹部、大腿及背部,孕期运动,孕期保健,适度的产前运动对怀孕女性来说十分有益孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且可以缩短产程，有利于平产。适当的运动能够强健肌肉、增强耐力、促进血液循环，帮助准妈妈应付身体承受额外负担，逐渐适应妊娠和分娩的需要。能促进准妈妈消化和营养的吸收；消耗多余热量，保持合适的体重；降低各种妊娠合并症的发生。,孕期运动禁忌,孕期保健,虽然说适度的产前运动对孕妇来说有益无害，但切不可盲目的操作，应当在医生的指导下采用适度的方式、方法，不可过
7、于疲劳。在运动的过程中要密切关注自身的各种不良反应和突发情况，以免发生由于过度运动或劳累增加妊娠负担，导致流产、早产、甚至造成胎儿的意外伤害。,孕期运动注意事项,孕期保健,1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。4、早晨不要做操，沐浴后可以。5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕89个月时不要做。,6、避免攀高举重，剧烈体育活动和重体力劳动7、可操持家务，但不宜过度劳累8、避免久立、久坐或久
8、卧，散步1小时以内为宜，孕中晚期避免迅速改变体位和俯身弯腰动作，妊娠后期避免下蹲及持重物。9、避免长途出行，不去人群拥挤、空气污浊地方，行走或乘 坐交通工具时要注意避免腹部受到意外撞击10、孕78个月后不宜坐飞机,孕期谨慎用药,怀孕头三个月，应尽量少用或不用药。必须用药时，要选择对胎儿影响小的药物。任何药物都应在医生的指导下服用。,鼠标单击播放，按Esc返回,自我监测,怀孕28周后，每周应称一次体重，一般每周体重增加不宜超过1斤，若体重增加过快或不增加均为不正常表现。整个孕期理想体重增加约为25斤左右。,1、称体重,孕期保健,孕中晚期每日早、中、晚固定时间，数3次胎动,每次1小时，计算12小时胎动数。一般每小时胎动35次，12小时1040次，若12小时小于10次，说明胎儿明显缺氧。,2、数胎动,孕期保健,妻子仰卧，两腿伸直，丈夫可以直接用耳朵贴在妻子腹壁上听胎心或用木听筒听胎心音。正常胎儿心率每分钟120160次，若心跳过快过慢或不规则应去医院检查。,3、听胎心,请注意：以下孕期危险信号,孕期保健,阴道流血,先兆流产、早产宫外孕葡萄胎宫颈炎症胎盘异常,下腹坠胀,先兆流产、早产子宫敏感张力过大,浮 肿,水纳潴留妊高症低蛋白血症高血糖低血压贫血,心悸、头昏,妊娠剧吐孕期血量增多，心脏负荷加重脑供血不足贫血、心脏病植物神经功能紊乱,
