1、第二届北京健康之星评选（大赛）活动初选知识竞赛（答案）(满分 100 分；时间 60 分钟)街道 姓名 一、 单项选择题（本大题共 25 小题，每题 1 分，共 25 分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、多选或未选均不得分。1. 北京市政府哪年出台了健康北京人-全民健康促进十年行动规划？( C )A 2007 年 B 2008 年 C 2009 年 D 2010 年2. 健康成年人的理想血压值是多少？（毫米汞柱） ( B )A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/1003. 下列哪种疾病不是生活方式疾病？ (
2、C )A 高血压 B 糖尿病 C 流感 D 肥胖4. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少？( B )A 200350 B 250400 C 300450 D 3505005. 成人每人每天应食入多少克奶？ ( C )A 200 B 250 C 300 D 4006. 健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克）除以身高（米）的平方得来。中国人健康体重的 BMI 范围为: ( C )A 16.521.9 B 17.522.9 C 18.523.9 D 19.524.97. 反映成年人中心性肥胖的指标是什么？( B )A 胸围 B 腰围 C 臀围 D 体重8.
3、预防肥胖症应该从何年龄组抓起？( B )A 婴幼儿 B 儿童 C 青少年 D 成人9. 正常成年人每日至少要喝多少毫升水？( A )A 1200 B 1300 C 1400 D 150010. 哪类糖尿病与生活方式密切相关？( B )A 1 型 B 2 型 C 妊娠期糖尿病 D 其他特殊类型11. 我国高血压日是哪天？( A )A 10 月 8 日 B11 月 1 日 C 5 月 6 日 D 7 月 20 日12. 下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤？( B )A 肺癌 B 乳腺癌 C 肝癌 D 鼻咽癌。13. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？( D )A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C
4、 麻疹 D 艾滋病。14. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病？( C )A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。15. 肺结核是通过什么途径传播的？( B )A 消化道传播（粪口传播）。B 呼吸道 传播。C 虫媒 传播。D 接触传播。16. 一般应该多久更换一次牙刷？( A )A 3 个月 B 4 个月 C 5 个月 D 6 个月17. 老年人至少应保持多少颗具有咀嚼功能的牙齿？( B )A 18 B 20 C 22 D 2418.妇女的最佳生育年龄是多少岁? ( C )A 2023 岁 B 2325 岁 C 2528 岁 D 2832 岁19.正常人体体温是多少？( B )A 36.
5、036.5 B 36.037.0 C 37.037.5 D 36.537.520. 成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间？( B )A 67 小时 B 78 小时 C 89 小时 D 910 小时21. 驾驶员连续行车多长时间后就应该停车休息？( B )A 3 小时 B 4 小时 C 5 小时 D 6 小时22. 下列哪类物品不属于易燃危险品？( C )A 易燃液体 B 易燃固体 C 易燃气体 D 自燃物品23. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？( C )A 3 月 24 日 B 4 月 25 日 C 5 月 31 日 D 9 月 20 日24. 什么时间段是睡眠的最佳时间？( B
6、 )A 晚上 9 点凌晨 3 点 B 晚上 10 点凌晨 4 点C 晚上 11 点凌晨 5 点D 晚上 12 点凌晨 6 点25. 下列哪种动物不属于“四害”？( D )A 蚊子 B 苍蝇 C 老鼠 D 麻雀26. 成人每人每天应摄入多少克食用油？( D )A 10-15 克 B 15-20 克 C 20-25 克 D 2530 克27. 高血压患者一天吃多少盐最合适？( A )A 1.53 克 B 2.54 克 C 3.55 克 D 4.56 克28. 哪些疾病属于生活方式疾病？( A )A 高血压、肥胖、血脂异常 B 高血 压、糖尿病、心脏病 C 糖尿病、肥胖、冠心病 D 动脉硬化、肥胖、
7、血脂异常 二、 多项选择题（本大题共 25 小题，每题 1 分，共 25 分）在每小题列出的四个备选项中至少有两个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、少选、多选或未选均不得分。1. 心理健康应该包括哪几方面？( ABCD )A 人格完整 B 智力正常 C 情绪稳定、心情愉快 D 和谐的人际关系2. 2009 年北京市前三位死因的疾病是什么？( ABD )A 恶性肿瘤 B 心脏病 C 结核病 D 脑血管疾病3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯？( ABD )A 膳食不要太油腻。B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。C 要 摄 食大量的动物性食物，选用动物油。D 不要摄食过多油炸、烟
8、熏、腌制食物。4. 科学控制体重的原则是什么？( ABCD )A 合理营养 B 平衡膳食 C 适度运动 D 保持健康体重5. 健康生活方式的表现有哪些？( ABCD )A 生活有规律，没有不良嗜好。B 讲 求个人卫生、 环境 卫生、 饮食卫生。C 讲 科学、不迷信D 平时注意保健、生病及时就医。6. 下列哪项是不恰当的减肥行为？( AC )A 不吃早餐 B 加强运动 C 盲目节食 D 吃低油低盐食品7. 下列哪些项目是有氧运动？( ABCD )A 慢跑 B 游泳 C 爬山 D 骑自行车8. 血脂异常的危害有？( ACD )A 脂肪肝 B 糖尿病 C 动脉粥样硬化 D 冠心病9. 患高血压的主要
9、危险因素有哪些？( ABC )A 高血压家族史 B 超重和肥胖 C 高盐饮食 D 爱吃甜食10. 预防高血压，需要特别关注哪些行为？( ABCD )A 控制体重 B 限盐限酒 C 适度活动 D 劳逸结合11. 冠心病好发的人群特点是？( BC )A 多 发生于 50 岁以上 B 男性多于女性 C 脑力劳动者居多 D 体力 劳动者居多12. 冠心病的危险因素有？( ABCD )A 吸烟。B 高血压。C 血脂异常。D 体重超重。13. 哪些因素可以影响预防接种的效果？( ABCD )A 接种起始时间 B 接种间隔 C 接种途径 D 接种剂量14. 怎样保持心理健康? ( ABCD )A 采取乐观、
10、开朗、豁达的生活 态度。B 把生活目标定在自己能力所及的范围内C 调 适 对社会和他人的期望值。D 建立良好的人际关系。15. 预防流感的主要方法有哪些？( ABCD )A 每年接种一次流感疫苗。推荐每年的 9 月至 11 月份接种。 B 加 强锻炼，保 证充足睡眠和 营养。C 要 经 常开窗通风。D 流感流行季节少去人群聚集、空气流通不好的 场所。16. 如何预防水痘？( ABC )A 隔离病儿至皮疹干燥结痂为止。B 避免接触水痘病人和带状疱疹病人。C 托幼机构中已经接触病人的易感者应隔离观察3周。D 2岁以上、没出过水痘的儿童可到医院接种水痘疫苗。17. 出现哪些症状时应及时去医院检查，以
11、判断是否得了肺结核？( ABD )A 连续两周以上咳嗽、咳痰。B 如果经过抗感冒治疗 2 周以上无效，或同时痰中带有血丝。C 连续呕吐、腹泻D 其他常见的症状有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。18. 艾滋病是通过哪些途径传播的？( ABD )A 性接触 B 血液 C 呼吸道 D 母婴19. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )A 毒饵诱杀法。B 滞留喷洒法。C 开水烫杀灭法。D 人工捕杀。20. 为什么提倡母乳喂养？( AC )A 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部 营养，有助于婴儿发育。B 乳制品不安全C 母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染。D 母乳喂养能增进母子
12、间的情感交流，促进 母亲恢复健康。21. 当前我国道路交通事故的主要原因有? ( ABD )A 酒后驾驶。B 超速驾驶。C 交通拥堵C 疲 劳驾驶。22. 滥用抗生素可以引起哪些不良后果？( ABCD )A 容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。B 导 致抗生素逐渐失去原有的功效。C 起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。D 滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严 重时还可能威胁生命。23. 预防道路交通伤害的措施有哪些？( ABCD )A 驾驶和乘坐汽车时系安全带B 驾驶 摩托车以及自行车时佩戴头盔C 不超速、不酒后 驾车D 不疲劳驾驶24. 正确的刷牙
13、方法是什么？( ABD )A 上牙从上往下刷B 下牙从下往上刷C 不分上下牙左右刷D 咬合面来回刷。25. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )A 毒饵诱杀法。B 滞留 喷洒法。C 开水 烫杀灭法。D 人工捕杀。26. 目前北京有哪些给儿童免费接种的疫苗？( ABC )A 卡介苗 B 乙肝疫苗 C 麻疹疫苗 D 肺炎疫苗27. 下列说法正确的是？( ABD )A 35 岁以前戒烟，能避免 90%的吸烟引起的心脏病B 59 岁以前戒烟，在 15 年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半C 如果烟 龄有几十年了就没有必要戒烟了D 即使年过 60 岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于 继续吸烟者三、 填空题
14、（本大题共 15 小题 25 空，每空 1 分，共 25 分）请在各小题中的横线处填上你认为正确的答案。1. 适量运动是指每周进行至少 3 次，每次至少 30 分钟的有氧运动。2. 健康四大基石是 合理膳食 ， 适量运动 ， 戒烟限酒 ， 心理平衡 3. 人体每日所需的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维 生素 、矿物质、膳食 纤维和 水 。4. 成人每人每天食盐摄入量不要超过 6 克（包括酱油、酱菜、酱及其他含 盐食品的含盐量）。5. 男性的腰围应控制在小于 90 厘米，女性的腰围应控制在小于 80 厘米6. 通常情况下，成年人如果身体条件允许，建议每周进行 3 次以上、每
15、次至少 30 分钟的中等强度的有氧运 动，长期坚持，对健康十分有利7. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中 7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于 个人的生活方式和行为。8. 甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。秋冬、初春季节相对多发。本病 经 粪口 途径传播，多因食用受病毒 污染的食物或饮用水而感染。9. 自我口腔保健的主要措施是 有效刷牙 10. 两大常见口腔疾病是 龋齿 和 牙周病 11. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100 万，占死亡总人数的 12%12. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压 140 毫米汞柱和/或舒张
16、压 90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。13. 北京市公共卫生公益热线电话的号码是 12320 14. 医疗救助紧急电话（急救电话）号码是 120 、999 15. 常用的外出血简单止血法有 包扎止血法 、 指压法止血法 、 止血带 法止血法 16. 控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是 健康教育 、 自我监测 、 饮食治 疗 、 运动 治疗 、 药物治疗 四、 问答题（本大题共 5 小题，每题 5 分，共 25 分）请在各小题后的空白处填上你认为正确的答案。1. 健康北京人全民健康促进十年行动规划要开展哪九项主要行动？（1）健康知识普及行动。（2）合理膳食行动。（3）控烟行动。（4）健身行动。（5）保护牙齿行动。（6）保护视力行动。（7）知己健康行动。（8）恶性肿瘤防治行动。（9）母婴健康行动。2. 衡量自我是否健康的十个标志是什么？（1）精力充沛。 （2）处事乐观。 （3）善于休息。 （4）应变能力强。 （5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 （6）体重适当。 （7）眼睛明亮。 （8）牙齿清洁。 （9）头发光洁。 （10）肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。3. 怎样保持心理健康?
