1、天水亿民堂大药房连锁,冬季养生和流感培训会,冬季养生怎么养？,四季养生回顾：春养肝，夏清心，长夏调脾胃，秋季需润肺，冬天要收藏！四季养生重在循环！,冬季养生怎么养？,冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供应。冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂搜索肪、碳水化合物三冬季健身运动热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因
2、此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健知识的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供应量以占总热量的1517%为好，所供应的蛋白质应以保健知识蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如不足维生素c。,
3、冬季养生怎么养？,黄帝内经中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。二.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。三.早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统
4、养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说。据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。冬
5、季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以1825最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。,冬季养生怎么养？,应该预防的疾病和高发性疾病：最为高发和应该预防的疾病为心脑血管疾病。其次为呼吸道疾病。再之为骨关节疾病、消化系统疾病等,冬季养生秘诀一,补气血，数阿胶,冬季养生秘诀二,消五谷减脂肪减肥茶,冬季养生秘诀三,中药泡酒
6、泡酒秘方1：补肾养血当归10g锁阳20g枸杞子100g海龙1条海马1条熟地10g补骨脂30g鹿茸10g泡酒秘方2：强劲筋骨祛风湿全蝎10g威灵仙10g当归10g鹿茸20g杜仲30g甘草3g蜈蚣1条桂枝20g泡酒秘方3：美容养颜调经血益母草30g当归10g枸杞子15g鸡血藤15g泡酒秘方4：补气血人参1条当归10g黄芪30g白术10g以上方剂为3斤酒药量,冬季养生秘诀四,泡脚泡脚秘方：艾叶、红花、蛇床子、苦参各等分,感冒,感冒：指病原微生物引起的一组上呼吸道感染性炎症症候群。主要临床表现为喷嚏、鼻塞流涕、咳嗽咽干、咽痒、发热、畏寒、头痛、浑身酸痛、疲乏无力等。感冒按照病因的不同，分为流行性感冒和
7、普通感冒。普通感冒俗称“伤风”，又称上呼吸道感染，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。流行性感冒为流感病毒所致的急性呼吸道传染性疾病，传染性强，常有较大范围的流行。,流感,该病系流感病毒引起，病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或丝状。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。,流感,症状：1、起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。2、颜面潮红：眼结膜外
8、眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。,流感,病原学流感病毒属于正粘组液病毒科，球型，直径80-120nm，基因组为RNA病毒。其特点是容易发生变异。分为甲乙丙三型，其中甲型最容易发生变异、，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。乙型流感病毒变异较少，可感染人类，引起爆发或小流行。丙型较稳定，可感染人类，多为散发病例，目前发现猪也可被感染。 流感病毒不耐热，1001分钟或5630分钟灭活，对常用消毒级剂敏感（1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等） 对紫外线敏感，耐低温和干燥，真空干燥或-20以下仍可存活。,流感,流行病学1、传染源：流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后17
9、天有传染性，病初23天传染性最强。猪、牛、马等动物可能传播流感。 2、传播途径：空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时污染的日用品。 3、易感人群：普遍易感，病后有一定的免疫力。三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫，可反复发病 4、流行特征： 1）流行特点：突然发生，迅速蔓延，23周达高峰，发病率高，流行期短，大约68周，常沿交通线传播。 2）一般规律；先城市后农村，先集体单位，后分散居民。,流感,临床分型1、单纯型流感：急性起病，体温3940，伴畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状明显，呼吸道卡它症状轻微，可有流涕、鼻塞、干咳等。查体：急性病容，咽部充血红肿，无分泌物，
10、肺部可及干性啰音。 2、肺炎型流感：较少见，多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。原因：原发病毒性肺炎，继发细菌性肺炎，混合细菌病毒肺炎。表现：高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫绀，肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。痰培养 无致病细菌生长，可分离出流感病毒。可因呼吸循环衰竭而死亡，病死率高。 3、中毒性流感：以中枢神经系统及心血管系统损害为特征。表现为高热不退，血压下降，瞻望、惊厥、脑膜刺激征等脑炎脑膜炎症状。 4、胃肠炎型流感：少见，以腹泻、腹痛、呕吐为主要临床表现。,流感,并发症1、呼吸系统：细菌性气管炎、细菌性支气管炎、肺炎 2、Reye综合征 Reye综合征是
11、甲型和乙型流感的肝、神经系统并发症，发病年龄为1216岁，退热后出现恶心、呕吐、继之嗜睡、昏迷、惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，脑脊液检查正常。可能与服用阿斯匹林有关。 3、其它：中毒性休克、中毒性心肌炎。,流感,药物治疗简介：金刚烷胺为M2离子阻断剂，可阻断病毒吸附于敏感细胞，抑制病毒复制，对甲型流感有效。发病48h内用药效果好。用量：成人200mg/天，老人100mg/天，小孩4-5mg/kg/天；用法：分2次口服，疗程3-4天；副作用：口干、头晕、嗜睡、共济失调等神经系统症状。 2）甲基金刚烷胺用量： 100-200mg/天，用法：分2次口服，其抗病毒活性比金刚烷胺高2-4倍，且神经系
12、统副作用少。 3、注意事项： 孕妇、神经、精神异常、肝肾功能严重受损者禁用，且此两种药物易发生耐药。 4、防治各种并发症。,流感,菊蓝抗流感采用中药制剂，对病毒的防变异性和有效率能大大提高70%对比西药抗病毒的毒副作用有效降低65%以上 口服一次4-6片一日2次注意事项：忌油腻辛辣刺激性食物,流感,菊蓝抗流感采用中药制剂，对病毒的防变异性和有效率能大大提高70%对比西药抗病毒的毒副作用有效降低65%以上 口服一次4-6片一日2次注意事项：忌油腻辛辣刺激性食物,流感,治疗方案：1、复方氨酚烷胺片（新秀）或者三精牌+维生素C+菊蓝抗流感片2、复方氨酚烷胺片（新秀）或者三精牌+感冒软胶囊+抗病毒胶囊
13、3、盐酸吗啉胍+菊蓝抗流感片+伤风胶囊+维生素c4、盐酸吗啉胍+抗病毒胶囊+感冒软胶囊+维C银翘片上述方案中如果出现上呼吸道感染症状需要加服抗生素,流感,注意事项：适度的开窗通风勤洗手注意个人卫生和周边环境戴口罩加强运动饮食清淡多喝水等,如何进行关联销售,原则：不伤害顾客，对顾客目前的问题有效果。基本法则：根据不同需求人群进行不同方案解决，分别为高、中、低三个解决方案。基本模块：西药+中药，西药+西药，西药+理疗，中药+中药，西药+保健，中药+保健，保健+理疗。西药+中药+保健+理疗。疯狂理想1+1+1+1.作业：回去找出冬季必须关联的商品和感冒的高、中、低三个治疗方案？,让我们一起实现梦想,
