1、“拥抱大健康走向新未来”, 大型健康专题讲座 ,贵州省保健科技协会亚健康调理中心,拥抱大健康，走向新未来,为积极响应省委省政府关于支持健康养生产业发展若干政策措施的意见，以及陈敏尔省长于2015年3月9日在北京做出的“拥抱大健康，走向新未来”的讲话号召，结合目前各机关单位广大干部职工普遍存在的办公室常见病多发病，以及造成的严重危害。 今天我们请到了省保健科技协会，亚健康调理中心的专家，为我们市委机关的干部职工开展健康知识专题讲座，以达到普及健康保健知识，帮助大家提高预防常见病和多发病的意识。,专家介绍,丁学芬副主任医师 协会特聘专家 毕业于贵阳中医学院，从事40多年的中医临床和教学工作，擅长妇
2、科、不孕症、乳腺疾病、哮喘、失眠、疑难杂症采用中医特色的多元化治疗。,专家介绍,罗煜 贵州省保健科技协会常务副会长亚健康调理咨询中心主任中医高级康复理疗师高级营养师高级健康管理师 协会特聘专家 从事中西医临床工作十八年，曾先后在多家医院担任院长，擅长中西医结合治疗各种疑难病症、骨关节疾病、三高症的调理、体质调理等。,颈椎病的预防及保健疗法,颈椎健康自测；,,Company Logo,颈椎病十大信号,失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。,颈椎病十大信号,头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛
3、的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；,颈椎的解剖结构,颈椎骨有七块，典型的椎骨由前方的椎体和后部的椎弓构成，椎体和椎弓围成一孔，称为椎孔。椎孔相连成一管，称为椎管，容纳脊髓和神经根及其被膜。,颈椎病的发病因素,1、年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长 ，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。,颈椎病的发病因素,2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡姿、枕头的高度不当，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者和不良坐姿者颈椎病发病率特高。
4、,颈椎病的发病因素,3、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。,由于颈椎间盘的退变等颈部筋伤继发的病理改变，累及颈部的神经根、椎动脉、脊髓、交感神经而产生一系列症状和体征的综合征。,什么是颈椎病？,各类颈椎病的临床表现,1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。,现场展示中医按摩疗法治疗颈型颈椎病的优势。,,Company Logo,各类颈椎病的临床表现,2.神经根型： 病人手掌或手臂麻木
5、、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。,各类颈椎病的临床表现,3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。,各类颈椎病的临床表现,4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,各型颈椎病临床表现,5.脊髓型颈椎病 多数患者首先出现一侧或双侧下肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，下肢各组肌肉发紧、抬步慢，不能快走。继而出现上下楼梯时需要借助上肢扶着拉手才能登上台阶。严重者步态不稳、行走困难。患者双脚有踩棉感。有些患者起病隐匿，往往是想追赶即将驶离的公共汽车，却突然发
6、现双腿不能快走。部分患者出现膀胱和直肠功能障碍。病情进一步发展，患者须拄拐或借助他人搀扶才能行走，直至出现双下肢呈痉挛性瘫痪，卧床不起，生活不能自理。,各型颈椎病临床表现,5.脊髓型颈椎病,一、保持正确的坐姿 在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线,办公室工作者如何预防颈椎病,二、注意劳逸结合，适当活动颈部 在工作一段时间后，一般在30分钟左右，让头颈部向另一方向转动。进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。,办公室工作者如何预防颈椎病,三、抬头望远 当长时间近距离
7、看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。,办公室工作者如何预防颈椎病,康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连组织。对颈椎病者可起到治疗改善的作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。,1.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。,颈椎病的运动疗法,2.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。,颈椎病的运动疗法,3. 旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 2030次，再由前
8、向后旋转2030次。,颈椎病的运动疗法,4.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。,颈椎病的运动疗法,四、正确的睡眠方式 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。,办公室工作者如何预防颈椎病,侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应使枕头与肩同高。,办公室工作者如何预防颈椎病,1. 颈型：2.神经根型：3. 椎动脉型：4.交感神经型：5.脊髓型：,各型颈椎病的治疗方法,Thank You !,
