1、第七专项健美操3. 课程内容和要求参考学时序号 教学任务 知识内容和要求 实践内容和要求 第一学期第二学期1 体育与健 康知识 了解大学体育目标 了解大学生体质健康与体质健康标准 了解体育与身体健康 了解中国与奥林匹克 了解职业与体育 能够用大学生体质健康标准指导自身的体育锻炼2 学时2 专项知识 了解学校体育竞赛与欣赏 了解健美操运动基本常识 理解健美操竞赛规则、裁判法、竞赛组织 在日常的练习比赛过程中能够运用健美操比赛的规则和裁判的方法。 能够正确欣赏健美操赛事2 学时3 体能 熟悉 2400 米（男）/2000米（女）跑动作要领 熟悉三级蛙跳（男、女）动作要领 熟悉双杠臂屈伸/单杠引体向
2、上/俯卧撑（男子）动作要领 熟悉单杠悬垂/1 分钟仰卧起坐（女子）动作要领 能完成 2400 米（男）/2000 米（女）跑 能按动作要求完成三级蛙跳（男、女） 能按动作要求完成双杠臂屈伸/单杠引体向上/俯卧撑（男子） 能按动作要求完成单杠悬垂/1 分钟仰卧起坐（女子） 以上各项目均能达到江苏省大学生体能考核指导标准（试行） 中及格以上等级体能练习结合专项安排在教学全过程，每次不少于 25 分钟。4 第九套广播体操 熟悉第九套广播体操 能根据音乐节奏正确完成第九套广播体操4 学时4. 实施建议4.1 教材编写4.1.1 依据本课程标准编写教材，教材应充分体现任务引领、实践导向课程的设计思想。4
3、.1.2 教材应图文并茂，将健美操动作以图解的方式直观地展现给学生，提高学生的学习兴趣。加深学生对健美操的认识和理解。语言表达精炼、准确、简洁。4.1.3 教材内容应体现先进性、通用性、实用性，要与我国当前的健美操发展进程同步，使教材更贴近学生身体发展和实际需要。4.1.4 教材中的设计内容要具体，并具有可操作性。4.1.5 建 议 选 用 由 现代教育出 版 社 2015 年 出 版 、 胡公正等主编的“普通高等教育十二五规划教材” 新编体育与健康 。4.2 教学建议 4.2.1 正确认识与把握体育与健康课程目标体系，从学校和学生的实际出发，以学生的发展需要为中心，而不是以运动项目或教师为中
4、心来选择和设计教学内容。4.2.2 教学内容要符合以下要求：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征。 （2）运动形式活泼，能激发学习兴趣。 （3）具有健身性、知识性和科学性。 （4）对增强体能、增进健康有较强的实效性。 （5）简单易行。4.2.3 实践性原则：本课程是以增进学生身心健康为主要目的的实践性课程，要保证绝大多数教学时间用于体育活动实践。只有让学生经常参与体育活动，他们的身体才能得到很好的发展，心理健康水平和社会适应能力才能得到进一步的提高。在充分保证体育实践课的前提下，在课堂上适当给学生介绍技术特点、体育与健康的知识等，重点理论知识安排一定时数的室内教学来讲授。4.2.4 灵活性原
5、则：应按照教学内容的性质、作用和难易程度安排教学时数，并根据学 熟悉姿态练习动作要求 能正确做出各种姿态动作 6 学时2 学时 熟悉健美操基本动作要求 能熟练做出健美操各种基本动作 2 学时 2 学时 熟悉成套组合动作要求 能做出所教的几组成套组合动作 6 学时 12 学时5 技能 熟悉改编或创编成套组合动作的要求 能够实践与展示改编或创编的成套组合动作 10 学时 12 学时机动 2 学时 2 学时合计 32 学时 32 学时生完成学习目标的状况，及时调整教学时数和进度。4.2.5 综合性原则：每一堂课的教学都应指向多种教学目标，教学中不仅要重视学生运动技能和知识的掌握，更要关心学生的心理发
6、展和社会适应力的提高。教师要创设一些专门的情景，以保证心理健康和社会适应学习目标的实现。4.2.6 教学组织形式的选择 可根据需要采用全班练习、分组练习等形式进行教学，在分组的形式上，可以按相同的水平分组，也可以按不同水平分组，分组可以相对稳定，也可以根据教学需求随时调整。采用什么分组形式进行教学，要根据学生的需要和教学条件而定，如男、女生合班上课的形式，有利于激发学生的兴趣和表现欲，活跃课堂气氛，其他如选项式分组、友伴型分组、帮教式分组、按兴趣爱好分组以及上课的随机分组、同质分组（以技能水平或体能水平较为接近为分组依据） 、异质分组（以技能水平或体能水平差异、学习能力差异为分组依据） ，也可
7、打破系科界限，按学生实际达到的水平层次进行分组等形式，都可以酌情选用。体育教师也可以发挥自己的创新能力创造独特的组织教学形式。4.2.7 充分利用现代化教学手段。 4.3 教学评价成绩考核采用过程性考核和终结性考核相结合的形式，考核内容包括身体素质、形体、健美操。教师主要通过课堂表现、课堂参与度、实践技能的掌握情况对学生进行评价。4.3.1 成绩评定内容及权重成 绩 评 定 内 容 及 权 重体 能 技 能 运动参与 及表现内权重 容%学期广播操2400米（男）2000米（女）三级蛙跳（男、女）俯卧撑（男）一分钟仰卧起坐(女)姿态组合健美操改编二级大众健美操三级健美操自编课外活动学习表现合计第
8、一学期 20 20 20 20 10 10 100第二学期 10 10 10 30 30 10 10 1004.3.2 成绩评定方法4.3.2.1 广播操：第九套广播操（20%）受试者根据音乐完成第九套广播操，做错两节就为零分。4.3.2.2 体能 2400 米（男）2000 米（女） （20%）：受试者至少 10 人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如 10.11 秒读成 10.2 秒，并记录之。 三级蛙跳（
9、男、女） （10%）：受试者两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，在跳的过程中双脚同时起跳同时落地，连续跳三跳。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。每人跳二次，丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。 俯卧撑（男） （10%）：预备时，受试者双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。当听到测试人员发出“开始”口令后，受试者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上；将身体平直撑起，恢复到开始姿势，为完成一次俯卧撑动作。受试者须连续不断的重复此动作。当受试者身体未保持平直或身体未下
10、降至肩与肘处在同一水平面的情况时测试结束，记录完成次数。 一分钟仰卧起坐(女)（10%）：受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。1 分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。4.3.2.3 技能 第一学期 （40%） （1）姿态组合（由教师根据教学内容自定） （20%）根据完成动作的姿态、乐感、表现力以及动作准确性、熟练性、协调性评分。（2）健美操改编二级（20%）根据动作完成的整体节奏、力度、表现力以及完成动作的准确性、
11、熟练性、协调性等因素进行评分。 第二学期 （60%） 大众健美操三级（30%）根据动作完成的整体节奏、力度、表现力以及完成动作的准确性、熟练性、协调性等因素进行评分。 健美操自编（30%）学生自由组合 36 人一组按要求创编和展示健美操组合动作，教师与学生一起根据动作的新颖性、准确性、熟练性、协调性、队形变化合理性以及动作完成的整体节奏、力度、表现力等因素进行评分。4.3.2.4 运动参与及表现 课外活动（10%）：课外活动每学期不得少于 15 次，每缺一次扣 1 分，直至扣完 10 分。 学习表现（10%）：按学生体育课出勤情况、体育活动积极性等表现评定。一学期旷课达到 4 学时或缺课达到8
12、 学时，该学期学习表现为零分；一学期旷课达到 6 学时或缺课达到 12 学时，本学期不得参加本课程考试。迟到或早退三次按旷课一次计算。4.3.3 成绩评定标准4.3.3.1 体能测试评价标准体能测试评价标准表 1：男生 2400 米评分表成绩（分、秒）分值 成绩（分、秒） 分值成绩（分、秒） 分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值1000 100.0 1030 91.8 1120 80.2 1227 68.9 1342 60.01002 99.3 1032 91.4 1124 79.4 1232 68.2 1352 54.11004 98.6 1034 91.0 1128 78.7 1237
13、 67.4 1402 48.51006 98.0 1036 90.6 1132 78.0 1242 66.7 1412 43.11008 97.4 1038 90.3 1136 77.3 1247 66.0 1422 38.01010 96.8 1040 90.0 1140 76.7 1252 65.3 1432 33.11012 96.2 1044 88.9 1144 76.1 1257 64.7 1442 28.41014 95.6 1048 87.7 1148 75.5 1302 64.1 1452 24.01016 95.0 1052 86.7 1152 75.0 1307 63.5
14、1502 19.81018 94.5 1056 85.6 1157 74.1 1312 62.9 1512 15.91020 94.0 1100 84.6 1202 73.1 1317 62.4 1522 12.21022 93.5 1104 83.7 1207 72.2 1322 61.8 1532 8.81024 93.0 1108 82.7 1212 71.4 1327 61.3 1542 5.61026 92.6 1112 81.9 1217 70.5 1332 60.9 1552 2.71028 92.2 1116 81.0 1222 69.7 1337 60.4 1602 0.0表
15、 2：女生 2000 米评分表成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值1010 100.0 1040 91.8 1130 80.2 1237 68.7 1357 53.71012 99.3 1042 91.4 1134 79.4 1242 67.9 1407 47.61014 98.6 1044 91.0 1138 78.7 1247 67.1 1417 41.91016 98.0 1046 90.6 1142 78.0 1252 66.4 1427 36.41018 97.4 1048 90.3 1146 77.3 1257 65.6 143
16、7 31.21020 96.8 1050 90.0 1150 76.7 1302 65.0 1447 26.31022 96.2 1054 88.9 1154 76.1 1307 64.3 1457 21.71024 95.6 1058 87.7 1158 75.5 1312 63.7 1507 17.41026 95.0 1102 86.7 1202 75.0 1317 63.1 1517 13.31028 94.5 1106 85.6 1207 74.0 1322 62.5 1527 9.61030 94.0 1110 84.6 1212 73.1 1327 61.9 1537 6.110
17、32 93.5 1114 83.7 1217 72.1 1332 61.4 1547 2.91034 93.0 1118 82.7 1222 71.2 1337 60.9 1557 0.01036 92.6 1122 81.9 1227 70.3 1342 60.41038 92.2 1126 81.0 1232 69.5 1347 60.0表 3：男生三级蛙跳评分表成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值8.26 100.0 8.06 90.3 7.67 75.5 7.06 57.8 6.06 20.98.25 99.3 8.05 90.0
18、7.65 75.0 7.01 55.6 6.01 19.48.24 98.7 8.03 89.0 7.62 73.9 6.96 53.5 5.96 18.08.23 98.1 8.01 88.0 7.59 72.7 6.91 51.4 5.91 16.58.22 97.5 7.99 87.0 7.56 71.7 6.86 49.4 5.86 15.18.21 96.9 7.97 86.0 7.53 70.6 6.81 47.3 5.81 13.88.20 96.3 7.95 85.1 7.50 69.6 6.76 45.3 5.76 12.48.19 95.8 7.93 84.2 7.47 6
19、8.7 6.71 43.4 5.71 11.18.18 95.2 7.91 83.4 7.44 67.7 6.66 41.5 5.66 9.98.17 94.7 7.89 82.6 7.41 66.9 6.61 39.6 5.61 8.68.16 94.2 7.87 81.8 7.38 66.0 6.56 37.7 5.56 7.48.15 93.8 7.85 81.0 7.35 65.2 6.51 35.9 5.51 6.38.14 93.3 7.83 80.3 7.32 64.4 6.46 34.1 5.46 5.28.13 92.9 7.81 79.6 7.29 63.7 6.41 32
20、.3 5.41 4.18.12 92.4 7.79 78.9 7.26 63.0 6.36 30.6 5.36 3.08.11 92.0 7.77 78.2 7.23 62.3 6.31 28.9 5.31 2.08.10 91.7 7.75 77.6 7.20 61.7 6.26 27.2 5.26 1.08.09 91.3 7.73 77.0 7.17 61.1 6.21 25.6 5.21 0.08.08 90.9 7.71 76.5 7.14 60.5 6.16 24.0表 4：女生三级蛙跳评分表成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值成绩（分、秒）分值
21、6.50 100.0 6.31 90.9 5.96 77.0 5.43 61.7 4.54 22.06.49 99.4 6.30 90.6 5.94 76.5 5.40 61.1 4.49 20.16.48 98.8 6.29 90.3 5.92 76.0 5.37 60.5 4.44 18.26.47 98.2 6.28 90.0 5.90 75.5 5.34 60.0 4.39 16.46.46 97.6 6.26 89.0 5.88 75.0 5.29 57.2 4.34 14.76.45 97.0 6.24 88.0 5.85 73.9 5.24 54.5 4.29 13.06.44
22、96.5 6.22 87.0 5.82 72.7 5.19 51.8 4.24 11.36.43 96.0 6.20 86.0 5.79 71.7 5.14 49.2 4.19 9.76.42 95.4 6.18 85.1 5.76 70.6 5.09 46.7 4.14 8.26.41 94.9 6.16 84.2 5.73 69.6 5.04 44.2 4.09 6.76.40 94.5 6.14 83.4 5.70 68.7 4.99 41.7 4.04 5.26.39 94.0 6.12 82.6 5.67 67.7 4.94 39.3 3.99 3.86.38 93.6 6.10 8
23、1.8 5.64 66.9 4.89 37.0 3.94 2.56.37 93.1 6.08 81.0 5.61 66.0 4.84 34.7 3.89 1.26.36 92.7 6.06 80.3 5.58 65.2 4.79 32.4 3.84 0.06.35 92.3 6.04 79.6 5.55 64.4 4.74 30.26.34 91.9 6.02 78.9 5.52 63.7 4.69 28.16.33 91.6 6.00 78.2 5.49 63.0 4.64 26.06.32 91.2 5.98 77.6 5.46 62.3 4.59 24.08.07 90.6 7.69 7
24、6.0 7.11 60.0 6.11 22.4成绩（次） 分值 成绩（次） 分值 成绩（次） 分值 成绩（次） 分值40 100 31 67 22 39 13 1639 96 30 63 21 36 12 1438 92 29 60 20 33 11 1137 88 28 57 19 30 10 936 85 27 54 18 28 9 735 81 26 50 17 25 8 534 77 25 47 16 23 7 433 74 24 44 15 20 6 2表 5：男生俯卧撑评分表表 6：女生一分钟仰卧起坐评分表成绩（次） 分值 成绩（次） 分值 成绩（次） 分值 成绩（次） 分值52
25、100 44 87 35 69 25 3051 98 43 84 33 66 23 2050 96 42 81 31 63 21 1049 94 40 78 28 60 19 047 92 38 75 27 5045 90 37 72 26 404.3.3.2 技能测试评价标准技能测试评价标准分值 姿 态 组 合 大众健美操三级 改编或自编动作90-100分(优秀）动作准确、熟练、协调、优美，动作幅度适宜，姿态优美，具有很强的表现力，乐感好。动作完成整体节奏好，动作规范、准确、到位、熟练。完成动作时有很强的力度和表现力，动作优美、舒展、协调。动作新颖、准确、整齐、到位，队形变化合理（不少于 5
26、 次） ，完成动作时有很强的力度和表现力，动作优美、舒展、协调。80-89分(良好）动作基本准确，较熟练，动作较协调优美，个别动作幅度偏小，姿态较好，有一定的表现力，动作不够熟练。动作完成整体节奏较好，动作基本规范、准确、到位，动作较熟练。完成动作时有一定的力度和表现力，动作较优美、协调。动作较新颖，动作基本规范、整齐、准确，动作较熟练，队形变化较合理，力度稍差，表现力较平淡，节奏较好，动作较优美、协调70-79分(中等）动作有明显的错误，部分动作不够协调，幅度较小，表现力平淡，乐感一般，动作不够熟练。能完成，少数动作失去节奏，有轻微错误，动作不够熟练，完成动作时表现力较平淡，力度不够，动作不
27、够协调。动作不够整齐、准确、熟练，个别队形变化不够合理，动作松懈，表现力较平淡，少数动作失去节奏，动作不够协调。 60-69分(及格）动作有明显的错误，不够协调，部分动作幅度小，动作松懈，表现力平淡，乐感一般，动作不熟练。能完成整套动作，部分动作失去节奏，有明显错误动作，完成动作时动作松懈，动作不够熟练。能完成整套动作，动作有明显的错误，熟练性差，2-3 个队形变化不合理、成套动作幅度小力度差表现力很平淡，节奏、协调性较差。32 70 23 41 14 18 5 059 分以 下（ 不及格）动作有严重错误，熟练性差，动作不协调，姿态差，乐感较差。不能完成整套动作，成套动作明显失去节奏，有严重的
28、错误动作，完成动作时动作力度差，协调性差。不能完成成套动作，动作有错误严重，3 个以上队形变化不合理，无力度，无表现力，成套动作大部分失去节奏。4.4 课程资源的开发与利用4.4.1 积极开发和利用网上教学资源。包括课程标准、授课计划、课外体育读物等教学文件以及课件、课外练习项目、有关网站（中国学生体质健康网、中国高等职业教育网、中国高校体育网等网站） 。4.4.2 在课程网站中开辟互动平台，使学生可以在网上交流学习心得。4.4.3 充分利用网络资源，进行互动教学，满足学生的学习需要。5. 编制说明5.1 本课程标准由江海职业技术学院体育教研室开发5.2 执笔：骆苹5.3 审核：体育教研室5.4 时间：二 0 一六年四月三十日
