1、健康管理学,第九章 心理健康管理,学习目标,掌握：心理健康的概念；心理健康的标准；心理健康管理；熟悉：心理健康问题及其表现；心理调节；心身疾病；心理问题的影响因素。了解：心理健康评价依据；心理咨询。,（一）心理健康是人的健康不可分割的重要组成部分,1947年世界卫生组织健康定义： “健康乃是一种生理、心理和社会适应都完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱的状态。”,1990年世界卫生组织健康定义： “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,第一节 心理健康概述,一、心理健康的定义和特征,（二）心理健康的概念,一、心理健康的定义和特征,（三）心理健康的特点,相对性
2、,动态性,连续性,可逆性,1,2,3,4,一、心理健康的定义和特征,（一）心理健康的评估标准,二、心理健康的标准,（二）心理健康的评价原则,二、心理健康的标准,（三）心理健康标准,二、心理健康的标准,（三）心理健康标准,二、心理健康的标准,（三）心理健康标准,二、心理健康的标准,（三）心理健康标准,二、心理健康的标准,（四）正确理解和运用心理健康标准,心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康的发展方向。掌握了健康标准，并以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。,二、心理健康的标准,（一）人的心理的本质,三、心理健康的心理学观点,（二）
3、心理过程,三、心理健康的心理学观点,（三）个性（人格）,三、心理健康的心理学观点,（一）心理健康管理的概念,四、心理健康管理,（二）心理健康管理的维度,四、心理健康管理,（三）心理健康管理的方式,四、心理健康管理,（一）心身疾病的定义,第二节 心身疾病,一、心身疾病的概述,心身疾病定位示意图,（二）心身疾病的特点,一、心身疾病的概述,（三）心身疾病的范围,一、心身疾病的概述,（四）生理心理相互影响,人是由大脑统一指挥、心理功能和生理功能相互影响、相互制约，构成了人体完整的生命活动，机体正是通过心理和生理的统一活动，与自然界和社会环境不断进行物质、能量和信息交换，以适应环境条件的变化，保持人体的
4、健康，心理社会因素在各种疾病发生中均产生作用。,一、心身疾病的概述,二、生物或躯体因素是心身疾病的发病基础和发展要素,（一）生物或躯体因素是某些心身疾病的发病基础,生理始基是心身疾病的发病基础，不良的外界心理刺激，尤其是引起人们产生损失感和不安全感的心理刺激最易导致机体的生理反应。,二、生物或躯体因素是心身疾病的发病基础和发展要素,（二）躯体因素是导致心身疾病的发展要素,二、生物或躯体因素是心身疾病的发病基础和发展要素,（三）躯体疾病引发的心理问题,二、生物或躯体因素是心身疾病的发病基础和发展要素,（一）人格特征引发的躯体问题,三、心理因素是引发心身疾病的关键要素,（二）情绪对生理的影响,三、
5、心理因素是引发心身疾病的关键要素,（三）压力对生理的影响,三、心理因素是引发心身疾病的关键要素,三、心理因素是引发心身疾病的关键要素,（三）压力对生理的影响,（四）心身疾病的预防,三、心理因素是引发心身疾病的关键要素,（一）焦虑与焦虑症,焦虑（anxiety）：是一种源于内心的紧张、压力感 焦虑症（anxiety neurosis）：是一种以焦虑、紧张、恐惧情绪为主，伴有自主神经系统症状和运动不安等为特征的神经症。焦虑 焦虑症,第三节 常见心理问题与对策,一、常见心理问题,（二）强迫与强迫症,强迫：是个体处于特定的思维和行为模式中，个人有努力抑制这些思维，但往往会引起更多的痛苦。 强迫症（ob
6、sessive-compulsive disorder）：是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，两者尖锐冲突使个体焦虑和痛苦。,一、常见心理问题,（三）恐惧与恐怖症,恐惧（fear）：是一种对于客观确认的外部危险的理性反应，这种情绪能促使逃跑或发起以自我防御为目的的攻击。 恐怖症（phobias）：作为一种常见心理问题，轻度的恐怖症个体持续地和非理性地害怕某些特定的对象或情境，并伴有回避行为。,一、常见心理问题,（四）创伤后应激障碍 （posttraumatic stress disorder，PTSD）,一、常见心理问题,（五）抑郁与抑郁症,抑郁（depression）：也称情感低落，表现
7、为心情异常低落，心境抑郁，自我感觉不良，兴趣减退。 抑郁症（depressive disorder）：属于心境障碍，又称抑郁障碍或抑郁发作（depressive episode），是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。,一、常见心理问题,（六）失眠问题,失眠症（insomnia）：通常是在人们不满意他们的睡眠的质或量时，患有的一种主观体验。表现：入睡困难；不能熟睡 早醒、醒后无法再入睡 睡过之后精力没有恢复 易被惊醒，较敏感 容易引起疲劳感、反应迟缓、注意力不集中,一、常见心理问题,（七）婚恋问题,一、常见心理问题,二、心理问题的影响因素,（一）情绪调节,三、常见心理问题的对策,（一）情绪调节
8、,三、常见心理问题的对策,（一）情绪调节,三、常见心理问题的对策,三、常见心理问题的对策,（二）调整自我,三、常见心理问题的对策,（二）调整自我,（一）沟通与人际沟通,第四节 人际沟通与心理咨询,一、人际沟通概述,（二）实现沟通的必须条件,一、人际沟通概述,（三）人际沟通的常见类型,一、人际沟通概述,（一）有效的人际沟通对心理健康的作用,二、人际沟通在心理健康管理中的作用,（二）人际沟通不足对心理健康的损害作用,二、人际沟通在心理健康管理中的作用,（一）心理咨询的概念,三、心理咨询概述,（二）心理咨询的特点,三、心理咨询概述,（三）心理咨询的对象,三、心理咨询概述,（四）心理咨询的步骤,三、心理咨询概述,四、心理咨询在心理健康管理中的作用,（一）共情,五、主要心理咨询技术,（二）倾听,五、主要心理咨询技术,（三）提问,五、主要心理咨询技术,（四）表达,五、主要心理咨询技术,（一）人格测试量表,六、常用心理测量量表,（二）情绪与症状评定量表,六、常用心理测量量表,Thank You!,
