1、心理委员训练营,热身运动1-大风吹,热身运动2：,学会拍打“爱的鼓励”起立，前后点头说：你好，你好，握我手，两分钟介绍自己（姓名，班级、）,认识你，认识我-个性名片,1.每位成员一个空白的胸卡，彩笔放在场地中央共同使用。2.在2分钟时间内，每位成员为自己设计一张“个性名片”,3.“个性名片”要求：（1）不少于5条个人信息，信息可以是具体的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求是个性化的。（2）除文字外可用图形等多种形式表示。（3）可使用多种颜色的笔。,提示：完成活动可以围绕下列问题 1、你的班级 2、你的姓名和性别 3、 给自己起一个昵称。分享,训练一：,（1）你对他人真的很有兴趣吗？（2）遇到挫折
2、时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？（4）你批评他人时是否按自己的价值标准？（5）对别人说话，你能否抓住“重点”？（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？（7）别人陈述问题时你是否专注？（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？（11）别人是否认为你能理解他人的心情？（12）如果你的意见和求助者有
3、出入,你是否更愿意相信自己的判断?（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？ （14）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？（15）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？（16）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？,请你用“是”或“否”回答,评定方法:,下列回答计1分： 1.是 2.否 3. 是 4. 否 5. 是 6. 否 7. 是 8. 否 9. 是 10. 否 11. 是 12. 是 13. 是 14. 是 15. 是 16. 否如果得分在13分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有
4、理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。,团队活动一路上有你,在背景音乐中，每个人戴上眼罩扮演盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。2大家站队，1-2人报数，分出盲人和拐棍。,盲人戴上眼罩，根据指令（顺时针转5圈，逆时针转3圈，向前走3步，向左走2步：可视具体情况而定），让盲人体会没有光亮和方向感的感觉。4.每个拐棍选择想要帮助的盲人，开始“旅行”。,成员分享感受：,（1）你做盲人时是怎样的心情？你相信自己的拐棍吗？（2）你是怎样做拐棍的？你认为自己做的怎么样？（3）参加这个活动，你想到了什么？有什么感受？
5、,第四场：共同确定我们心理委员团体的名称和团体规则。一、心理委员团体名称“爱心行动营”。二、团体规则： 爱心、行动、互助、成长。,大团圆：相亲相爱,1.在背景音乐中，成员共唱“相亲相爱的一家人”2.成员手牵手，用一句话总结自己今天参加活动的感受,轻 松 时 刻,自己调整一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，遐想。我开始放松了，放松了-我感到我变成了一只苹果，一只苹果。这是一只怎样的苹果？,我感到-慢慢得张开眼睛，然后将想到的情景画出来，并与同伴们讲这是一只怎样的苹果？-他代表你的一段经历，一种状态，一种心境。,大而红-自信、顺利畸形，小，残缺-自卑、坎坷在大筐的底部，上面压着一些苹果，有大的，中
6、的-正生活在压力当中。,心理健康的概念,人的健康应该是三个层面的内容：一、身体上没有残缺，生理上没有疾病；二、心理上是健康的；三、对社会的适应能力是一种完好的状态。只有三个层面的内容都具备了才能称得上是健康的人。 心理健康就是个体在生理、心理和社会功能方面处于完好的状态,心理健康与不健康是连续谱 世界上不存在绝对的心理健康，心理健康与心理不健康之间是一个连续谱，如果说心理健康的人是白色的，精神病是黑色的，那么大部分人处于灰色区域。 我们的生命中不可能100%的时间内都保持良好的生活适应状态 ，这是不现实的。有85%的时间，我们能具有一种基本良好的生活适应状态，良好的情绪，那么我们就基本上是心理
7、健康的。,有专家指出，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因。每个学校包括我们学校也都有学生自残，因为心理问题导致违纪、打架、退学等等。,人的心理健康与不健康,健康者（84%）：平静、自信、乐观、积极；一般心理问题（15%）：正常人进入一个特殊阶段，感觉学习、生活和工作有了一些困难； 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常心理反应，具有情境性，偶然性，暂时性的特点。心理障碍（ 1%）： 1、非精神病性心理障碍：神经症（恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症）和变态人格 2、精神病性心理障碍：如精神分裂症等,心理委员的工作
8、职责,1、注重维护自身的心理健康，保持乐观向上的积极心态，发现问题及时解决。2、及时关注班级同学的心理状况，对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其走出困境。3、做好信息反馈，发现有心理障碍的同学，及时向辅导员和心理咨询中心反映，以便做出及时的应对措施，同时做好疏导和陪伴工作。4、按时参加心理健康咨询室组织的各项会议，并将会议有关精神传达给同学。5、组织各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期开展有关心理健康的活动，并做好相应的记录和总结。6、积极参加培训，不断充实心理学知识，以提高自身心理服务能力。,心理委员定位,低层次要求：作为心理联络员、观察员，及时了解班上同学的心理健康状态，发现异常情况及
9、时报告老师，帮助同学联络心理老师；中层次要求：作为心理健康宣传员，在班上宣传心理咨询、心理健康知识，组织班上心理健康活动，协助心理老师的宣传工作；高层次要求：作为学生朋辈心理咨询员，帮助同学走出心理困境。,心理委员是学校心理健康第三级网络的一批重要力量,心理委员工作职责要点（一）、（二）、（三）、,信息方面,心理健康教育方面,业务学习方面,心理委员是排头兵,信息方面,1、及时反馈危机事件。2、注意发现同学们中出现的各种心理异常现象，给予力所能及的帮助，并及时向班主任、辅导员、心理健康教师反映，使其得到尽快解决。 3、认真学习并积极宣传心理健康知识，通过学校的心理刊物、团体心理辅导等活动，促进本
10、班学生的心理健康水平。,心理健康教育方面,1、协助学校心理健康咨询室，针对性地重点对需要心理帮助的对象进行调查反馈；2、 协助学校心理健康教师开展心理普查和问卷调查，认真分析并作好调查报告；3、作好学校心理普查和问卷结果的保密工作，严守工作原则；4、协助学校开展各种活动，并在心理健康教育课程、讲座及活动中起骨干作用，带动其他学生积极参与；5、帮助有心理困难、心理需求的同学及时前往心理咨询中心接受心理咨询，负责向心理辅导教师提供同学的表现，以便加强对接受咨询的学生跟踪及反馈。6、积极参与每年一度的“心理健康宣传月”活动。,业务学习方面,1、每学期按时参加学校心理健康咨询中心的培训，注意加强有关心
11、理教育方面知识的积累；2、加强心理健康教育方面技能的培训，及时与辅导员老师沟通和交流。,1、有人可能认为作为心辅委员也就是当班上同学出现了心理问题，我就需要去给他解决，他不开心了我要想办法使他开心起来。 2、心辅委员就是学校安插在班级的“间谍”。,对心理委员可能存在的几种误解,朋辈互助中需重点关注的人群：,一、学习困难同学二、陷于情感危机中的同学三、经济困难同学四、经常出现情绪困扰、行为异常的同学五、所谓的优秀生；六、长期患有严重的生理疾病的同学；七、患有严重心理疾病的同学；,朋辈互助中需重点关注的人群：,八、人格障碍且缺乏社会支撑的同学；九、过去有过自杀企图或行为的学生以及有自杀倾向的同学；
12、十、人际关系失调后出现心理与行为异常的同学。十一、因违反校纪校规受到处分的同学；十二、过度使用计算机、网络成瘾而忽略人际互动与正常学习的同学；十三、有伤害自己和伤害他人的意念和行为的同学。,特别关注近期有下列讯号的人群：,一、情绪突然明显异常者，如：特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动；或情绪异常低落；或饮食睡眠受到严重影响者；二、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、诉说告别的话语等行为明显异常者；三、谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头者。,什么是心理咨询？,心理咨询=照镜子每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个
13、人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”！心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！心理咨询师=拐杖拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途！但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！,心理咨询是我们解决问题的有效途径,心理咨询（counseling）是通过咨询师与当事人之间的互动关系，运用心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。学校心理咨询更多地指导、帮助学生适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题解决办法，并对有心理障碍或
14、轻微精神疾病的学生进行初步诊断和适度的矫治。,心理咨询的一般原则,咨询师为来访者保守秘密；来访者如不愿暴露本人身份，可以匿名或以假名代替。 来访者可以预约，预约时间确定后应准时到达。,心理委员的工作态度,尊重 尊重意味着完整接纳。 尊重意味着一视同仁。尊重意味着以礼待人。尊重意味着信任对方。尊重意味着保护隐私。尊重应以真诚为基础。,案例一,一小学生被叫来咨询室，因为他偷了别人的东西。下面是辅导老师的咨询过程： 辅导老师：听说你偷了人家的东西？ 学生：嗯. 辅导老师：你偷了多少? 学生：我拿了5罐果汁。 辅导老师：拿那么多做什么？ 学生：我要拿去请同学喝。 辅导老师：为什么要请同学喝？ 学 生：
15、他们都不跟我玩，我想请他们喝了果汁，他们就会跟我玩了。 辅导老师：要请同学喝也应该用钱买呀！怎么能偷呢？ 学 生：我没有那么多钱。 辅导老师：没有钱就不要请客呀！偷东西多丢脸呀！年纪这么小就不学好，将来还得了？以后再偷东西，就要惩罚你了，知道吗？ 学 生：知道了。 辅导老师：好了，赶快回教室上课，以后千万不要再偷别人东西了！,真诚 真诚不等于说实话真诚不是自我发泄真诚应该实事求是 真诚应该适时适度,心理委员的工作态度,案例二：学生与老师,学生：在这次考试中，你给了我40分，我感到很难过，我觉得我已了解所教的内容，觉得可以通过的。老师A：不要责备我，不是我给你40分，而是你自己丢掉的。评析：这位
16、老师表现出惩罚性、防御他自己受到责备；用他自己认为的诚实来伤害学生。老师B：你40分，我感到很抱歉，我是非常希能给你好分数的。评析：老师告诉学生希望帮助他，但实际上并没有做什么，是虚假的。老师C：我非常抱歉，恐怕我不能做什么，我必须按照规定办事。评析：老师表达了根据规则办事的思想，而没表达出他真正对人的感觉。老师D：你觉得你已学好了，但是你仍考不好，我不大了解原因在哪儿。评析：老师有限度地表达出他的感觉。老师E：我了解你对分数的失望。多少我有些责任。你认为我在惩罚你，我对此感到难过。评析：老师能适当而真诚地表达出他的感觉。,心理委员的工作态度,共情共情的技术、关注：表情，躯体姿势，身体距离，声
17、音。、用言语交流设身处地的理解。、非言语交流设身处地的理解。、沉默作为交流设身处地的理解的一种方式.,一 来访者：我的爱人死了，我的人生也完了。孤零零地一个人活真是生不如死，我不想活了-,咨询师人死不能复生，你千万不要这样想，何必害苦了自己呢 分析；忽略了来访者的感受，也近乎是命令对方停止感受。 例二 来访者同，我真的没用。公司最近提升了好些人却没有我的份。好几次我想和总经理谈谈，又总是鼓不起勇气。唉，我真的没有用，我真恨自己。咨询师，如果我是你，我就会 (分析；完全忽略来访者的感受而单从自己的观点给予建议。) 例三 来访者，我真蠢，我怎么会相信一个人。咨询师；嘿嘿-想不到你一向骄傲傲自大，如
18、今也终于承认了自己的愚蠢真难得啊 分析；用讥讽的口吻刺激来访者而完全忽略了他的态度。,训练二：自我理解的促进,请你在十分钟内完成以下句子 1 我现在担心的事情是： 2 将来我最担心的一件事情是： 3 我最不愿意做的一件事情是： 4 当面我不可回避的一件事情是： 5 对我来说因担心失败而困惑的事情是： 6 人际关系我最困惑的自己自身的问题是： 7 我最感到自我嫌弃的是： 8 我最棘手的人是： 9 我最恐怖的事情是： 10 对我来讲最不愿意想起的一件过去发生的事情是： 11 我不做就好了，这样后悔的事情是： 12 他人所看到的我的缺点可能是： 13 难以称心如愿的一件事情是： 14 可能的话想改掉的我的缺点是： 15 想一想，我现在最困惑的问题是：,结 束 语 有一支队伍,不见得有多么响亮的口号，多么精辟入理分析。最最重要的是，他们的一言一行也许不能像黑暗中的灯塔引导你前行,却是你寒冷时的一盆炉火，你饥渴时的一瓢清茶他们生活在你的身边,穿行在校园的各个角落, 乐着你的乐,忧着你的忧, 你可以不以为然,也可以心照不宣.一个微笑,一目注视,一次挽手,足以使你热泪盈眶. 这支队伍有一个特别的名字-心理委员,
