1、一组数据,年龄的医学分段： 0-35岁：身体健康期36-45岁：疾病形成期46-55岁：生命高危期56-65岁：安全过渡期,几个案例,何智北京师范大学教授，有机合成界精英2016.9.24腹壁转移腺癌终年35岁,2003年，北京大学获得学士学位，2006年，加拿大多伦多大学获得硕士学位2012年，加拿大多伦多大学获得博士学位2012年-2015年，美国麻省理工学院从事博士后研究2015年，入选中组部“青年千人计划”何智教授生前评价：“工作勤奋努力，为人朴实谦和，对学生热心认真”,几个案例,赵永芳中国科学院研究员，生物物理界精英2016.8.15突发疾病终年39岁,1995年，在武汉大学获得学士
2、学位2004年，中国科学院生物物理研究所获得博士学位2006年，美国哥伦比亚大学从事博士后研究2013年，入选国家“青年千人计划”,几个案例,何勇浙江大学教授，运筹学界精英 2006.8.5肝癌享年36岁,1985年，年仅16岁考入浙大，1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授,几个案例,陈逸飞2005.4.10胃出血突然去世享年59岁,肝硬化导致食道胃底静脉曲张突然破裂大出血心肺肝功能衰竭与其说是疾病，还不如说是过度劳累要了他的命,国务院
3、体改办公布的一项调查结果指出，知识分子的平均寿命仅为58岁，比十年前减少了6岁，低于全国平均寿命10岁。 北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.3岁。 -摘自光明日报 1991-1996年内，北京大学和中国科学院，135位教授死亡，平均年龄为53.3岁 卫生部副部长殷大奎,一组统计,赵青 教授科学课程组教师,高校教师健康状况及职业病预防,目录,高校教师教师职业病预防,1.没有疾病，就是健康。（20世纪初）2.无病、无伤、无残、不虚弱就是健康。 （普通百姓）3.“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体 的、心理的和社会的完美状态”的三维概念。 (世界卫生组织）,1.关于健康,生理健康的具体表现,“
4、五快”,心理健康的具体表现,良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系,“三良”,2.高校教师的健康现状,2.高校教师的健康现状,资料来源：魏毅.高校教师常见职业疾病情况调查研究，通化师范学院学报，2010年第12期.,2.高校教师的健康现状,2.高校教师的健康现状,资料来源：方洁等.高校教师健康状况调查分析，浙江预防医学，2010年第7期.,文献分析结果：高校教师生理指标不正常主要为： 高血压、高血脂、高血糖常见疾病主要为： 慢性咽喉炎、颈椎病、腰椎病、痔疮、下肢静脉曲张,2.高校教师的健康现状,（1）过渡用嗓，长期站立 （2）频繁使用光电产品 （3）久坐不动，长期在空调环境中 （4）常熬夜
5、，以浓茶或咖啡提神 （5）三餐饮食不规律，结构不合理 （6）忙，没时间理会小毛病 （7）缺乏体育锻炼 （8）压力大,高校教师的常见生活方式,“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生，可以避免死亡的” 世界卫生组织总干事钟道恒博士,3. 教师职业病预防,一、慢性咽炎病因粉尘炎症 发声不当过度用嗓,预防措施少用粉笔科学用嗓喝温开水慎用润喉片忌辛辣食物常饮保健茶,二、颈椎病病因长时间低头慢性感染（咽喉炎等）不良姿势（坐位睡觉）颈部外伤风寒湿先天因素,3. 教师职业病预防,预防措施调整枕头（突出或肥厚）矫正不良体位自我牵引善用围巾适当锻炼合适营养,颈椎保健操,三、腰椎病病因久坐久
6、站突然负重腰姿不当腰部外伤腹压增高,3. 教师职业病预防,预防措施姿势正确坐硬板凳，睡适度床避免受凉保健按摩适当锻炼科学用力,腰椎保健操,四、痔疮病因：直立行走久站久坐运动不足辛辣食物习惯性便秘,3. 教师职业病预防,预防措施加强锻炼提肛按摩预防便秘（合理饮食，定时排便）保持清洁,五、静脉曲张病因：长期站立相同姿势体重超标保暖不足家族遗传,3. 教师职业病预防,预防措施单腿轮流站立抬高双腿休息左侧侧睡快速步行热水泡脚,一点建议,遵循感觉：趋利避害 人的感觉就是健康的第一个保护屏障（浓茶、咖啡提神）,遵循科学：纠正误区 有钱难买老来瘦（微胖） 运动即健身（适度，室外） 人吃五谷杂粮哪能不生病（奥克兰大学：每日15-30种食材，含类黄酮的食物）,遵循内心：好的心态 2009年诺贝尔生理学奖伊丽莎白.布莱克本总结出人的长寿心理平衡占50%，合理膳食占25%，其他占25%（压力激素，英国华威大学：每日8种以上的水果和蔬菜）,祝各位老师：身体健康 工作顺利！,
