1、女生心里健康教育,女生日常安全须知:,1如发现门窗损坏，及时报告有关部门进行修理； 2就寝前，要关好门窗，防止坏人乘自己熟睡时作案； 3在教学楼晚间入厕,要格外小心,入厕前最好先检查一下; 4夜间如有人敲门问讯,要问清何人再行开门,如发现有坏人撬门爬窗闯进来,要大声呼救或拨打报警电话,全室同学作好反抗准备; 5周末或节假日,室内就你一人时,最好请其他女同学一起住,以确保安全;,6 当你遇到不法侵害时,一定要保持冷静,不要慌乱,一方面与坏人坚决斗争,须知:坏人作贼心虚,肯定会吓跑; 7 与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。8 在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。9 记住在没有病人家属或
2、女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。10 到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。11不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。12如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。,女同学怎样摆脱坏人跟踪？,作为女同学，当一个人走在回家的路上，偶然间无意回头，发现有人时隐时现总跟在后边，而当你注意他时，他却不自然地躲开；你走他也走，你停他也停，这表明你被坏人跟踪了。 面对这种情况，你应该怎样做呢？(1)不能惊慌失措，要镇静。(2)迅速观察环境，看清道路情况，哪儿畅通，哪儿不通；哪儿人多，哪儿是单位。(3)立即甩开坏人。方
3、法就是跑开。向附近的单位跑，向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚，哪处灯光明亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救也可以。(4)可以正面相视，厉声喝问：“你要干什么？”用自己的正气把对方吓倒、吓跑；如果对方不逃，可大声呼喊，引来行人。如果坏人不跑，那么你就要立即作出反应，自己跑开。,(5)如果被坏人动手缠住，除了高声喊，要奋起反抗，击打其要害部位，或抓打面部；你身上或身边有什么东西可用，你就用什么东西，制止坏人接触自己身体、侵害自己。平时，有这样几方面要加以注意：(1)放学回家出外活动时，尽最大可能创造条件结伴而行，减少单人行走机会(2)不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果时间晚
4、了，要想法通知家人去接你。(3)尽可能不向外人宣传自己家庭情况，以防坏人听到后，了解了你的行动规律。(4)切忌不可冒险，不可存有侥幸心理。不要老用“没事儿”来安慰自己。另外，女同学穿着打扮要落落大方，不要穿过于“露”、“透”的衣服，不要让坏人以为你是轻浮之人。,远离性侵害,孩子尤其是女孩，也会遭受性侵害。据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，所以教育孩子注意性保护已刻不容缓。为此，有识之士提出如下十条忠告：1 让孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，使孩子懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2 孩子外出，应
5、了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。3 晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。4 女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。,5 女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。6 应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。7 在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。8 独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来
6、再说。9 晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。10 受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。,什么样的女孩容易受骗,首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见。骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着“关心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥亵乃至骗奸少女之实。不可否认，学校并不是一方净土，教师队伍中确有极少数败类，利用少女的幼稚、轻信引诱她们上钩。,其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗
7、上当。她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。,还有的姑娘想入非非，贪图金钱物质上的恩惠。她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣；她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。于是，一些冒牌的“大款”、“导演”、“高干子弟”就乘虚而入。当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真”的喜悦之日，就是她们成为骗子的囊中猎物之
8、时。,在交往中应注意哪些安全问题,1、 不要用感情代替理智我们有些学生在交往中受骗上当，往往吃亏于感情用事，缺乏理智感。因此，在任何交往场合下，我们都要保持清醒的头脑，特别是要学会区别对待不同类型的人。（1）对于熟人或朋友介绍的人，要学会“听、观、辨”，即听其言、观其色、辨其行。态度诚恳而不失轻浮，三思而后行，不要“一是朋友，都是朋友”。（2）对于“初相识”，要谨慎，在不了解对方的时候，不要轻易露出自身的底细。“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”。（3）对于那些“来如风雨，去似微尘”的上门客，态度要热情，处置要小心。要避免单独行事，必要时可在集体环境中接待。,2、 交往要有选择择其善者而从之。真
9、正的朋友关系首先是志同道合的，应该建立于高尚的道德情操的基础之上，是真诚的情感交流，而不是一个简单的利益和利害关系。要记住：了解-理解-谅解。3、 意识到相对公开性这种公开性体现在两个方面：（1）有些人习惯于把交往看作是自己的隐私，这是个人的权利。但是，既然是交往，就不存在绝对的保密。有些交往关系在自己认为合适的范围内透露或公开，更适合安全的需要。（2）交往中察明对方的疑点或已经受骗上当，应该及时处置，向老师或学校保卫部门报告，切勿“哑巴吃黄连”。,女生安全睡觉5个东西不能戴着,人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，是科学养生的重要内容，还是女性最好的美容方式。但如果忽略了睡眠中的一些细
10、小事情，会对健康不利。 1. 戴表睡觉。 有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。 2. 戴牙睡觉。 一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。,3. 戴罩睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
11、而晚上睡觉就没有这个必要了。4. 带机睡觉。各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。 5. 带妆睡觉。 带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。,女生经期注意事项,1、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。要洗也要在中午洗头。2、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。3、忌喝
12、冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。,7、忌盆浴、冷水浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8、不能捶腰妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
13、9、不能体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。10不能拔牙11不能用沐浴液清洁阴部因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。,12 不能饮酒13不能长时间或高声k歌14不能吃油炸食品，不能喝浓茶此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。15、月
14、经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；16、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；17、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。,经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、红糖水等。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。经期后的调养：吃四物汤啰！在
15、经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。,四物汤,组成 熟地15 当归15 白芍10 川芎8 功用 补血和血 主治 营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。 现代应用 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。 方解 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。 加减法 1.若痛经可加香附12 延胡索10 2.兼有气虚者，加入党参18 黄芪18 3.若血虚有寒者，则加肉桂粉4 炮姜4片 4.若出现崩漏，则加入茜草根8 艾叶10 阿胶10,
