1、资料传统养生平时作业及答案第 1-5 讲 作业单选题1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8 至 10 倍，人的性成熟期是14 至 15 岁,从理论推断，人的寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。 A、80、90B、90、100C、120 、160D、 90 岁你的答案: C2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。 A、整体多维B、体育运动C、适应自然D、注意饮食你的答案: A3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 A、8 字运动健身方法B、太极拳C、健身气功、8 字运动健身方法资料D、健
2、身气功你的答案: C4、 “人法地，地法天，天法道，道法自然。 ”是（ ）顺应自然的养生观点。 A、老子B、庄子C、孔子D、孟子你的答案: A5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ） 。 A、体育行为B、集体行为C、保健行为D、个人行为你的答案: D6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ ）打下良好的基础是关键。 A、青年时期B、老年期C、儿童时期D、胎儿期你的答案: D资料7、传统体育养生是以“整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应 ”学说、 “经络学说” 、 “形神合一”学说
3、、 “系统论” 、 “发展观”的思想为（ ）基础。 A、理论B、健身C、行为D、养生你的答案: A8、李清云：享年 256 岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于 1677 年，故于1933 年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（ ）煮水代茶喝， A、葡萄B、桂圆C、枸杞D、柠檬你的答案: C9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。 A、阳气B、阴气C、平衡D、全部你的答案: A10、在形神关系中， （ ）起主导作用， （ ）是基础。 A、意识、行为资料B、 “形 ”、 “神”C、行为、意识D、 “神” 、 “形”你的答案: D第 6-10 讲 作业单
4、选题1、我国传统的进食方法是（ ） 。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。 A、一日二餐B、一日五餐C、一日四餐D、一日三餐你的答案: D2、 （ ）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、发霉B、碱性C、酸性D、新鲜你的答案: B资料3、人在熟睡中的姿势，每隔 1015 分钟变动一次；整个睡眠变动（ ）次以上； A、10B、30C、20D、 40你的答案: C4、人的一生约有（ ）的时间是在睡眠中度过。 A、一半B、四分之一C、三分之一D、三分之二你的答案: C5、 （ ）时人体代谢率降低
5、，可以消除疲劳，恢复体力； A、饮食B、运动C、工作D、睡眠你的答案: D6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（ ）需要。 A、生理B、生长C、基本资料D、工作你的答案: A7、人的体温在凌晨 26 时最低，下午 28 时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ ） ，夜间（ ） 。 A、好、坏B、坏、好C、高、低D、低、高你的答案: C8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（ ） 。 A、情绪B、习惯C、运动D、饮食你的答案: A9、 （ ）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类
6、、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、酸性B、发霉C、碱性D、新鲜你的答案: A资料10、 （ ）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂” 。 A、饮食和锻炼B、理想和信念C、金钱和权利D、学习和运动你的答案: B第 11-15 讲 作业单选题1、国内外学者已证明（ ）长寿。 A、医务人员B、结婚者C、科学家D、运动员你的答案: B2、女性晚育的最佳时期是（ ） ，男性婚育的最佳时期是（ ） 。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。A、3035 岁；
7、1520 岁B、1520 岁；20 23 岁资料C、2432 岁；2128 岁D、 2128 岁；2432 岁你的答案: D3、冷水浸浴身体时间为（ ）或 2 分钟 A、1 分钟B、1.5 分钟C、10 秒D、 30 秒你的答案: D4、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（ ） ，就是这个道理。 A、是药三分毒B、多吃药身体好C、常吃药防感冒D、吃药不饮酒你的答案: A5、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（ ）是“人伦之始，五代之基
8、” A、阴阳之道B、天人合一C、五行学说资料D、男女关系你的答案: D6、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（ ）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。 A、根据B、改变C、超越D、顺应你的答案: D7、热水浴的顺序是上肢下肢腰部胸膛背部（ ） 。 A、头部B、头发C、手D、脚你的答案: A8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（ ） 。 A、肤色B、免疫力C、抗病能力D、抵抗力你的答案: B资料9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午 810 点、下午 35 点，春、秋、冬在上午 912 点，每次（ ）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。 A、2 小时B、15 分钟C、1.5 小时D、 60 分钟你的答案: B10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（ ）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方 A、有害因素B、日光照射的地方C、有风的地方D、潮湿的地方你的答案: A第 16-20 讲 作业单选题1、在全球 20 多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（ ） 。 A、10 倍B、20 倍
