1、,周易与情绪,周易在情绪压力管理中的应用,主讲人：王鉴石,LOGO,目录页,目录页,LOGO,过渡页,过渡页,为什么需要管理情绪,1,请思考：不管理情绪会怎样？从朋友看红楼梦讲起,LOGO,第一章,壹,为什么需要情绪管理,情绪的失控容易导致行为的冲动,相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。,成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。成
2、吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，阻断了自己合理的思考过程，最终酿成大错。,【点评】情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智，则冲动难免发生。马加爵，大学投毒案,【思考】你曾受强烈情绪（比如愤怒）的驱使而产生冲动的行为吗？,1,LOGO,第一章,*,壹,为什么需要情绪管理,三国人物大比拼,2,三国里很多人物都是因无法控制情绪而留下了千古遗憾：周瑜被诸葛亮惹怒后激愤难忍，导致自己“赔了夫人又折兵”；曹操在一怒之下杀害了蔡瑁、张允，导致自己在赤壁之战中惨败；张飞因关羽的死而情绪失控，把怒气发泄在下属身上，导致下属群反而杀之；刘备又因张飞的死而失去理智，贸然进攻东吴，导致被陆逊火烧连营，加速了蜀
3、国的灭亡可是，司马懿却体现出了“忍者”的风范。,司马懿战况失利，被蜀军围困于上方谷后便闭门不战。诸葛亮为了使他打开城门迎战，便天天派人在他的城墙下骂阵。司马懿依旧从容地待在城中，不予理会。,司马懿的情商,后来，诸葛亮为了激怒他，便派出使者给他送了一个盒子，里面装着一封书信和一件女人的衣服。诸葛亮在信中骂司马懿是缩头乌龟，胆小如妇人。,如果换了别的大将，听完这番辱骂后必然咽不下这口气。可是司马懿呢？他虽然心中大怒，表面上却依旧对来使笑脸相迎，收下衣服然后重赏来使。,LOGO,第一章,*,壹,为什么需要情绪管理,情商的重要性,3,情商决定人的命运。心理学家经过长期的研究后，得出结论，“人生的成就至
4、多只有20%归功于智商，另80%则受情商因素的影响”，并宣称：“婚姻、家庭、社会关系，尤其是职业生涯，凡此种种人生大事的成功与否，均取决于情商的高低”。这就是为何现在人们特别注意培养“情商”的原因。,一生潦倒,怀才不遇,情商,智商,贵人相助,春风得意,LOGO,第一章,壹,为什么需要情绪管理,控制不了情绪，会造成不可挽回的后果,有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。,父亲又告诉他，现在开始
5、每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于又把所有钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。,4,LOGO,第一章,*,壹,为什么需要情绪管理,恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应,在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡
6、车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。,5,恶劣的情绪具有污染性，一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。,LOGO,第一章,*,壹,为什么需要情绪管理,善为士者，不武；善战者，不怒,6,点评,“真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹”。强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。孙子兵法里讲，“主不可以怒而兴师 将不可愠而致战”。真正的强者，是喜怒不形于色的人。,综上，做好情绪管理攸关一个人的事业成败甚至一生的美满和幸福。所以，我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情绪的主人。,LOGO,过渡页,*,过渡
7、页,周易与情绪管理,2,周易基本概念，太极，两仪，三才，四象，五行，八卦,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,周易是什么？,1,皇帝学会如何管理天下企业家学会如何管理企业哲学家看到本体论政治家说？（ 明治维新）科学家 从二进制，天体运行到DNA占卜师 预测吉凶祸福医学家怎么认为？普通人 学会做人做事何为智慧？ 周易的智慧如何表达？,道，宇宙，上帝，天，大规律，生生不息，爱E=MC2 我们发现这个世界运行是有规律的，这规律如何表述呢？你在一个规律里！你需要一个系统。（骰子）顺应规律，在大系统里找到自己的位置（天命）。（M,沃尔玛，加盟，有企业文化的，因为系统背后是伟大的思想，中国是儒家，西
8、方是基督。）,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,太极与情绪,太极- 喜怒哀乐之未发阴阳- 积极和消极,1,爱,恶,欲,喜,怒,哀,惧,今人所分四类,人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。礼记中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。阴中有阳，阳中有阴，阴阳动关系？,LOGO,第二章,*,贰,情绪与情绪管理概述,阴阳互动关系,1,有些人将不良情绪等同于负性情绪，这是不准确的。所谓负性情绪，通常是指那些不愉快甚至是引发人痛苦、愤怒的情绪体验，例如压抑、生气、委屈、难过、苦恼、沮丧等。一般来讲，负性情绪并非一定都是消极的。负性情绪
9、在一定的情境之中，也同样具有重要的作用。,例如，恐惧的情绪使人脱离险境，羞耻情绪会使人避免做违背社会规范的行为；即使是痛苦、悲伤等情绪反应，也同样具有能使人感受到自己的心理伤害，促使人们及时调整自己的积极的功能。所以说，负性情绪并不等于消极情绪。,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,情绪情绪的影响,1,在日常生活中，人们常有这样的体验：高兴时，神清气爽；悲伤时，会食欲不振；忧虑时，会辗转难眠；惊慌时，会心脏乱跳；愤怒时，会热血冲头，这些都说明了情绪会对身体的内部功产生影响。,“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力，消极的情绪则直接影响人的身体健康。,LOGO,
10、第二章,*,贰,周易与情绪管理,情绪情绪的影响,1,古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。,实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。消极情绪对动物的影响尚且如此，对头脑高度发达的人类来说，其影响力可想而知。,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,情绪情绪的影响,1,曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔
11、玛辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发现，心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。,古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,情绪情绪的影响,1,人情绪不好时，体内会分泌出一种毒性荷尔蒙，这些荷尔蒙聚集起来，形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。极度恐惧的情绪还能导致机体死亡。,医学研究表明：人情绪不好时，体
12、内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病；研究者还发现，老年人在丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出5倍，是因为悲观破坏了免疫功能。,LOGO,第二章,*,贰,情绪与情绪管理概述,情绪情绪的影响,1,有一天，德国化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就将其丢进了纸篓。,几天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，而那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑子中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值，他马上给一份科学杂志写信，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者
13、后来获得了诺贝尔奖。,不要在冬天的时候砍树，不要在情绪很坏的时候做决定，这样容易失去理智。,LOGO,第二章,*,贰,情绪与情绪管理概述,情绪情绪的影响,1,1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。,可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。,案例,一只苍蝇可以打败一个世界冠军,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,情绪情绪的影响,1,他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去
14、击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。他因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军。,第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。,案例,本来可以一笑了之的事情，竟因情绪的失控而导致最后自杀的结局，让人扼腕叹息啊！,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,先天八卦与后天八卦,2,乾 自强不息兑 快乐的人离 不断修炼 震 向上进取巽 沟通交流坎 财富自由艮 严格要求坤 厚德载物,LOGO,第二章,*,贰,周易与情绪管理,三才身心灵平衡法,4,天 灵平衡 止人 心平衡 脑地 身平衡 水,LOGO,第二章
15、,*,贰,周易与情绪管理,四象思维方式,3,人生其实是个选择题黑暗走向黑暗，光明走向光明光明走向黑暗，黑暗走向光明,一生潦倒,怀才不遇,情商,智商,贵人相助,春风得意,LOGO,第四章,*,贰,周易与情绪管理,五行与情志,2,主礼，达天时，能认识自身的情绪，并能在生活中利用它在合适的时间做出正确的决定。,主信，信因果，相信我是情绪的主人。能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，不会因愤怒而丧失理智。,主义，找好处，能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。,主仁，达全体，能认识他人的情绪，能与别人共鸣，能站在别人的角度理解别人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的
16、感情。,主智慧，认不是，能和谐而有技巧地处理人际关系。,木,火,土,金,水,LOGO,过渡页,*,过渡页,巽宫卦情绪管理步骤,3,请思考：情绪能不能管理？如何管理？,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第一步：察觉自己的情绪,若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。,因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”；特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。禅宗故事 什么团团转？,1,巽 谁主宰你的情绪？是事情还
17、是你自己？,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第二步：你在执行什么程序？,2,小蓄 你在积蓄什么？是否已经在执行病毒程序？ 仁爱的力量,美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯在50年代创立了理性情绪疗法，其核心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过分概括化、糟糕透顶，如因与上司产生争论或吵架后产生许多非理性的想法而导致情绪异常。,因此，我们应当静下来，觉察自己的情绪，明白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉，增加情绪反应的选择性。,1、把看不顺的人看顺；2、把看不起的人看起；3、把不想做的事做好；4、把想不通的事想通；5、把快骂出的话收回；6、把
18、咽不下气的咽下；7、把想放纵的心收住；你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：1）情商高了；2）职位升了；3）工资涨了；4）心情爽了。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第三步：信仰的力量,2,【其实】中的意义，中心，正统，平衡，向内。信自，信他，信佛，信因果,中孚 用你的信念去击败一切诱惑。你为了什么信念而活着？,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第四步：从身边人开始,2,【总结】亲亲，仁民，爱物的次第，从身边的亲人开始关爱。,家人 家和万事兴,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第五步：采取相应的行动,2,【启示】对自己负责任
19、的长女长男，对家庭同样负责任。嫁人不是嫁祸于人。,益 帮助别人就是帮助自己,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第五步：环境能量,2,【启示】有人走到哪里，哪里涣散；你走到哪里，哪里就是好风水。,涣 你家的风水写在你的脸上，永远不要消极,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第七步：循序渐进,2,【启示】鸿雁的故事，相信未来,渐 山不是一天变绿的，慢慢影响周围的人,马云说，“男人的胸怀是委屈撑大的”，这胸怀就是情商的外在表现。司马懿的情商是超群的，这令他能够在艰险的仕途中，一次次化解危难。,同样，也正是这充满了艰险的仕途和军旅的生涯，磨练了他的意志，锻造了他的
20、高超情商。所以，当我们遭遇挫折时，勇敢面对并战胜挫折，我们的情商也会得到相应的提高。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第八步：观想的力量,2,【总结】消极情绪控制5步法1.消极情绪不见人2.见人不说话3.说话不议论4.议论不决定5.决定不行动 数十个数，问自己，我发脾气有用吗？后果我承担的了吗？有其它更好的方式吗？ 观想，我是谁谁谁。,观 教门，观我生,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,情绪管理的第二步：采取相应的行动,2,转移注意力,适度宣泄,自我安慰,自我暗示,冷静三思,改变思维，调整心态,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,注意
21、力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移到其它事物上去或去从事其他活动的自我调节方法。,当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,在古老的西藏，有一个叫爱巴的人，每次和人生气起争执的时候，就以很快的速度跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。,爱巴工作非常勤奋努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房和地有多么广大，只要与人起争执而生气的时候，他就会绕着房子和
22、土地跑三圈。,看了让你永远不生气的故事爱巴的故事,“爱巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有熟悉他的人心里都想不明白，但不管怎么问他，爱巴都不愿意明说。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,直到有一天，爱巴很老了，他的房地也已经太广大了，他生了气，拄着拐仗艰难地绕着土地和房子转，等他好不轻易走完三圈，太阳已经下了山，爱巴独自坐在田边喘气。,他的孙子在旁边肯求他：“阿公，你已经这么大年纪了，这四周地区也没有其它人的土地比你的更广大，你不能再像从前，一生气就绕着土地跑三圈了。还有，你可不可以告诉我你一生气就绕着房子和土地跑三圈的秘密？”,爱巴终于说出了隐藏在心
23、里多年的秘密，他说“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房屋跑三圈，边跑边想自己房子这么小，土地这么少，哪有时间去和别人吵架呢！想到这里气就消了，把所有的时间都用来努力工作了。,孙子问道：“阿公！你年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，自己房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了！”,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑
24、步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。,斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”,但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。,“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写
25、的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,即阿q精神。面对我们无法改变现实，学会安慰自己，追求精神胜利。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。,比如，同样是面对诸葛亮，周瑜心中，抱持“既生瑜，何生亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句“诸葛亮真神人也”，表示了“吾不如”的自谦，顶着敬贤的光环，而心安理得。,因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，消除抑郁，达到自我安慰、自我激励的目的
26、，从而带来情绪上的安宁和稳定。,LOGO,第三章,*,叁,如何进行情绪管理,采取相应的行动,2,自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。,当我们处于低潮时，有许多方法可以让心情变好。但是好不了多久，依然不能忘怀于那些困扰问题。就算借酒浇愁，很可能酒醉之后，变得更加忧愁。因此，情绪管理，还需要治本的办法。,LOGO,过渡页,*,过渡页,如何学习周易,4,请思考：如何学习周易以及周易的其它应用,LOGO,第四章,*,肆,周易应用,周易占卜应用是心理咨询的有利工具,4,周易占卜应用是心理咨询的有利工具事件直接占卜八字预测术梅花易数与解梦风水调理术。,LOGO,第四章,*,肆,周易应用,学易经很难吗？,3,简易，变易，不易。易经一定是简单的。以往解读的方式过于理论化，远离了生活，那一定不是圣人的意思。宗教神话了易学符号民间以占卜为主传承较为保守,爆料,易经肯定不是一本入门的书，但如果你带着你丰富的人生经验来读，2天就可以解读卦象！,周易智慧,谢谢观看,
