1、体育课教案难点：起跑和 100 米全程跑的基本技术。教材100 米短跑重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学目标 知识目标：、 发展速度等素质。增强体质。能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、 安排见习生。2、
2、 带领徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。3分5分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。4、跟做徒手操练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 2 次4*8拍教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数基本部分一、讲解示范。二、组织练习1、 一、 、教师讲解 10
3、0 米跑的技术要点：2、 100 米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。100 米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑” 、四个技术环节。1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离，两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，预备时臀部抬起，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地
4、后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势1、 途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为812 度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约 90 度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成 1520 度角。后蹬腿充分伸直约 160170 度角。一、组织：同集合队形* * * * * * * * * * * * *教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对 100 米跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要
5、立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑 40 一 50m 直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20 m 处加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。(4)快速跑 4050 m 在接近终点线约 l 步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。组织：自由组合要求：全身放松、心情愉快后蹬角约 5060 度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线 20 米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活动相互按摩放松二、课堂小结四、安排收归器材五、下课、师生道别结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见2 次课后小结
