1、国家学生体质健康标准测试的目的和操作方法一、身高1测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成 60 度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图 3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过 0.5 厘米。二、体重1测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合
2、，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整 0 点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过 0.1 千克。三、肺活量1测试目的测试学生的肺通气功能。2测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏
3、显示“0”即表示机器进入工作状态，预热 5 分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹 1 至 2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔 15 秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果
4、。以毫升为单位，不保留小数。四、50 米跑1测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。2测试方法受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如 10.11 秒读成 10.2 秒记录之。五、400 米跑1测试目的测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。2测试方法测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”
5、口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。六、50 米 X8 往返跑1测试目的：该项目是 400 米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。2、测试方法受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。七、800 米跑或 1000 米跑1测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2测试方法受试者至少两人
6、一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。八、立定跳远1测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。九、引体向上1测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动
7、作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。十、仰卧起坐1测试目的测试学生的腹肌耐力。2测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图 3-6）。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。1 分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。十一、坐卧体前屈1测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2、测
8、试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 1015 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止（图 3-5）。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。十二、跳绳1测试目的测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。2、测试方法两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在 1 分钟内的跳绳次数。测试单位为次。十三、视力测试方法一、
9、测试器材标准对数视力表。二、测试条件视力表悬挂高度使 5.0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约 300500 勒克斯。三、测试方法 1.受检者在距视力表 5 米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。2.可先从 5.0 一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。规定 4.04.5 各行视标中每行不能认错 1 个；4.65.0 各行视标中每行不能认错 2 个；5.15.3 各行中每行不能认错 3 个。超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。3.如 5 米处不能辨认视力表最上一
10、行视标时，令受检者站立于距视力表2.5 米处或 l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值 0.3 或 0.7 后，记为该受检者的视力。例如，某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标，令其在 2.5 米处检查。所得视力为 4.2，则 4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为 3.9；某受检者在 5 米和 2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在 1 米处检查。所得视力为 4.2，则 4.2-0.7=3.5，该受检者视力为 3.5。5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为 5.0 和 4.6。应在与“左”对应的方格内填入 “5.0”，在与“右”对应的方格内填入 “4.6”。四、注意事项 1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10 分钟以后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有 15 分钟以上的适应时间。
