1、体育与健康实践课教案第 1 学期 第 2 周 第 1 课时重点 保持步频、步幅以及身体重心教学内容 高中 50 米快速跑 难点 手臂和下肢协调用力教学目标1.认知目标：通过学习，使 90%的同学了解快速跑的技术动作的形成2.技能目标：在掌握技术动作构成的前提下，能够有 70%80%的同学会运用正确的快速跑动作完成 50 米快速跑3.在掌握技术的过程中，体验运动的乐趣，培养同学们的竞争以及合作意识教学程序 教师活动 学生活动 组织与要求时间次数一、课堂常规二、热身活动1.热身跑2.热身小游戏“支援前线”1.督促体委协集合整队，并且听体委汇报人数2.师生问好3.安排见习生4.宣布课的任务5.语言导
2、入，创设情境1.指挥带领学生以女生在前男生在后的形式，成两列纵队绕田径场慢跑一圈，并以哨音调整跑步节奏1.将全班分 3 组2.讲解游戏规则、奖惩，并且担任裁判，组织开展游戏3.继续保持原来队形，男生女生各一边，小结游戏的目的以引入课堂容1.体委整队，检查人数以及服装2.学生向老师问好3.见习同学听从老师口令离开队伍到达指定见习区域4.认真聆听本节课的学习目标、任务5.明确本节课的1.听从教师口令，调动队伍。并且按照要求，听哨音慢跑1.按照指令有序分组2.认真听游戏规则，听老师指令开展游戏。3.排好队形，明白游戏目的，直观了解本节课的内容图一 图二A B C 图三327111教学程序 教师活动
3、学生活动 组织与要求时间次数三、快速跑技术动作教学四、放松练习1.口头讲解快速跑的技术动作构成，并做分解以及完整的示范动作强调快速跑的重点和难点，并且示范一般的错误动作技术动作：快速跑技术动作要点：在站立式起跑姿势的基础上，身体前倾，两眼看前方 5 米左右的地面，加速跑保持重心，玩抬头晚抬体，冲刺阶段应尽量保持步频、步幅身体前倾。2.听哨音，进行完整的快速跑技术动作练习。把学生分成四列纵队，每组第一名为队长分别站在四条跑道，并以哨音来调动3.20m 迎面接力跑游戏。分组，讲解游戏规则，维持游戏秩序1.讲解放松方法并演示，在放松过程中告诉学生放松的意义2.教师评价，并且指定同学收回归还器材3.布置课后练习，向学生再见1.认真听讲，不懂的地方向提问，在老师示范时可以在下面模仿简单的动作2.听口令，配合教师快速分组并带领队伍快速到达相应跑道3.配合教师你分组，积极参与完成游戏1.听讲放松方法并跟做2.学生自评，并归还器材3.向老师再见 图四 图五 20m 图六图七5107231332111场地器材：橡胶跑道、标志桶 8 只生理负荷预测 密度：70%强度：90% 110%课 后小结
